Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Kas yra mitybos būklė?
- Įvairios mitybos būklės rūšys
- Vaikams iki 5 metų
- Vaikams nuo 5 iki 18 metų
- Suaugusieji (daugiau nei 18 metų)
Medicinos vaizdo įrašas: Teach every child about food | Jamie Oliver
Daugelis iš jūsų gali tik žinoti, kad žmogaus kūnas yra riebalinis, plonas ir normalus. Tačiau, be šių trijų terminų, PSO kaip pasaulio sveikatos organizacija įslaptino asmens mitybinę būklę pagal aukštį, svorį ir amžių.
Kas yra mitybos būklė?
Kiekvienas turi trokšti normalią mitybos būklę, turėti idealų kūno svorį ir aukštį. Įprasta mitybos būklė rodo, kad turite gerą sveikatos būklę. Įprasta mitybos būklė gali sumažinti jūsų susirgimo riziką.
Mitybos būklė yra sveikatos būklė, kurią įtakoja maistinių medžiagų vartojimas ir naudojimas. Kai jūsų mityba atitinka jūsų poreikius, tuomet turėsite gerą mitybos būklę. Tačiau, jei jūsų mityba nepakankama arba pernelyg didelė, tai sukels jūsų organizmo disbalansą.
Įvairios mitybos būklės rūšys
Mitybos būklė yra vienas asmens sveikatos rodiklis. Todėl turėtumėte žinoti savo mitybos būklę, ypač savo vaikui, nes jis yra augimo ir vystymosi laikotarpiu. Kartais kažkas turi netinkamą mitybos būklės sąvoką.
Toliau pateikiami kai kurie maistinės būklės, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Nes jei turite maistinę būklę, kaip nurodyta toliau, jūsų rizika susirgti tam tikromis ligomis bus didesnė nei kitų asmenų, turinčių normalią mitybinę būklę. Žemiau nurodyta mitybos būklė yra suskirstyta į tris grupes: vaikams iki 5 metų, vaikams nuo 5 iki 18 metų ir suaugusiems.
Vaikams iki 5 metų
Šio amžiaus vaikams dažniausiai naudojami rodikliai yra svoris iki amžiaus (BB / U), aukštis iki amžiaus (TB / U) ir svoris iki aukščio (BB / TB). Šie trys rodikliai gali rodyti, ar vaikas turi mažiau maistinės būklės, trumpas (sustingimas), plonas (švaistymas) ir nutukimas.
Mažesnis svoris (nepakankamas svoris)
Nepakankamas svoris yra maistinės būklės BB / U klasifikacija. BB / U parodo vaiko svorio augimą pagal jo amžių, nesvarbu, ar tai tinkama, ar ne. Jei vaiko svoris yra mažesnis nei vidutinis jo amžiaus vaikas, tada vaikas sakė nepakankamas svoris. Tačiau nesijaudinkite, nes jūsų vaiko svoris visada gali lengvai pasikeisti. Taigi šis rodiklis nerodo sunkių mitybos problemų vaikams.
Trumpas (sustingimas)
Stunting yra maistinės būklės rodiklių klasifikacija TB / U. Sūnus sakė sustingimas Ar jis turi aukštį ne pagal jo amžių, paprastai jis bus trumpesnis už jo amžių. Stunting yra ilgos trukmės maisto nepakankamumo rezultatas, todėl vaikai negali pasivyti jų aukščio augimo.
Plonas (švaistymas)
Švaistymas yra vienas iš maistinės būklės rodiklių BB / TB klasifikatorių. Vaikai, kurie sako, kad yra ploni, yra tie, kurie turi mažą kūno svorį, netinka jų aukščiai. Švaistymas paprastai pasireiškia vaikams per atjunkymo ar pirmuosius 2 gyvenimo metus. Po dvejų metų vaiko, paprastai rizika, kurią jis patiria švaistymas sumažės. Švaistymas yra ženklas, kad vaikas turi rimtą mitybą, dažniausiai dėl to, kad trūksta maisto ar infekcinių ligų, pvz., viduriavimas.
Riebalai
Ar yra priešingas plonas, kai abi gaunamos iš BB / TB matavimo. Vaikai, kurie sako, kad yra nutukę, yra tie, kurie turi didesnį svorį.
Vaikams nuo 5 iki 18 metų
5-18 metų vaikai auga ir vystosi daug. 5-18 metų vaikų mitybos būklę galite sužinoti naudojant TB / U ir BMI / U rodiklius.
Trumpas (sustingimas)
Tiesiog kaip ir anksčiau pateiktas paaiškinimas sustingimas matuojant aukštį iki amžiaus. 5-18 metų amžiaus vaiko aukštis ir toliau auga, o vaikas vis dar gali pasivyti, nors galbūt tik mažai tikėtina, kad gali pasiekti normalią aukštį.
Liesas, riebalai ir nutukę
Tai mitybos būklė, kurią galima gauti iš BMI / U matavimų. KMI yra asmens kūno masės indeksas, gautas apskaičiuojant kūno svorį, padalytą iš aukščio. Tada šis KMI koreguojamas atsižvelgiant į vaiko amžių. Jei vaiko KMI yra mažesnis nei vidutinis jo amžiaus vaikas, sakoma, kad vaikas yra plonas. Priešingai, jei vaiko KMI yra didesnis arba labai didelis, palyginti su vidutiniu jo amžiaus vaiku, vaikas turi mitybos būklę, kuri yra nutukusi ar nutukusi.
Suaugusieji (daugiau nei 18 metų)
Priešingai nei vaikai, suaugusiųjų mitybos būklės nustatymas, jūs tiesiog žinote savo kūno masės indeksą (KMI). KMI yra kūno sudėties rodiklis, pvz., Riebalų masė ir kita kūno sudėtis be riebalų (pvz., Kaulų ir vandens).
Jūsų KMI galite sužinoti dalijant svorį (kg) pagal aukštį (m2) Po to, kai žinosite savo kūno masės indeksą, sužinosite savo maistinę būklę taip, kuri yra klasifikuojama taip.
- Plonas: jei jūsų KMI yra mažesnis nei 18,5 kg / m²
- Normalus: jei jūsų KMI svyruoja nuo 18,5-24,9 kg / m²
- Antsvoris (daugiau svorio) : jei Jūsų KMI svyruoja nuo 25-27 kg / m²
- Nutukimas: jei Jūsų KMI yra daugiau kaip 27 kg / m²
Žinodami savo KMI, galite sužinoti, ar esate nepakankamas, normalus ar antsvoris. Jūs galite stebėti savo mitybos būklę reguliariai sverdami.
Tai darydami galite sužinoti, ar esate nepakankamas ar mityba. Nes abu šie dalykai gali sukelti neigiamą poveikį jūsų sveikatai. Mažesnis svoris gali padidinti infekcijos riziką, o per didelis svoris gali padidinti riziką susirgti degeneracinėmis ligomis, pvz., Širdies ligomis ir 2 tipo cukriniu diabetu.
SKAITYTI SĄLYGOS
- Koks skirtumas tarp riebalų ir nutukimo?
- Kaip nustatyti kūno formą
- 4 Prarasti svorio netekimas
