Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
- Ar tai nostalgija?
- Nostalgijos nauda sveikatai
- 1. Nuolat ramina
- 2. Kova su neigiamomis emocijomis
- 3. Sveikų įpročių kūrimas
- 4. Nostalgija kaip senėjimo terapija
- Ką daryti, jei mano praeitis yra bloga?
Medicinos vaizdo įrašas: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
Nostalgija. Muzika, virtuvės aromatas, šventės atmosfera gali atnešti jums ypatingų prisiminimų. Atlikus šiuos stimulus, prisimenate praeitį, susijusią su šiais dalykais, ir pradės prisiminti. Ar žinojote, paaiškėja, kad nostalgija ne tik atneša atmintį į praeitį, bet ir turi teigiamą poveikį jums dabar? Pažiūrėkime, kokie yra mūsų sveikatai keliami nostalgijos privalumai.
Ar tai nostalgija?
Nostalgija yra veikla, apimanti emocijas ir mąstymo procesus. Kai žmogus yra nostalgiškas, jam reikia prisiminti pažinimo procesą, tuo pačiu metu ir jo jausmus. Nostalgija gali duoti tiek kartaus, tiek saldaus jausmo. Saldūs, nes prisimenate jums malonius įvykius, bet taip pat ir kartaus, nes tu nebebūsi jų patyrę. Taigi, ar praeityje mes būsime įstrigę nostalgijos?
Istorijoje nostalgija visada buvo susijusi su neigiamais dalykais. 1688 m. Gydytojas studijavo depresiją ir karinius aktyvistus namų šeimininkė teigia, kad kas nors gali mirti nuo nostalgijos. Po kelerių metų psichiatrai pradėjo tikėti, kad žmonės, prisimenantys savo praeitį, būtų įstrigę ir negalėtų judėti į priekį. Tuomet XX a. Viduryje buvo pradėta giliai atlikti tyrimus dėl nostalgijos, deja, daugelis vis dar mano, kad ši veikla nėra sveika.
Nostalgijos nauda sveikatai
Pagal tyrimus, atliktus Constantine Sedikides ir Tim Wildschut iš Southamptono universiteto Anglijoje, nostalgija gali duoti daug naudos, kuri gali tapti asmens jėga susidūrus su dabartimi ir ateitimi. Kai kurie iš šių privalumų yra:
1. Nuolat ramina
Nostalgija gali padėti kam nors susidoroti su stresu ir nerimu. Kiekvienas blogas ir geras pokytis gali būti streso šaltinis. Su nostalgija žmogus gali būti emociškai ir kognityviai stabilus, nes ši veikla suteikia tęstinumo jausmą, kuris gali jus susieti.
2. Kova su neigiamomis emocijomis
Pavyzdžiui, vienatvė gali būti siejama su liūdesiu. Šioje šiuolaikinėje ir aktualioje eroje viskas vyksta greitai, visuomenė tampa vis labiau mobiliojo ryšio ir žmonės lengviau juda ar toli nuo artimiausių žmonių. Vaikai išvyksta į mokyklą užsienyje, arba tėvas turi dirbti iš miesto.
Tai yra ten, kur nostalgija atlieka svarbų vaidmenį, nostalgija gali padėti kovoti su vienatvė ir sukurti jausmą „jungtis“ su žmonėmis, kurių praleidote. Per atmintį žmogus gali atgaivinti jausmą, kad yra artimas žmogui, kuriam jis myli.
3. Sveikų įpročių kūrimas
Nostalgija gali sukurti sveikus įpročius. Pavyzdžiui, vaikystė yra laikotarpis, kai mūsų kūnas yra sveikiausioje būklėje. Prisimindami save, kai buvote vaikas, galite sugrąžinti sveikas emocijas, pvz., Jausmas, jausmas saugus savyje, net prisimindamas veiklą, kurią dažnai darote mažai.
Pavyzdžiui, jei jums patinka važinėti dviračiu, kai buvote vaikas, ir vėl prisimenate, visur galėsite grįžti į dviračius.
Be to, žinoma, kad nostalgija turi tokį poveikį:
- padidinti optimizmą
- stimuliuoja įkvėpimą
- padidinti kūrybiškumą
4. Nostalgija kaip senėjimo terapija
Nostalgija taip pat buvo panaudota ligoms, susijusioms su atminties iškraipymu ar rūkančia atmintimi. Muzika yra viena iš sudedamųjų dalių. Viename tyrime nustatyta, kad muzikos sukeliama nostalgija gali suaktyvinti tam tikras smegenų dalis, susijusias su centru atlygis smegenyse. Dėl to padidės asmens nuotaika ir jaustis labiau laimingas.
Ką daryti, jei mano praeitis yra bloga?
Pasirodo, kad nostalgija gali padėti kažkas prisitaikyti prie blogų prisiminimų. Viename tyrime nustatyta, kad žmogus, turintis blogą praeitį, paprastai buvo lengviau susidurti su sunkumais. Daugiau nostalgiški žmonės taip pat linkę turėti geresnius gynybos mechanizmus nei kiti.
Nostalginiai žmonės turi geresnius socialinius santykius, o kai prisimena blogus įvykius arba susiduria su nemaloniomis situacijomis, jiems bus lengviau ieškoti pagalbos ar kitų žmonių ar artimiausių žmonių.
Taigi, ar jus domina daugiau nostalgiškumo?
