Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Mokesčių reforma for dummies || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E31
- Įvairūs sveiki sulčių receptai kaip vaistas skausmui menstruacijų metu
- 1. Gaivinantis morkų ir ananasų sultis
- 2. Obuolių sultys, morkos ir apelsinai
- 3. Avokado sultys ir burokėliai
- 4. Bananų ir špinatų sultys
Medicinos vaizdo įrašas: Mokesčių reforma for dummies || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E31
Dauguma moterų patiria skausmą menstruacijų metu arba prieš kelias dienas prieš menstruacijas. Taip, nuo ligonių iki lengvos iki sunkios, netgi trikdančios kasdienę veiklą. Tiesą sakant, yra daug natūralių būdų, kurie gali sumažinti skausmą menstruacijų metu. Tačiau ne visi būdai yra sveiki. Norite žinoti, kaip būti sveiki, kad sumažintumėte skausmą menstruacijų metu? Išbandykite šias įvairias receptų sultis!
Įvairūs sveiki sulčių receptai kaip vaistas skausmui menstruacijų metu
Negalima laukti, kol pajusite sveikas sultis, kurios gali būti skausmo vaistas menstruacijų metu? Čia yra sąrašas.
1. Gaivinantis morkų ir ananasų sultis
Šviežių ananasų skonio ir saldžiųjų morkų derinys gali padaryti jus patogesniu menstruacijų metu. Svarbiausias dalykas, jei geriate šią sultį, yra tai, kad jis gali padėti atsikratyti skausmo per jūsų laikotarpį.
Kadangi ananasų sudėtyje yra bromelaino, kuris gali padėti gimdos sienos raumenims atsipalaiduoti. Nors morkose yra didelis vitaminas A, kuris yra geras.
Medžiaga:
- Pusė mažo ananaso
- 2-3 vidutinio dydžio morkos
Įdėkite abu ingredientus į sulčiaspaudę arba galite naudoti maišytuvą. Naudojant maišytuvą galite pridėti tik šiek tiek vandens. Šios sultys nebenaudojamos cukraus, nes jos yra saldaus skonio su morkomis ir ananasais, bet jei to nepadarysite, galite pridėti pusę šaukšto medaus.
2. Obuolių sultys, morkos ir apelsinai
Po morkų jūs galite pasikliauti obuoliais ir apelsinais kaip maistu ar sveikais užkandžiais, kai ateina menstruacijos. Obuoliuose ir apelsinuose yra didelis vitamino C kiekis, todėl menstruacijų metu jausitės patogiau. Pasak ekspertų, maisto produktai, kuriuose yra didelis vitaminas C, gali užkirsti kelią uždegimui, todėl jis gali sumažinti skausmą menstruacijų metu. Štai kaip tai padaryti.
Medžiaga:
- 1 vidutinis obuolys (apie 180 gramų)
- 2 nulupti apelsinai (apie 262 gramai)
- 5 vidutinio dydžio morkos
Visus ingredientus turite įdėti į maišytuvą arba sulčiaspaudę. Patiekite šaltomis sąlygomis, kad jis būtų skanesnis.
3. Avokado sultys ir burokėliai
Žalieji vaisiai, turintys storą ir teisingą mėsą, gali būti skausmą malšinantis gerų menstruacijų metu, nes jo turinys gali padėti organizmui išlaikyti hormonų pusiausvyrą. Avokaduose yra vitamino B6, kuris gali padėti išvengti su menstruaciniu skausmu susijusių problemųnuotaikos svyravimas ir švelnus kūnas.
Kartu su runkeliais, kuriuose gausu geležies. Menstruacijų metu jūsų kūnas neteks mineralų, įskaitant geležį. Na, šis vaisius yra tinkamas prarastam geležies pakeitimui. Labai sunku padaryti avokadą ir burokėlių sultis. Peržiūrėkite šį receptą.
Medžiaga:
- 1 vidutinio dydžio runkeliai
- Pusė vidutinio dydžio avokado
- Šiek tiek citrinos sulčių
- 1 šaukštas medaus
Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą. Jei norite, galite pridėti šiek tiek mažai riebalų ar paprastą vandenį.
4. Bananų ir špinatų sultys
Kas sakė, kad sultys visada turi būti vaisiai? Taip, vienu metu galite sujungti vieną stiklinę sulčių. Vienas dalykas, kurį turite pabandyti, yra bananų ir špinatų sultys. Bananų sudėtyje yra vitamino B6 ir kalio, kuris gali užkirsti kelią pūtimui. Nors špinatai yra labai geras antioksidantų šaltinis, jis geriau metabolizuoja.
Taip, dažniausiai skausmas menstruacijų metu papildomas pilvo pūtimu. Na, antra, išgėrus šią sultį, galite jaustis geriau. Ateikite, sekite receptą.
Medžiaga:
- 4 nedideli stikliniai neapdorotų špinatų
- 1 vidutinis bananas
- 150 jogurtų (galite pasirinkti tuos, kurie skonis, kaip vanilė arba beprasmiška)
- Mažai vandens
Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą ir patiekite su ledo kubeliais, kad jis būtų skanesnis. Po to galite jaustis geriau.
