Turinys:
- Kodėl žmogaus žarnyne yra daug bakterijų?
- Žarnyne esančių bakterijų tyrimų rezultatai
- Kaip bakterijos žarnyne gali nustatyti tinkamiausią mitybą?
- Ką tai reiškia žmonėms, norintiems pasirinkti tam tikrą dietą?
Kiekvieno žmogaus kūnas yra kitoks. Štai kodėl galėjote sekti tokį patį mitybos modelį su draugais, bet nesijaučia. Nors jūsų draugas sugebėjo prarasti svorį iki dešimties kilogramų.
Na, naujausi tyrimai pavyko atskleisti naujus būdus, kaip nustatyti tinkamiausią dietą kiekvienam asmeniui. Apgaulė yra analizuoti bakterijų, gyvenančių jūsų žarnyne, kolonijas. Norite sužinoti daugiau informacijos? Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą!
Kodėl žmogaus žarnyne yra daug bakterijų?
Kiekvieno žarnyne yra įvairių bakterijų, kurios veikia kaip kolonija. Ši bakterijų kolonija yra labiausiai įdėta į jūsų virškinimo sistemą. Nuo stemplės, skrandžio, žarnyno, išangės.
Tačiau ne visos bakterijos yra blogos ir kenkia organizmui. Būtent bakterijos, kurios gyvena jūsų žarnyne, yra geros bakterijos. Geros bakterijos kolonijos jūsų žarnyne yra atsakingos už maisto skilimą ir absorbavimą organizme. Be to, geros bakterijos taip pat gali padidinti vitaminų kiekį vartojamame maiste.
Žarnyne esančių bakterijų tyrimų rezultatai
Švedijoje atliktas tyrimas sėkmingai įrodė, kad žarnyne esančios bakterinės kolonijos vaidina labai svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procese. Gera bakterinė kolonija taip pat gali kontroliuoti žmogaus svorį.
Šiame tyrime dalyviai, kurie buvo antsvorio ir nutukę, buvo suskirstyti į dvi grupes. Pirmoji grupė yra žmonės, turintys įvairias bakterines kolonijas žarnyne. Antroji grupė yra tie, kurių žarnos yra užpildytos bakterinėmis kolonijomis, kurios yra gana vienodos (riboto tipo). Tada šioms dviem grupėms buvo prašoma per šešias savaites atlikti mažai kalorijų turinčią daug baltymų.
Dėl šios priežasties antroji grupė parodė didesnį poveikį svorio kritimui ir bendrų sveikatos sąlygų pagerėjimui. Jie taip pat atsiduria nuo širdies ligų ir diabeto rizikos. Kadangi pirmoji grupė, turinti įvairias bakterines kolonijas, neturėjo reikšmingo poveikio.
Tai reiškia, kad tą patį mitybos modelį organizmas atsakys kitaip. Pats organizmo atsakas priklauso nuo bakterijų kolonijų įvairovės žarnyne.
Kaip bakterijos žarnyne gali nustatyti tinkamiausią mitybą?
Chalmerso technologijos universiteto ekspertų grupės inicijuotas tyrimas paaiškino, kad žarnyne esančios bakterijos turi skirtingus darbo būdus, kai virškinamos medžiagos iš jūsų vartojamo maisto, pvz., Kalorijų ir baltymų.
Jei dauguma jūsų žarnyne esančių bakterijų efektyviai sugriauna kalorijas, jūs galite greitai prarasti svorį su mažai kalorijų turinčia dieta. Nors bakterijų pobūdis jūsų žarnyne yra toks įvairus, bakterijų, kurios gali sugriauti kalorijas, skaičius gali būti mažesnis. Taigi, nors pasirinkote mažai kalorijų turinčią dietą, poveikis nėra labai ryškus.
Ką tai reiškia žmonėms, norintiems pasirinkti tam tikrą dietą?
Deja, šiuo metu nėra praktinio būdo, kaip žmonės galėtų padaryti, kad patikrintų bakterijų kolonijų pobūdį žarnyne. Tačiau Švedijos mokslininkai yra optimistiški, kad mitybos specialistai ir sveikatos konsultantai galės padėti pacientams ar klientams nustatyti geriausius mitybos modelius, pagrįstus bakterijų pobūdžiu jų žarnyne. Jūs tiesiog turite būti kantrūs, kol ekspertai atlieka tolesnius tyrimus.
Tačiau iš šių tyrimų rezultatų galima pasimokyti. Kad pasiektumėte geriausią mitybos poveikį, palaikykite sveiką virškinimo sistemą. Padidinkite jogurto ir perdirbtų sojos produktų, tokių kaip tofu ir tempeh, vartojimą. Šie produktai yra gausūs probiotikais, kurie gali kontroliuoti bakterijų pusiausvyrą jūsų virškinimo sistemoje.
