Turinys:
- Kas sukelia osteoporozę?
- Kaip cukrus gali sukelti poringus kaulus?
- Cukraus vartojimas sumažina vitaminų ir mineralų kiekį organizme
- Cukrus veikia kūno pH
- Cukrus veikia magnio absorbciją organizme
Osteoporozė yra liga, susijusi su kaulų sveikata ir yra identiška vyresnio amžiaus žmonėms. Bet ar žinojote, kad vis dar palyginti jauni žmonės gali gauti osteoporozę,
Kas sukelia osteoporozę?
Osteoporozė yra viena iš labiausiai paplitusių senyvo amžiaus ligų ir dažnai vadinama tyli liga nes nėra jokių specifinių simptomų ir požymių. PSO teigia, kad šiuo metu pasaulyje yra apie 200 mln. Osteoporozės turinčių žmonių. Apskaičiuota, kad iki 2050 m. Lūžusio klubo paplitimas moterims padidės 2 kartus, o vyrams - 3 kartus. Remiantis PSO ataskaita, osteoporozės poveikis sukelia lūžius, kurie gali sukelti visą gyvenimą trunkančią negalią ir net mirtį.
Remiantis Tarptautinio osteoporozės fondo duomenimis, 1 iš keturių 50-80 metų amžiaus moterų Indonezijoje yra rizika susirgti osteoporoze. Tiesą sakant, moterims yra 4 kartus didesnė osteoporozės rizika nei vyrams. Bet tai nereiškia, kad vyrams nekelia pavojaus osteoporozei
Ši liga gali atsirasti dėl kaulų apykaitos sutrikimo ir gali atsirasti daugybė sutrikimų sukeliančių dalykų. Sveikiems žmonėms kauluose yra dviejų tipų kaulų ląstelės, ty pastato ląstelė (osteoblastai) ir išardymo ląstelė (osteoklastai). Statybinės ląstelės arba osteoblastų funkcija sukuria ir stiprina kaulus ir atvirkščiai, išardo ląsteles, kurios yra atsakingos už kaulų erodavimą ir kaulų taisymą osteoblastais. Šios dvi ląstelės palaiko kaulų tankį ir sveikatą, dirbdamos pakaitomis ir padėdamos viena kitai. Bet kai kaulų apykaitos sutrikimas, osteoklastai veikia daugiau ir yra dominuojantys, palyginti su osteoblastais, todėl kaulai nuolat mažėja. Tai daro trapius kaulus ir sukelia osteoporozę. Kaulai, kuriuos dažniausiai paveikė osteoporozė, yra stuburas, dubuo ir riešas.
Kaip cukrus gali sukelti poringus kaulus?
Cukrus yra paprasto angliavandenio tipas, turintis labai aukštą glikemijos indeksą. Cukrus organizmas labai lengvai konvertuoja į cukraus kiekį kraujyje. Todėl per daug cukraus vartojimas gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, iš kurių vienas yra kaulų sveikata.
Cukraus vartojimas sumažina vitaminų ir mineralų kiekį organizme
Poveikis, atsirandantis dėl cukraus vartojimo, nėra toks saldus, kaip skonis. Ar žinojote, ar kas nors, kas suvartoja didelį cukraus kiekį, patirs įvairių vitaminų ir mineralų trūkumo? Cukrui nėra kitų maistinių medžiagų, o saldūs maisto produktai ar gėrimai paprastai neturi daug maistinių medžiagų, kurios yra tinkamos organizmui ir vitaminų bei mineralų trūkumas. Todėl žmonės, kurie mėgsta valgyti saldus maistą ar net cukrų bent 20 proc. Jų kalorijų poreikio per dieną, yra jautrūs maždaug 20 proc. Vitaminų ir mineralų trūkumui, įskaitant kalcio, fosforo ir vitamino D, kurie yra labai svarbūs kaulų sveikatai. Kalcis yra naudojamas kūnui, kad kaulai būtų tvirti ir stiprūs. Kai kūnui trūksta kalcio, niekas kitas negali stiprinti kaulų, kad jis būtų lengvai akytas ir trapus.
Cukrus veikia kūno pH
Vartojant per daug cukraus, cukraus kiekis kraujyje greitai padidės. Tai ne tik padidina cukrinio diabeto riziką, bet taip pat veikia kūno pH. Per didelis cukraus kiekis kraujyje gali sukelti organizmo pH rūgštingumą. Tuomet organizmas bandys normalizuoti pH, atleisdamas kalcio. Nors didžiausias kalcio kiekis yra laikomas kauluose, nuo bendro kalcio kiekio organizme, 99% randama kauluose. Taigi, kad kalcis turėtų išlaikyti kaulų sveikatą, sumažėja jų skaičius. Žinoma, tai gali padaryti kaulus trapius, o ne stiprius ir tada osteoporozę. Cukraus suvartojimas viršija 20% rekomenduojamo kiekio gali pašalinti didelį kiekį kalcio kauluose.
Cukrus veikia magnio absorbciją organizme
Ne tik sumažina kalcio atsargų kiekį organizme, bet ir per daug cukraus suvartojimo gali slopinti magnio saugojimą organizme. Dėl to sumažėja magnio kiekis organizme. Iš tiesų, magnis yra vienas iš mineralų, reikalingų kaulų sveikatai išlaikyti. Be magnio, organizmas negali įsisavinti ir saugoti kalcio organizme, stimuliuoja kalcitoniną, hormoną, kuris absorbuoja kalcio iš kraujo ir yra laikomas kauliniame audinyje, konvertuoja vitaminą D į provitaminą D, kad absorbuotų kalcio, aktyvuotų fermentus, sukurtų naujus kaulus ir reguliuoja kalcio transportavimas organizme.
SKAITYTI SĄLYGOS
- Žinokite kaulų vėžio tipus, simptomus ir gydymą
- Mineralinių ir kaulų sutrikimų supratimas lėtine inkstų liga
- Susipažinkite su keturių retų kaulų ligų tipais
