Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kalėdų Senelio skanėstas
- Kodėl naudingas infuzinis vanduo yra naudingas?
- Įvairūs infuzinio vandens gamybos būdai
- 1. Infuzuotas vanduo iš braškių, žvaigždės vaisių ir mėtų lapų
- 2. Infuzuotas vanduo iš citrinų, agurkų ir mėtų lapų
- 3. Infuzuotas vanduo iš obuolių, kivių ir arbūzo
- 4. Infuzuotas vanduo iš kriaušių, kalkių ir imbiero
Medicinos vaizdo įrašas: Kalėdų Senelio skanėstas
Galbūt žinote infuzinį vandenį, Būtent gėrimai, kurie yra gana populiarūs, nes jie lieka digadangais, galinčiais skatinti nuodų šalinimą organizme. Šis mažo kaloringumo gėrimas yra identiškas mineraliniam vandeniui, sumaišytam su vaisių, daržovių ir prieskonių griežinėliais. Iki šiol buvo įsivaizduota, kaip geras ir malonus gėrimas infuzinį vandenį? Galite pradėti bandyti įvairius būdus, kaip tai padaryti infuzinį vandenį tai skanus ir gaivus!
Kodėl naudingas infuzinis vanduo yra naudingas?
Tiems iš jūsų, kurie mažina sodos, kofeino gėrimų ar didelio cukraus pakuotės gėrimų vartojimą,infuzinį vandenį gali būti viena iš tinkamų alternatyvų. Kaip padaryti, kad infuzinis vanduo būtų gana lengvas ir nereikalauja daug priemonių, pavyzdžiui, sulčių, kurias reikia sumaišyti.
Naudodamiesi mineralinio vandens buteliu ir keletu vaisių, daržovių ar prieskonių, švieži, sveiki gėrimai yra paruošti mėgautis.
Žinovų dauginimas infuzinį vandenį manoma, kad šis gėrimas turi daugybę privalumų. Pradedant padėti šalinti atliekas organizme, palengvinti virškinimo sistemą, palengvinti maistinių medžiagų absorbciją, pagerinti nuotaika, siekiant išvengti dehidratacijos.
Paprastai infuzinį vandenį Jame jau yra natūralių vaisių, daržovių ir prieskonių skonių, todėl nereikia pateikti jokių papildomų kvapiųjų medžiagų. Štai kodėl žinoma, kad šis gėrimas turi labai mažai kalorijų. Taigi, tiems, kurie atlieka svorio netekimo programą, saugu.
Įvairūs infuzinio vandens gamybos būdai
Jūs neturite pirkti išorėje, tikrai. Jūs vis tiek galite mėgautis šviežumu infuzinį vandenį tuo pat metu gauti naudos, jei ją padarysite namuose. Na, tiesiog pažiūrėkite į įvairius būdus, kaip tai padaryti infuzinį vandenį tai greitas ir paprastas:
1. Infuzuotas vanduo iš braškių, žvaigždės vaisių ir mėtų lapų
Kaip ir vaisiai apskritai, braškės ir žvaigždės yra taip pat tankiai supakuotos su pluoštu. Baltymų, kalcio, geležies, vitamino A, vitamino C, magnio, kalio ir folio rūgštys prisideda prie braškių maistinės vertės. Tuo tarpu žvaigždutėse yra daug vitamino C, vitamino B5, baltymų, folio, kalio ir magnio.
Medžiagos:
- 1 butelis virinto vandens
- 3 braškės, supjaustytos į pusę
- 2 žvaigždučių vaisiai, supjaustyti į mažus gabalus
- 3 mėtų lapai
Kaip padaryti:
Sumaišykite visus lapus ir vaisius, kurie buvo supjaustyti į mineralinio vandens butelį, tada įdėkite į šaldytuvą maždaug 12-24 valandų. Infuzinis vanduo yra paruoštas vartojimui.
2. Infuzuotas vanduo iš citrinų, agurkų ir mėtų lapų
Daugelis skaidulų, baltymų, vitamino C, vitamino B6 ir kalio, kuriuos galite gauti nemokamai iš buteliuko, kuriame yra vandens su citrina. Nors agurkų gabalai prisidės prie daugelio baltymų, pluošto, vitamino C, vitamino K, magnio, kalio ir kelių kalorijų.
Medžiagos:
- 1 butelis virinto vandens
- 10 skiltelių agurkų
- ½ dalis citrinos
- 3 mėtų lapai
Kaip padaryti:
Sumaišykite visus lapus ir vaisius, kurie buvo supjaustyti į mineralinio vandens butelį. Po to laikykite šaldytuve maždaug 12-24 valandų.Infuzinis vanduo paruoštas vartojimui.
3. Infuzuotas vanduo iš obuolių, kivių ir arbūzo
Obuoliai yra daug angliavandenių, baltymų, pluošto, vitamino C ir kalio. Šios maistinės medžiagos turinys nėra labai skirtingas nuo kivių, kuriuos papildo pluoštas, baltymai, geležis, kalis, folatas, vitaminas A ir vitaminas C. Visi šie deriniai bus labiau papildyti papildomu arbūzu, turinčiu baltymų, angliavandenių, vitamino A, vitamino C , vitaminas B5 ir kalis.
Medžiagos:
- 1 obuolys, supjaustytas į mažus gabalus
- ½ kivi, supjaustyti į gabalus
- ¼ arbūzas, supjaustytas į mažus gabalus
Kaip padaryti:
Sumaišykite visus gabalus, supjaustytus į butelį mineralinio vandens. Tada palikite visą šaldytuvą visą naktį.Infuzinis vanduo pasiruošę lydėti savo veiklą.
4. Infuzuotas vanduo iš kriaušių, kalkių ir imbiero
Šio infuzinio vandens pasirinkimas yra ne mažiau maistingas. Taip, dėl daugelio angliavandenių, baltymų, pluošto, vitamino K, vitamino B2, vitamino B6, kalio, geležies, magnio ir folio. Kalkės gali prisidėti prie angliavandenių, skaidulų, baltymų, vitaminų.
Tačiau nepilna skonio be imbiero skonio yra baltymų, pluošto, geležies, vitamino C, vitamino B6, vitamino B2, kalio, magnio, geležies ir folio.
Medžiagos:
- 1 butelis virinto vandens
- 1 kriaušės, supjaustytos gabaliukais
- ¼ plonos imbiero griežinėliai
- 1/2 kalkių gabalo
Kaip padaryti:
Sumaišykite visus prieskonius ir vaisius, kurie buvo supjaustyti į mineralinio vandens butelį. Galiausiai laikykite šaldytuve maždaug 12-24 valandų.Infuzinis vanduo galite mėgautis tuo, kol jis yra šaltas.
