Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Homeopathy, quackery and fraud | James Randi
- Geriamojo vandens ryte įveikiamas skysčių trūkumas miego metu
- Geriant vandenį, kai pabusite, sumažėja dehidratacijos rizika
- Vanduo gali sumažinti skrandžio rūgštingumą ryte
- Geriamojo vandens ryte gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui
Medicinos vaizdo įrašas: Homeopathy, quackery and fraud | James Randi
Ką darėte pirmą kartą pabudęs ryte? Ar turite įprotį gerti geriamąjį vandenį ryte? Jei girdėjote, pasiūlymas gerti vandenį ryte yra naudingas sveikatai, paaiškėja, kad tai ne tik pasiūlymas. Tačiau geriamasis vanduo ryte iš tikrųjų yra naudingas ir naudingas sveikatai. Kas yra geriamojo vandens nauda ryte?
Geriamojo vandens ryte įveikiamas skysčių trūkumas miego metu
Labai natūralus, kai atsibundate ir jaučiate troškulį. Ne tik jūs jaučiate troškulį, bet ir kūno ląstelės jaučiasi taip pat. Taip yra todėl, kad visą naktį „pasninkate“, kad jūsų kūnas nebūtų gerai hidratuotas.
Todėl labai rekomenduojama gerti vandenį ryte tik pabudus. Šis įprotis padės padidinti kraujo ląstelių gamybą ir raumenų formavimąsi ryte. Be to, tai tikrai neleidžia jums tapti dehidratavimu, nes jūs negersite apie 8 valandas - geras miego laikas suaugusiems. Vanduo buteliuose tiekimas yra geras dalykas, todėl visada prisiminkite gerti vandenį ryte.
Geriant vandenį, kai pabusite, sumažėja dehidratacijos rizika
Daugelis žmonių dažnai ignoruoja troškulį ir negeria tiesioginio vandens. Žinoma, tai padidina dehidratacijos riziką. Dehidratuotas kūnas palaipsniui patirs sutrikusią inkstų funkciją, įvairias širdies ligas, žemą kraujospūdį ir netgi traukulius.
Dauguma žmonių valgo tik vandenį. Bet to nepakanka, kad kūnas gerai hidratuotas. Pritaikius geriamojo vandens įprotį ryte, jis sumažins dehidratacijos riziką.
Vanduo gali sumažinti skrandžio rūgštingumą ryte
Ar jūs pabudote dažnai jaučiatės skrandžio ar skrandžio sutrikimų? Ryškus skrandžio skausmas gali sukelti didelę skrandžio rūgštį tuo metu. Skrandis vis dar gamins skrandžio rūgštį, nors maisto ir gėrimų nėra. Ši didelė skrandžio rūgštis gali paskatinti skrandį, jaučiasi blogai, netgi skauda.
Tuo tarpu dalykai, kurie gali sumažinti visus simptomus, yra maistas ar gėrimai, patekę į skrandį. Bet tai neįmanoma, jūs pabudote iš karto valgyti sunkų ir didelių porcijų maistą? Todėl rekomenduojama gerti stiklinę vandens, kad įveiktų per didelę skrandžio rūgštį.
Geriamojo vandens ryte gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui
Ar turite problemų su defekacijos grafiku? Jei taip, pabandykite priprasti prie geriamojo vandens ryte, tik pabudę. Šis įprotis gali skatinti žarnyno judesius, kurie gali palengvinti žarnyno judėjimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
Tiesą sakant, kai maistas ar gėrimas patenka į skrandį, žarnynas jaučiasi pilnas ir paskatins judėjimą, skatindamas maistą ar gėrimus, kurie buvo virškinami iš kūno - tai leidžia jums išmatuoti.
