Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Tai sukelia riebalų kūną nesuvokdama
- 1. Miego trūkumas
- 2. Jūsų draugystė veikia svorio padidėjimą
- 3. Per daug tankios veiklos
- 4. Nežinote, ar iš tikrųjų esate tam tikros alergijos maistui
- 5. Jau naudojasi, bet valgymo būdai vis dar yra nepatogūs
- 6. Jūsų genetiniai dariniai yra potencialiai riebalai
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Jau jaučiatės sveika mityba ir mankšta, bet jūsų kūnas yra dar tvirtesnis? Ar yra netikėta priežastis, kodėl jūsų kūnas gali būti riebalų, jei jūs to nežinote? Žinoma, yra keletas išgyvenamų įpročių ir gyvenimo būdų, kurie turės įtakos jūsų laikysenos padidėjimui. Apsvarstykite 6 dalykus, kurie sukelia riebalų kūnus.
Tai sukelia riebalų kūną nesuvokdama
1. Miego trūkumas
Žmonės, kurie nemoka pakankamai miego, padidins riziką tapti nutukusiais. Kodėl taip? Remiantis 2007 m. Ligos žurnalo „Vaikų lapai“ tyrimu, vienas iš diabeto priežasčių ir simptomų yra keletas hormoninių pokyčių, tokių kaip gliukozės netoleravimas. Taip atsitinka, kai kūnas neturi pakankamai poilsio.
Miego trūkumas taip pat gali skatinti badą ir nuovargį, dėl kurio sumažėja fizinis aktyvumas. Todėl kūno svoris ir laikysena padidės, nesuprasdami jo. Taigi neretai miego stoka yra veiksnys, sukeliantis riebalų kūną, nesuvokdamas jo.
2. Jūsų draugystė veikia svorio padidėjimą
Nors daug draugų gali gauti daug naudos sveikatai, tyrimai taip pat rodo, kad antsvoris gali būti užkrečiamas tarp jūsų draugų. Tyrimo, paskelbto žurnale PLoS One, rezultatai rodo, kad jei turite draugų, kurie yra antsvorio ar nutukę, taip pat galite būti potencialiai riebalai, nesuvokdami.
Nors „New England Journal of Medicine“ paskelbti tyrimai parodė, kad jei turite nutukusių draugų, jūs taip pat potencialiai nutukę apie 50 proc. Galimybių. Taip pat, jei esate draugai su plonais draugais, jums taip pat turės įtakos plonas kūnas.
3. Per daug tankios veiklos
Kai turite užsiėmimą, prarasite vertingą laiką miegoti ar pailsėti. Su užimta veikla, nerimas ir stresas dėl darbo gali paveikti riebalų pasiskirstymą. Hormono kortizolis, kuris taip pat yra hormonas, kuris atsiranda, kai žmogus jaučiasi pabrėžęs, pakeis riebalų saugojimą į skrandį, tada skrandyje sutirštėja ir kaupiasi riebalai.
Be to, užimtas gyvenimo būdas taip pat gali sukelti netikėtus mitybos įpročius ir priklausomybę nuo greito maisto ir nesveiko maisto. Jei paprastai valgyti maistą kelyje, pabandykite valgyti sveiką maistą. Taip pat susimaišykite su vaisiais arba mažo kaloringumo užkandžiais, o valdykite darbą tarp savo pertraukų.
4. Nežinote, ar iš tikrųjų esate tam tikros alergijos maistui
Lėtinės virškinimo problemos ir alergijos jūsų organizme gali būti vienas iš dalykų, dėl kurių lėtai riebalai tampa riebalams. Pasak dr. Markas Hymanas Ultragarso dietaalergijos, kurių organizmas neaptinka, sukels virškinimo uždegimą. Po to organizmas išsipūsti ir kūno skysčių sulaikymas yra dalykas, dėl kurio jūsų kūnas netikėtai riebaluoja.
5. Jau naudojasi, bet valgymo būdai vis dar yra nepatogūs
OReguliarus lahraga yra svarbus geram sveikatai, tyrimai parodė, kad, remdamiesi vien tik pratimais, išlaikyti sveikatą ir idealiai kūno svorį, iš tikrųjų jis nėra veiksmingas. Pratimai, jei jie nėra derinami su dietos pokyčiais, sukels jūsų kūno svorį.
6. Jūsų genetiniai dariniai yra potencialiai riebalai
Kai kurie „Nature Genetic“ mokslininkai identifikuoja, kad žmogaus genetika gali atlikti kūno vaidmenį. Be to, šios genetikos taip pat nustato riebalų potencialą, kuris gali atsirasti aplink juosmens ar klubų. Daugelis požymių gali būti siejami nuo genetikos prie nutukimo.
