Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Paradise or Oblivion
- Po apsinuodijimo maistu tai reikia vartoti
- 1. Gerkite vandenį, kad jūsų kūnas būtų drėgnas
- 2. Valgykite lengvai virškinamą maistą
- 4. Venkite maisto ir gėrimų, kuriuos sunku virškinti
- 5. Valgykite maisto produktus, kurie yra tikrai švarūs
Medicinos vaizdo įrašas: Paradise or Oblivion
Valgymas nerūpestingai gali sukelti apsinuodijimą, ypač jei maistas nėra švarus ir užterštas mikrobais. Paprastai, jei pasireiškia apsinuodijimas maistu, atsiranda tokių simptomų kaip vėmimas, viduriavimas ir skrandžio skausmas. Maisto apsinuodijimo simptomai paprastai trunka apie 48 valandas ir po to išnyksta. Net ir norint įveikti apsinuodijimą maistu, kad kūnas iš tikrųjų atsigautų, jūs nebegalite jo valgyti. Yra keletas dalykų, kuriuos turite suvartoti po apsinuodijimo maistu, kas tai yra?
Po apsinuodijimo maistu tai reikia vartoti
1. Gerkite vandenį, kad jūsų kūnas būtų drėgnas
Geriamojo vandens gali būti vienas iš būdų, kaip visiškai įveikti apsinuodijimą maistu. Dažniausias apsinuodijimo maistu požymis yra viduriavimas ir vėmimas. Tai sumažins kūno skysčių kiekį. Todėl, norint išvengti organizmo dehidratacijos ir blogėjimo dėl apsinuodijimo maistu šalutinio poveikio, turite gerti daug vandens.
Kai vėmimas sustoja, kas 10 minučių gerti vieną ar dvi stiklines vandens. Bet jei vėl vėl vemiate, sustabdykite laikinai geriant skysčius ir kitą valandą bandykite dar kartą gerti.
Jei tai stabilesnė, taip pat galite gerti su elektrolitiniu skysčiu, kad išvengtumėte dehidratacijos. Kiti skysčiai taip pat gali būti gaminami į užkandį, pvz., Kofeino arbatą, vištienos sultinį arba daržovių sultinį. Negalima gerti sodos, pieno ar kofeino arbatos, nes tai gali pabloginti simptomus.
2. Valgykite lengvai virškinamą maistą
Kitas būdas apsinuodijimui maistu yra palaipsniui suteikti maistą skrandžiui. Pasirinkite maisto produktus, kurie yra minkšti ant skrandžio, kad padėtų dirbti virškinimo sistemoje.
Ataskaitos apie „Healthline“ puslapį, po maisto apsinuodijimo, pasirinkite maistą, kuriame yra mažai riebalų ir mažai skaidulų. Riebalus sunkiau virškinti skrandyje, ypač kai skrandis serga. Rekomenduojami maisto produktai yra:
- Bananai
- Javai
- Kiaušinio baltymas
- Medus
- Žemės riešutų sviestas
- Bulvės
- Duona
- BRAT dieta, mityba, kurią sudaro bananas (bananas), ryžiai (ryžiai), obuolių padažas (obuolių padažas) ir skrudinta duona
Šie maisto produktai, kuriuos reikia valgyti po skrandžio skausmo.
3. Pasirinkite natūralius ingredientus
Kai pasireiškia apsinuodijimas, organizmas natūraliai bandys išvalyti medžiagas, kurios yra laikomos nuodingais iš organizmo. Kūnas bandys valyti virškinimo traktą nuo kenksmingų mikrobų.
Na, jūs galite padėti savo skrandį išvalyti visas bakterijas greičiau, vartodami gėrimus iš natūralių ingredientų, pvz., Gryno imbiero arbatos, kuri padeda sumažinti skrandžio skausmus. Gėrimo arbatą galite vartoti, kai atsiranda simptomų, kad skrandis jaustųsi patogesnis.
Tuo tarpu, jei simptomai nyksta, galite bent 2 savaites gerti jogurto turinčius probiotikus. Probiotikai, esantys jogurte, padeda skrandžiui išvalyti blogas bakterijas, kurios sukelia apsinuodijimą maistu.
4. Venkite maisto ir gėrimų, kuriuos sunku virškinti
Jei patiriate apsinuodijimą maistu, nedelsdami neduokite skrandžio maisto, kurį sunku virškinti. Tai tik padidina atsiradusius simptomus. Maisto produktai ir gėrimai, kuriuos reikėtų vengti, yra:
- Alkoholis
- Kofeinas (pvz., Energetiniai gėrimai, kava, soda)
- Aštrus maistas
- Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug skaidulų
- Riebus maistas
- Kepta
- Aiškiai prieskoniai
- Vaisių sultys
5. Valgykite maisto produktus, kurie yra tikrai švarūs
Žinoma, jūs nenorite iš naujo patirti apsinuodijimo maistu, tiesa? Jei taip, turite užtikrinti, kad visi maisto produktai ir gėrimai būtų vartojami švariai ir be mikrobų.
Atkreipkite dėmesį, kaip laikyti, plauti ir apdoroti maisto ingredientus, kad taptumėte paruoštu valgyti meniu. Taip išvengsite pakartotinio apsinuodijimo simptomų.
Pranešimas apie Vakarų Australijos sveikatos departamento interneto svetainę, kaip gydyti higieną:
- Valydami maistą visada plaukite rankas su muilu ir tekančiu vandeniu. Ypač, kai iš tualeto, kai jis paliečia virti maistą iš žaliavinio maisto ir atvirkščiai.
- Visada valgykite vaisius ir daržoves prieš valgant, ypač kai valgote žaliavinius vaisius ar daržoves. Jei išplaunami žaliaviniu vandeniu, prieš valgant, įsitikinkite, kad vanduo buvo nusausintas. Arba išdžiovinkite virtuvės popieriumi.
- Kiekvienam maisto tipui naudokite atskirus indus ir peilius. Valymas ir peilis virtam maistui, žaliai mėsai ir žuvims, daržovėms.
- Visada kruopščiai valykite indus ir stalo įrankius su muilu.
- Tinkamai laikykite maistą, pavyzdžiui, atskirai laikykite neapdorotą mėsą su virtu maistu. Saugokite saugomus maisto produktus ir maisto produktus. Taip pat atkreipkite dėmesį į temperatūrą.
