Turinys:
- Maitinimas aštrus leidžia mums visiškai greičiau
- Kiti būdai, kaip valgyti aštrus, gali padėti jūsų mitybai
- Aštrus valgymas yra veiksmingas mitybai, bet saugokitės ne per daug
Laimei tiems, kurie mėgsta valgyti aštrus, nes jūsų mityba turi didesnę galimybę sėkmingai. Matyt, aštrus maistas gali padėti jūsų programai prarasti svorį. Kokia yra priežastis? Ar yra saugu valgyti aštrų maistą nuolat?
Maitinimas aštrus leidžia mums visiškai greičiau
Kai jaučiatės aštrus savo maisto skonis, tuo metu jūsų liežuvis iš tikrųjų jaučia skausmą ir šilumą. Taip, aštrus skonis iš esmės atsiranda dėl to, kad stimuliuoja chiloje esančios cheminės medžiagos kapsaicino sukeltą skausmą ir šilumą.
Valant aštrus, kapsaicino medžiaga patenka į liežuvio nervus ir tada nervas siunčia signalą į smegenis, kad signalas yra skausmo signalas, kuris laikomas pikantišku.
Spicy valgymas pasirodo, kad jūsų mityba pavyks greičiau. Kodėl? Kadangi įvairiuose tyrimuose minėta, kad aštrūs žmonės valgo greičiau. Vienas iš jų yra klinikinės mitybos moksliniai tyrimai, kuriuose dalyvauja 27 dalyviai. Tyrime buvo žinoma, kad žmonių, kurie valgė aštrus maistas, grupės buvo greičiau.
Kiti tyrimai, kurie neseniai buvo atlikti, taip pat nurodo tą patį, žmonės, valgantys aštrus maisto produktus, yra labiau patenkinti ir patenkinti greičiau nei tie, kurie nevalgo pikantiškų maisto produktų. Net ir paminėtame tyrime žmonių grupės, mėgstančios pikantišku skoniu, linkusios vartoti mažiau maisto, kuriame yra daug riebalų ir cukraus.
Kiti būdai, kaip valgyti aštrus, gali padėti jūsų mitybai
Nors vis dar neaišku, kas sukelia jums pilnesnį, jei valgote aštrų maistą, tačiau yra keletas dalykų, kurie, kaip manoma, yra priežastis, kodėl aštrus maistas tinka tiems, kurie nori numesti svorio, būtent:
- Aštrūs maisto produktai degina daugiau kalorijų. Kai valgote aštrus, jo kapsaicinas iš tikrųjų padeda organizmui deginti daugiau kalorijų ir trukdo signalams, kuriuos skrandžio nervų ląstelės suteikia smegenims. Tokiu būdu jūs tapsite vis greitesnis, patenkintas valgytu maistu ir sumažėjęs apetitas.
- Pasikeičia hormonų kiekis. Ką daro greitai ir visiškai sumažėjęs apetitas, kai valgote aštrus yra kapsaicinas, kuris gali paveikti hormonų, reguliuojančių sotumą ir apetitą organizme, kiekį. Ši sąlyga leidžia jums jaustis visiškai greičiau.
- Metabolizmas didėja. Netiesioginis metabolizmas, kuris netiesiogiai didina netiesioginį metabolizmą, gali turėti įtakos jūsų apetitui. Tuo tarpu aštrūs maisto produktai gali padidinti medžiagų apykaitą greičiau, o tai taip pat gali paskatinti jūsų dietą greičiau.
Aštrus valgymas yra veiksmingas mitybai, bet saugokitės ne per daug
Bet tai nereiškia, kad galite nuolat valgyti aštrus. Žinoma, viskas, kas yra pernelyg didelė, nebus gera. Valgyti maisto produktus, kurie pasižymi pikantišku skoniu, dėl kurio dažnai susižaloja žarnynas, viduriavimas ir įvairūs kiti virškinimo sutrikimai.
Ne tik tai, kad valgant per daug aštrų maistą, taip pat gali sumažinti bakterijų skaičių žarnyne. Žarnyne yra daug gerų bakterijų, kurios padeda virškinti maistą. Jei valgote per daug aštrų maistą, sumažinsite kūno virškinimo gebą.
