Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kaip mesti gerti ? Alkoholizmas ir kitos priklausomybės. T. Levulis laisvi.lt
- Liekninantis pienas, produktas, kuris, kaip teigiama, gali greitai padaryti dietą
- Ar galite pasiekti idealų kūno svorį tik geriant liekną pieną?
- Maistinis lieknėjimo pienas vis dar yra mažesnis už maistą
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip mesti gerti ? Alkoholizmas ir kitos priklausomybės. T. Levulis laisvi.lt
Ar esate griežtos dietos? Galbūt jus nori išgerti lieknėjimą turinčio pieno, kuris, kaip teigiama, per trumpą laiką gali sėkmingai vartoti. Tačiau ar iš tiesų veiksminga gerti lieknėjimą turinčius pienus, kad prarastumėte svorį? Ar sveikas yra toliau vartoti pieną šiai dietai?
Liekninantis pienas, produktas, kuris, kaip teigiama, gali greitai padaryti dietą
Jei esate į prekybos centrą, sunku rasti lieknėjimo pieno produktus. Specialioje pieno dietoje yra mažiau kalorijų, palyginti su maistu, kurį vartojate kasdien. Dėl šios priežasties pienas yra dieta, kad greitai prarastų svorį.
Tai, kad yra antsvoris, atsiranda dėl per daug kalorijų į organizmą. Tai reiškia, kad valgote per daug. Liekninantis pienas, turintis mažesnes kalorijas, gali sumažinti jūsų kalorijų kiekį per vieną dieną, jei vartojamas kaip valgio pakaitalas. Taigi, teoriškai nėra pernelyg didelio kalorijų kiekio, kuris tada kaupiasi į kūno riebalų rezervus.
Ar galite pasiekti idealų kūno svorį tik geriant liekną pieną?
Geriamas pienas, skirtas vietoj sunkiųjų patiekalų, negarantuoja jūsų numesti svorio. Galbūt jūs, kurie vartojate tokio tipo pieną, manote, kad jūsų svoris sumažės savaime, nes geriate pieną. Tiesą sakant, tai turi lydėti ir sveiką gyvenimo būdą.
Jei suvartojote lieknėjimą turinčio pieno, bet vis tiek nekontroliuojate užkandžių dalies, sunku gauti idealų svorį. Jau nekalbant apie tai, kad esate tingus fiziniam aktyvumui. Tai nėra neįmanoma, jei jūs gaunate toliau nuo norimo svorio.
Iš tiesų, daugelis žmonių patiria svorio padidėjimą, kai maistas pakeičiamas pienu. Taip atsitinka todėl, kad jų mityba ir gyvenimo būdas visai nepasikeičia. Taigi, nemanau, kad jūs galite laisvai gyventi nesveikas gyvenimo būdas, kai geriate pieną šiai dietai.
Maistinis lieknėjimo pienas vis dar yra mažesnis už maistą
Iš tiesų, lieknėjęs pienas vis tiek neteks, palyginti su sunkiu maistu, kurį turėtumėte vartoti. Liekninantis pienas teigia, kad juose yra įvairių maistinių medžiagų, reikalingų organizmui. Tačiau maistinių medžiagų, gautų iš jūsų pieno, kiekis ir tipas nėra tokie išsamūs, kaip valgant visą maistą.
Pavyzdžiui, jūs valgote ryžius su šoniniais patiekalais ir daržovėmis. Iš šių maisto produktų tik vieną maistą galite gauti svarbių maistinių medžiagų, pvz., Angliavandenių, baltymų, riebalų, pluošto, vitaminų ir mineralų.
Jei geriate tik pieną, galite gauti gerų riebalų, pvz., Omega 3, kuriuos galite gauti iš žuvų, kurias reikia valgyti. Arba jūs neturite geležies, cinko ir įvairių kitų mineralų mėsoje ir žaliosiose lapinėse daržovėse. Jūs vėl galite jaustis alkanas, nes organizmo mitybos poreikiai nebuvo įvykdyti.
Iš esmės, jei norite gauti idealų kūno svorį, turite būti protingi, renkantis sveiką maistą, reguliuodami maitinimą ir reguliariai mankštindami. Jei norite griežtos dietos, taip pat galite pasitarti su dietologu, kad galėtumėte padėti koreguoti valgio modelį ir dalį.
