Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Vitaminas K2. Gyvybiškai svarbus vitaminas apie kurį jūs niekada nieko negirdėjote
- Senyvi žmonės linkę į vitamino B12 trūkumą
- Kokios yra pasekmės, jei vyresnio amžiaus žmonėms trūksta vitamino B12?
- Vitaminas B 12 trūkumas daro vyresnio amžiaus žmones pažeidžiamus širdies ligoms
- Tada, ar yra būdas patenkinti vitamino B12 vartojimą pagyvenusiems žmonėms?
Medicinos vaizdo įrašas: Vitaminas K2. Gyvybiškai svarbus vitaminas apie kurį jūs niekada nieko negirdėjote
Kiekvienam žmogui reikia tinkamo vitamino kiekio bet kokio amžiaus. Išimtis taikoma senyvo amžiaus žmonėms. Nepaisant to, tarp visų turimų vitaminų tipų vyresnio amžiaus žmonėms reikia skirti daugiau dėmesio savo kasdieniam vitamino B12 poreikiui. Senyvo amžiaus žmonėms yra daug vitamino B12 privalumų. Ką tu darai
Senyvi žmonės linkę į vitamino B12 trūkumą
Įėję į savo senatvę, galėjo kilti tiek daug skundų. Pradedant nuo silpnumo iki skundų, dėl kurių gali sumažėti aktyvumas, pvz., Senatvė, kad netaptų aplinkinių aplinkybių.
Štai kodėl vitaminas B 12 arba tai, kas dažnai vadinama mekobalaminu, yra labai svarbi pagyvenusių žmonių sveikatai. Tačiau, deja, sudaryta iš įvairių tyrimų, paaiškėja, kad net 30-40 proc.
Yra keletas veiksnių, dėl kurių vyresnio amžiaus žmonės patiria vitamino B 12 trūkumą, įskaitant:
- Maisto suvartojimo, turinčio daug vitamino B12, trūkumas.
- Nusileidžiant skrandžio dydį, kai jūs senėja, organizmas sunkiau įsisavina vitaminą B12.
- Turi pavojingą anemiją. Šio tipo anemija yra autoimuninė.
- Dažnai vartojant PPI vaistus, H2 receptorių antagonistus ir metforminą.
Kai kurie skundai, atsiradę, kai organizme trūksta vitamino B 12, įskaitant:
- Lengva jaustis pavargęs ir mieguistas
- Apetitas mažėja
- Sunku išmatuoti
- Lengva jaustis nutirpusi ir dilgčiojanti
- Lengva pamiršti
- Senilas ir sunku susikaupti
Kokios yra pasekmės, jei vyresnio amžiaus žmonėms trūksta vitamino B12?
Moksliniai tyrimai, kuriuos atliko Eileen Moore ir kt., Pranešė, kad vitamino B12 trūkumas pagyvenusiems žmonėms gali sukelti pagreitintą senatvę, kuri sukelia neurodegeneracines ligas, tokias kaip Alzheimerio ir Parkinsono liga.
Parkinsonas yra neurodegeneracinė liga, kuriai būdingi tremorų, standžių sąnarių ir lėtėjančių judesių skundai. Nors Alzheimerio liga yra viena iš neurodegeneracinių ligų, kuriai būdingi skundai, kuriuos galima lengvai pamiršti, ypač tuose dalykuose, kurie ką tik buvo tiriami ar įvyko. Jei Alzheimerio ligos simptomai pablogėja, ši būklė gali sukelti senilius skundus, kol jie nesugebės atpažinti laiko, vietos ir žmonių aplink juos; sunku kalbėti, rijimas iki vaikščiojimo.
Abi šios ligos dažniausiai būna vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems yra kasdienių vitamino B12 problemų. Senyviems žmonėms, kuriems sunku absorbuoti vitamino B 12 arba patirti kenksmingą anemiją, taip pat būdingas vitamino B12 trūkumas.
Be to, vitamino B12 trūkumas sukels chaosą reguliuojant homocisteino gamybą ir sukeldamas aukštą homocisteino kiekį. Homocisteinas yra viena iš aminorūgščių formų, kuri, kai kiekis susikaupia per daug organizme, gali pakenkti nervų sistemai.
Sunkesnis vitamino B 12 trūkumas, tuo didesnė homocisteino koncentracija Jūsų organizme.
Vitaminas B 12 trūkumas daro vyresnio amžiaus žmones pažeidžiamus širdies ligoms
Ne tik nervų sutrikimai, bet ir vitamino B 12 trūkumas taip pat gali tapti silpna dėl kraujo trūkumo. Kadangi norint suformuoti raudonuosius kraujo kūnelius, organizmui reikia pakankamai vitamino B12. Bet kadangi jums trūksta šio vitamino, organizmas negali gaminti sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Kaip rezultatas, jums bus linkę į anemiją.
Be to, aukštas homocisteino kiekis organizme dėl vitamino B12 trūkumo taip pat gali padidinti kraujagyslių susiaurėjimo ir užsikimšimo riziką. Ši būklė vadinama ateroskleroze, kuri yra labai pavojinga širdies sveikatai ir gali būti mirtina.
Tada, ar yra būdas patenkinti vitamino B12 vartojimą pagyvenusiems žmonėms?
Geriausias vitaminų vartojimas gaunamas iš sveikų maisto produktų. Čia rasite sveikų maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino B12, sąrašą senyvo amžiaus žmonėms:
- Korpusai
- Lašiša
- Sustiprinti pusryčiai
- Pienas ir jogurtas
- Kiaušinis
Be to, taip pat turėtumėte pabandyti vartoti vitamino B 12 papildus, kad atitiktų jūsų kūno poreikius. Tačiau pasitarkite su savo gydytoju dėl saugios dozės ir kaip ją vartoti pagal savo būklę.
