Turinys:
- Kokie yra raudonojo greipfruto ingredientai?
- Greipfrutų nauda dietai
- Įvairūs greipfrutų naudojimo būdai
- Jūs turite atkreipti dėmesį
Pastaruoju metu vadinamas raudonasis greipfrutas, kuris yra anglų kalba greipfrutai tapti vienu iš augančių vaisių. Šį vaisių galite lengvai rasti rinkoje ar prekybos centre. Be to, tai daro greipfrutai pakankamai populiarus yra įvairių pramonės šakų, nuo grožio iki maisto ir gėrimų įvairovė, pradėjo siūlyti aromatą ar skonį turinčius daiktus greipfrutai saldus ir šviežias. Už šio egzotiško vaisiaus šviežumo ir skonio paaiškėja greipfrutai veiksmingai numesti svorio. Taigi, nėra nieko blogo bandant raudoną greipfrutą arba greipfrutai dietos.
Kokie yra raudonojo greipfruto ingredientai?
Greipfrutai yra oranžinė rūšis, randama šalyse, kuriose yra subtropinis klimatas. Šis vaisius pirmą kartą buvo rastas Barbadoso saloje, Pietų Amerikoje, dėl saldžiųjų apelsinų ir greipfrutų kryžiaus. Skonis panašus į kitus citrusinius vaisius, ty rūgštus ir šiek tiek saldus. Vienas vaisius greipfrutai įskaitant maisto produktus, kuriuose yra mažai kalorijų ir palyginti mažai cukraus kiekio pagal glikemijos indeksą. Štai keletas maistinių medžiagų, esančių viename vaisiuje greipfrutai vidutinio dydžio, atsižvelgiant į jūsų kasdienius poreikius.
- Vitaminas C (107,4%)
- Vitaminas A (79%)
- Pantoteno rūgštis (14,4%)
- Vario mineralai (13,2%)
- Pluoštas (11,2%)
- Kalio kiekis (10%)
- Vitaminas B1 (8,2%)
Greipfrutų nauda dietai
Jei norite padėti numesti svorio, greipfrutai sudėtyje yra fermento, vadinamo aktyvia proteino kinaze. Šis fermentas padeda organizmui apdoroti cukrų ir riebalus, kad metabolinis procesas būtų greitesnis. Dėl sklandaus medžiagų apykaitos proceso taip pat bus lengviau numesti svorio. Paprastai aktyvūs baltymų kinazės fermentai pradės deginti cukrų ir riebalus, kai treniruosite, kad raumenys suvartotų energiją. Tačiau šis fermentas taip pat pradės dirbti, kai jį suvartosite greipfrutai nes šis vaisius turi nootkatono junginius, kurie paprastai randami citrusiniuose vaisiuose. Šie junginiai gali aktyvuoti tam tikrus fermentus organizme, deginti kalorijas ir sumažinti riebalų kaupimąsi skrandyje.
Jungtinių Valstijų UC Berkeley atliktas tyrimas parodė, kad „naringin“ turinys yra greipfrutai taip pat gali padėti jums numesti svorio ir subalansuoti cukraus kiekį organizme. Tyrime dalyviai buvo paprašyti suvartoti pusę raudonojo greipfruto prieš valgant 12 savaičių. Rezultatas, tyrimo dalyvių, kurie suvartojo pusę, kūno svoris greipfrutai prieš valgymą pasirodė esąs mažesnis nei tie, kurie nevalgė šio vaisiaus. Valgydami vaisius prieš valgant, jūs tapsite pilnesni, todėl maisto produktų ir kalorijų skaičiaus apribojimas yra lengviau. Be to, jūs taip pat nebūsite alkanas ar gundymas ieškoti užkandžių, kuriuose yra per daug cukraus ar druskos.
Įvairūs greipfrutų naudojimo būdai
Jei norite pagreitinti svorio netekimo procesą, galite tiesiogiai vartoti raudoną greipfrutą. Valgykite pusę vaisių greipfrutai prieš pietus ar vakarienę gerti sultis padės jums išlaikyti valgio dalį, kad jis nebūtų per didelis. Taip pat galite maišyti greipfrutai mitybą savo vaisių salotose arba valgykite kartu su mažai riebalų turinčiu jogurtu. Nors poveikis svorio netekimui yra toks didelis, kai kurie žmonės taip pat sumaišys šiuos vaisių gabaliukus į vandenį ar arbatą. Kadangi skonis gaivus, geriate dažniau. Pakankamai gerti vandens kiekvieną dieną pasirodė esąs veiksmingas numesti svorio.
Jūs turite atkreipti dėmesį
Greipfrutai iš tiesų siūlo daugybę naudos sveikatai. Tačiau, vartodamiesi vaistų, turite būti atsargūs. Įvairios studijos mįrodyti, kad, jei vartojate, kai vartojate tam tikrus vaistus, galite susidurti su šalutiniu poveikiu, kuris yra žalingas jūsų sveikatai. Vaistai, kurie gali reaguoti greipfrutai tokie kaip cholesterolio kiekį mažinantys vaistai, tokie kaip simvastatinas ir lovastatinas, vaistai hipertenzijai ir vaistai nerimo sutrikimams gydyti. Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, ar galite vartoti greipfrutai gydymo laikotarpiu.
SKAITYTI:
- Ar Lemon gali prarasti svorį?
- Peel Complete Sveiko mitybos planas suaugusiems moterims
- 5 vaisiai, kurie verčia mus tapti ilgesni
