Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Maisto produktai, kurių reikia vengti per tuščią skrandį
- 1. Aštrus maistas
- 2. Saldūs maisto produktai ar gėrimai
- 3. Gaivieji gėrimai
- 4. Šalti gėrimai
- 5. Citrusiniai vaisiai
- 6. Žalios daržovės
- 7. Kava
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Jūs buvote alkanas, nes jūs valandų nevalgėte, tada įsivaizduojate skanius ryškius ir šviežius apelsinų ledus. Eits, ne visi maisto produktai gali būti valgomi tuščiame skrandyje. Nes yra keletas maisto produktų, kurie valgomi tuščiame skrandyje gali iš tikrųjų trukdyti jūsų sveikatai. Ką tu darai
Maisto produktai, kurių reikia vengti per tuščią skrandį
Dr. Rupali Datta, klinikinė dietologė iš Fortio ligoninės Indijoje, rekomenduoja keletą maisto produktų, kad išvengtumėte skrandžio ar pabudus. Tai skirta virškinimo sistemos veikimui optimaliai po to, kai po valandų pailsėjote.
Na, čia yra įvairių rūšių maisto ir gėrimų, kurių neturėtumėte vartoti tuščiame skrandyje.
1. Aštrus maistas
Maisto produktai, kuriuos turite vengti tušti skrandžiai, yra aštrūs arba labai aštrūs maisto produktai. Kadangi aštrūs maisto produktai gali dirginti skrandžio gleivinę ir sukelti skrandžio spazmus. Be to, aštrus skonis gali sukelti virškinimo sutrikimų, todėl jis netinka valgyti tuščiame skrandyje.
Todėl, jei esate alkanas, venkite valgyti ryškias ar aštrias žalias čili viščiukus.
2. Saldūs maisto produktai ar gėrimai
Nerekomenduojama išgerti stiklinės vaisių sulčių arba apelsinų ledo tuščiame skrandyje. Vaisių sultys turės įtakos kasos darbui, kuris vis dar yra pritaikytas nuo miego ar tuščio skrandžio sąlygų.
Cukraus kiekis saldžiais maisto produktais ir gėrimais taip pat užkraus kepenų darbą. Ypač jei vartojate rafinuotus cukrus, tokius kaip saldūs supakuoti gėrimai, ledai ar saldainiai.
3. Gaivieji gėrimai
Soda ar gazuoti gėrimai nėra tinkami vartoti bet kuriuo metu, ypač esant tuščiam skrandžiui. Be to, kad padidėja nutukimo rizika, rūgšties kiekis gali būti sumaišytas su skrandžio rūgštimi, kad jis gali sukelti pykinimą ir dujų telkinius skrandyje.
Kiekvienas į kūną patekęs maistas bus ištirpintas skrandžio rūgščių pagalba. Tačiau, jei skrandyje nėra maisto, tai virškinimo sistemai pridedama tik rūgšties, neištirps. Tai gali sukelti virškinimą sulėtėjus. Simptomai yra pilvo skausmas ir vidurių užkietėjimas (defekavimo sunkumai).
4. Šalti gėrimai
Kai alkanas ir blaškantis, atrodo, kad tinkamas pasirinkimas yra valgyti vištienos ryžius su apelsinų ledu. Eits, palaukite minutę. Jei skrandis yra tuščias, nerekomenduojama gerti oranžinio ledo ar panašaus šalto gėrimo.
Kadangi gerti šaltus gėrimus, kai tuščias skrandis gali sugadinti gleivinę ir sulėtinti virškinimo sistemos darbą. Todėl parinkite gėrimą su šiltu (drungna) temperatūra, kad paskatintumėte medžiagų apykaitos sistemą dirbti optimaliau.
5. Citrusiniai vaisiai
Vaisių, kurie patenka į citrusinių vaisių grupę, pavyzdžiai yra apelsinai, citrinos, kalkės ir greipfrutai. Šie vaisiai iš esmės yra sveiki ir maistingi. Tačiau citrusiniai vaisiai nėra gerai vartoti tuščiame skrandyje, nes gali padidinti rūgšties gamybą skrandyje.
Be to, aukštas pluošto kiekis ir fruktozė (natūralus cukrus) citrusų vaisiuose gali sulėtinti virškinimo sistemą.
6. Žalios daržovės
Žalios daržovės, pavyzdžiui, salotose, karedokuose arba gresia, jaučiasi šviežios. Tačiau valgymo meniu su įvairiomis žaliavinėmis daržovėmis netinka vartoti tuščiame skrandyje. Taip yra todėl, kad daržovėse yra žalių pluoštų, kurie iš tikrųjų suteikia papildomą naštą virškinimo sistemai tuščiu skrandžiu. Be to, žaliavinės daržovės taip pat gali padaryti pilvo skausmą ir pilvo pūtimą.
Jei tikrai norite valgyti žalias daržoves, įsitikinkite, kad skrandis nėra visiškai tuščias. Jūs galite „pašildyti“ užkandžius ant riešutų ar jogurto apie 2 valandas prieš valgant.
7. Kava
Kavos iš tiesų gali padėti įveikti mieguistumą terminą, bet kava nėra tinkamas pasirinkimas vartoti tuščiame skrandyje. Kadangi kavos medžiagos gali paskatinti druskos rūgšties sekreciją, kuri sukelia skrandžio sutrikimus ir baigiasi gastritu (opa). Taigi, įsitikinkite, kad valgėte prieš gerdami savo mėgstamą kavą.
