Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 5 GROŽIO TRIUKAI, apie kuriuos dar tikriausiai nežinai! 2 dalis
- Kokie vaisiai neturėtų valgyti pusryčiais?
- 1. Arbūzas
- 2. Oranžinė
- 3. Salak
- 4. Persikai (persikas)
- 5. Obuoliai
- 6. Mango
Medicinos vaizdo įrašas: 5 GROŽIO TRIUKAI, apie kuriuos dar tikriausiai nežinai! 2 dalis
Vaisiuose yra vitaminų ir mineralų, kurie yra geri mūsų kūno darbo optimizavimui. Be natūralaus saldaus skonio, vaisiai taip pat gausu skaidulų, kurie gali padėti virškinimo sistemai ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Retai mes ryte valgome vaisių dėl savo praktiškumo ir naudingumo.
Tačiau ar žinote, kad yra keletas vaisių, kurie neturėtų būti valgomi ryte? Jei suvartosite, baiminasi, kad jis sukels problemų su skrandžiu.
Kokie vaisiai neturėtų valgyti pusryčiais?
1. Arbūzas
Arbūzas malonus po pietų, kai oras yra karštas, bet ne ryte. Saldumą arbūze sukelia didelis fruktozės kiekis. Pasak Pittsburgh universiteto medicinos padėjėjo Julijos Greerio, „Prevention.com“ cituoja, teigia, kad apie 30–40 proc.
2. Oranžinė
Yra tiek daug privalumų, kuriuos galima gauti iš apelsinų. Vitaminas C, esantis apelsinuose, turi naudos imuninei sistemai ir daro odą sveikas. Tačiau per daug apelsinų valgyti ryte gali sukelti skrandžio spazmus ir viduriavimą, nes apelsinai turi daug skaidulų. C vitamino perteklius (daugiau nei 2000 mg per parą) leis jums pykinti, vėmimas, rėmuo, pilvo pūtimas, galvos skausmas, inkstų akmens liga. Pasak „Laives Flores“, „San Diego“ mitybos specialisto, kurį cituoja Livescience.com, apelsinai yra maisto produktai su didele rūgštimi, o tai gali sukelti skrandžio šilumą. Žmonės, turintys problemų dėl skrandžio rūgšties refliukso, patiria rėmuo lengvai valgydami per daug apelsinų.
3. Salak
Šiuose vaisiuose yra vitamino C, kalcio, beta karotino, geležies ir taninų (galų rūgšties dariniai). Sprendžiant iš turinio, žinoma, salak turi naudos sveikatai, ypač širdies ir kraujagyslių ligoms. Tačiau, jei turite skrandžio opą, ryte turėtumėte vengti valgyti zalacca. Taip yra todėl, kad salak sudėtyje yra aukštų taninų, todėl jis gali sukelti skrandžio dirginimą, pykinimą, vėmimą ir kepenų problemas.
4. Persikai (persikas)
Šis vaisius pasižymi dideliu pluoštu ir gali sumažinti cholesterolio kiekį ir vidurių užkietėjimą. Bet ar žinote, kad persikai taip pat turi sorbitolio? Sorbitolį sunku virškinti, todėl tai sukels dujų gamybą. Restoranai ryte gali sukelti pilvo pūtimą. Sorbitolis taip pat gali padidinti priklausomybę nuo vidurių užkietėjimo, jei jis suvartojamas perteklius, todėl storosios žarnos nebebus reaguoja į sorbitolio stimulus ir atsiras raumenų pažeidimas.
5. Obuoliai
Manoma, kad obuoliai pusryčių meniu gali suteikti daugiau energijos. Vitamino C ir antioksidantų kiekis yra susijęs su nauda sveikatai. Bet ar žinote, kad obuoliai taip pat gali sukelti vidurių pūtimą? Taip, beveik tiek pat, kaip persikai, fruktozė ir didelis pluošto kiekis sunkina virškinimą, todėl jis turi būti fermentuojamas storojoje žarnoje. Šio fermentacijos rezultatas yra dujų ir vidurių pūtimas.
6. Mango
Kruopščiai išvengta prinokusių mangų, saldaus skonio kiekvienas nori vėl valgyti. Be to, mango turi savo vaisių sezoną, todėl nenorime to praleisti. Tačiau mango, kaip pusryčių meniu, priėmimas netinka. Mangai turi fruktozę, kuri yra didesnė už gliukozę. Šis disbalansas daro sunkų įsisavinimą iš kūno. Be to, taip pat sunku virškinti fruktozę. Negalima išvengti dujų ir vidurių pūtimo. Jūs tikrai nenorite pradėti dienos su nemaloniu skrandžiu?
SKAITYTI:
- 6 Vaisių rūšys, kurios yra tinkamos valgyti nėštumo metu
- Ar diabeto pacientai gali valgyti saldus vaisius?
- Geriausias ir blogiausias laikas valgyti vaisius ir daržoves
