Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Riebalų Nusiurbimas | Nuo Pilvo | Kaina | PlastikosChirurgai.lt
- Įvairūs vitaminai, kurie padeda pašalinti kūno riebalus
- 1. Magnis
- 2. Vitaminas D
- 3. Vitaminas B
- 4. Chromas
Medicinos vaizdo įrašas: Riebalų Nusiurbimas | Nuo Pilvo | Kaina | PlastikosChirurgai.lt
Sportas nėra vienintelis būdas atsikratyti riebalų ir formuoti kūną. Kadangi mitybos trūkumas ir hormonų disbalansas dažnai yra pagrindinės priežastys, dėl kurių daugeliui žmonių sunku pašalinti riebalus. Vienas veiksmingas būdas pašalinti riebalus yra tinkamas vitaminų vartojimas.
Taip, tinkamas vitaminų suvartojimas gali padėti optimizuoti riebalų deginimą iš sporto užsiėmimų. Taigi, kokie vitaminai? Žr. Visą informaciją šiame straipsnyje.
Įvairūs vitaminai, kurie padeda pašalinti kūno riebalus
Žemiau yra 6 vitaminai, kuriuos galbūt norėsite sužinoti apie tai, kaip padėti pašalinti riebalus ir formuoti kūną.
1. Magnis
Magnio trūkumas gali slopinti žmogaus gebėjimą naudoti energiją kaip gliukozę. Kūnas turėtų jį deginti kaip energiją, bet, kai trūksta magnio, gliukozė yra laikoma riebalais. Magnio trūkumo didinimas skatins metabolizmą didinant jautrumą insulinui.
Insulino jautrumas yra labai geras. Tai rodo, kad jūsų organizmas greitai reaguoja į cukraus kiekį kraujyje ir greitai atkuria pusiausvyrą. Kai kurie tyrimai rodo, kad magnis taip pat blokuoja riebumą.
2. Vitaminas D
Ekspertai iš viso pasaulio įrodo, kad daugelis pasaulio gyventojų neturi vitamino D3. Vitaminas D3 yra prohormonas ir vaidina svarbų vaidmenį įvairiose ląstelių funkcijose. Norėdami deginti riebalus, vitamino D trūkumas susijęs su prastu angliavandenių metabolizmu.
Be to, mūsų genai, reguliuojami vitamino D, gali pakeisti riebalų ląstelių formą, kad būtų lengviau laikyti riebalus. Pasak ekspertų, vitaminas D3 gali būti svarbiausias papildas, kurį galime vartoti mūsų sveikatai.
3. Vitaminas B
Vitaminas B padeda gaminti energiją, kovoja su nuovargiu ir mieguistumu, gerina sveiką nervų sistemą, gerina antinksčių funkciją ir padeda gaminti medžiagas, reguliuojančias nervus ir hormonus. Sklandus virškinimas yra dar vienas vitamino B komplekso privalumas. Šis vitaminas padeda virškinti druskos rūgštimi (HCL); Vandenilio chlorido rūgštis efektyviau paskirsto angliavandenius, riebalus ir baltymus.
Norint pašalinti riebalus, reikia atsižvelgti į vitaminus B5 ir B3. B5 sumažina svorį aktyvuodamas lipazės lipoproteiną, fermentą, kuris degina riebalų ląsteles. Vienas su jais susijęs B5 papildų tyrimas rodo, kad vitaminas B5 sumažina badą, kai vartojate dietą.
Nustatyta, kad B3 (niacinas) padidina adiponektiną, svorio netekimo hormoną, kurį gamina riebalų ląstelės. Klinikiniai tyrimai parodė, kad chromo papildymas su niacinu gali padėti sumažinti svorį.
4. Chromas
Chromas leidžia organizmui jautriau reaguoti į insuliną, padeda sumažinti kūno riebalus ir didina raumenų masę.
Vien tik dietos nepakanka. Jei jūsų organizmo būklė nėra subalansuota, jūsų kūno sistema bus sunku sukurti naujus audinius (raumenis) ir sudeginti riebalų perteklius. Dažnai pasireiškia netinkama mityba, todėl patiriate nesėkmių, ypač jei padidinote savo veiklos lygį.
