Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis
- 1. Jūs esate priklausomas nuo saldžių maisto produktų / gėrimų
- 2. Jūs visą dieną jaučiatės mieguistas
- 3. Odos sutrikimai
- 4. Nuotaika nestabili
- 5. Padidėjęs svoris
- 6. ertmės
- 7. Smegenys susilpnėja, ypač po valgio
- 8. Saldumas nyksta
Medicinos vaizdo įrašas: Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis
Kiekvienas negali paneigti, kad cukrus skanus. Mums sunku išvengti kasdienio cukraus elemento. Tačiau per didelis cukraus kiekis yra akivaizdžiai žalingas mūsų kūnams.
Sveikatos grėsmės, pvz., Diabetas, širdies sutrikimai ir nutukimas, iš tikrųjų laukia, kol vartosite per daug cukraus. Taigi, kaip jūs nustatote, kad suvartojote per daug cukraus? Šiame straipsnyje bus aptariami per daug cukraus suvartojimo požymiai.
1. Jūs esate priklausomas nuo saldžių maisto produktų / gėrimų
Kuo daugiau vartojate cukrų, tuo daugiau norite ir priklausote nuo cukraus. Taigi, jei manote, kad esate didelis gerbėjų saldžių maisto produktų, jūs jau gali būti klasifikuojamas kaip asmuo, kuris sunaudoja per daug cukraus.
„Cukraus potraukiai ir toliau vartoti juos yra užburtas ratas, kurį jums sunku išeiti“, - sakė knygos autorius Brooke Alpertas Cukraus detoksas: prarasti svorį, jaustis puikiai ir ieškoti metų jaunesni.
Tai ne tik siūlymas, nes jūsų liežuvyje paliktas saldumas priprato prie jo. Tai sudėtingesnė, cukraus suvartojimas sukelia hormonus hormonuose, todėl hormonas ir toliau „prašo“ jūsų cukraus suvartojimo. Tokie efektai taip pat taikomi narkotikų opiumui.
2. Jūs visą dieną jaučiatės mieguistas
Jei yra elementas, kuris pakyla, jis tikrai turi įtakos kitiems elementams. Valgant cukrų, mūsų insulino kiekis padidėja.
„Stabilus cukrus sukuria stabilią energiją. Taigi, per didelis arba mažas cukraus kiekis padarys jūsų energiją nestabilų “, - sakė Alpertas. Valgyti daug cukraus taip pat gali reikšti, kad trūksta baltymų ir pluošto. Tada jis taip pat gali sukelti energijos nestabilumą.
3. Odos sutrikimai
„Kai kurie žmonės turi organų, kurie jautriai reaguoja į sparčiai didėjantį insuliną, nes jie vartoja per daug cukraus. „Tai sukelia hormoninius pokyčius, kurie po to sukelia spuogų ar blushing veido simptomus“, - dr. Rebecca Kazin, iš Vašingtono dermatologinės chirurgijos institutas.
Pernelyg didelis cukraus kiekis gali paskatinti veidą praplauti per trumpą laiką (kelias dienas). Todėl, jei šie simptomai jaučiami, nedelsdami venkite cukraus. Odos sutrikimai yra požymis, kad cukraus perteklius yra lengvai nustatomas.
4. Nuotaika nestabili
Didelis cukraus kiekis jūsų organizme gali sukelti nuotaikos nestabilumą. Be to, aukštas cukraus kiekis jus blogai veikia ir linkęs būti piktas.
5. Padidėjęs svoris
Perteklinis cukrus - tai kalorijų perteklius, o tai reiškia, kad trūksta baltymų ir pluošto. Tai taip pat sukelia insulino gamybą - hormoną, kuris vaidina svarbų vaidmenį nustatant kūno svorį. Kai vartojame cukrų, kasa gamina insuliną, kuris perneša cukrų į mūsų kūną, todėl turime energiją.
Kuo daugiau vartojate cukrų, tuo daugiau gaminate insuliną. Tačiau pernelyg didelis insulino kiekis sukels atsparumą insulinui. Atsparumas insulinui reiškia, kad mūsų organizmas negali reaguoti į normalų insulino kiekį. Šie sutrikimai lems mūsų kūno svorio didėjimą.
6. ertmės
Kai bakterijos yra perkeliamos tarp dantų per maistą, susidaro rūgštys, kurios paskatina dantų pažeidimą. Mūsų seilių užduotis yra išlaikyti pusiausvyrą ir išvengti bakterijų.
Valgant cukrų bus pakenkta seilių sukurtai struktūrai ir pusiausvyrai. Tai suteikia bakterijoms auksinę galimybę veisti, o jei taip atsitinka, atsiras dantų ertmė.
7. Smegenys susilpnėja, ypač po valgio
„Alpert“ teigė, kad cukraus kiekis kraujyje turės įtakos mūsų smegenų veikimui.
8. Saldumas nyksta
„Per daug cukraus valgymas iš esmės pakenks jūsų skoniui“, - sakė Alpertas. Cukrus padidins jūsų parametrus. Taigi, jei manote, kad maistas nėra toks saldus, kaip įprasta, tai ne maistas, kurį jūs turite nerimauti, bet patys.
SKAITYTI:
- 5 žingsniai Sumažinkite valgymo cukrų
- Cukrus vs dirbtiniai saldikliai, kurie yra geresni?
- Ar tiesa, kad gerti kavą apsaugo nuo diabeto?
