Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Celiulito naikinimas ir kūno modeliavimas
- Svorio netekimas priklauso nuo kalorijų skaičiaus ir iš jo
- Tada, kaip jūs prarasite svorį?
- Sumažėjęs skystis organizme taip pat gali sukelti svorio netekimą
Medicinos vaizdo įrašas: Celiulito naikinimas ir kūno modeliavimas
Daugelis žmonių nori, kad jų svoris per trumpą laiką sumažėtų. Tačiau svorio praradimo procesas nėra toks paprastas. Tada, kas iš tikrųjų atsitinka, kai prarandate svorį? Kaip galų gale galite numesti svorio?
Svorio netekimas priklauso nuo kalorijų skaičiaus ir iš jo
Ar suprantate, kad visi maisto produktai, kuriuos valgote, gali pridėti kalorijų į savo kūną ir galiausiai sukelti svorio? Todėl tinkamiausias patarimas, kaip greitai ir saugiai prarasti svorį, yra apriboti kalorijų suvartojimą ir deginti kalorijas, sukauptas jūsų organizme.
Sukauptos kalorijos faktiškai saugomos organizmo riebalų pavidalu. Taigi, daugelis taip pat sako, kad turite sudeginti savo riebalus, nes iš esmės kalorijų krūva yra tokia pati kaip riebalai.
Tiesą sakant, jūsų svoris visada yra aukštyn ir žemyn kiekvieną dieną. Netikiu? Tiesiog pabandykite pasverti savo svorį po dienos veiklos arba ištepę. Žinoma, jūs prarasite 500 gramų iki 1 kg.
Tačiau problema yra ta, kad šis svoris vėl padidės kartu su maistu, nepriklausomai nuo maisto rūšies, kuris patenka į jūsų skrandį. Jūsų svorio didėjimas priklauso nuo valgomo maisto kiekio. Atminkite, kad visi šie maisto produktai bus laikomi kaip riebalai.
Todėl svoris sumažės, jei kūno sudegintos kalorijos yra didesnės už įvestas kalorijas.
Tada, kaip jūs prarasite svorį?
Visi procesai, kuriuos atlieka organizmas, reikalauja energijos, nesvarbu, ar tai yra pagrindinės funkcijos - kvėpavimas ir maisto virškinimas, ir judantys raumenys. Nors energija gaunama iš valgomo maisto, ypač gliukozės kraujyje.
Kai atliekate sunkų fizinį aktyvumą ar reguliariai sportuojate, jums reikia daug energijos. Iš pradžių organizmas susidarys energija iš maisto, kurį ką tik valgėte, virškinimo. Bet jei veikla, kurią darote, yra pakankamai sunki ir maisto produktas negamina gliukozės, organizmas automatiškai paims riebalų riebalus.
Ypač jei apribojate maisto suvartojimą. Kūnas „neturės“ gliukozės kraujyje, kuris yra pagrindinė sudedamoji dalis gaminant energiją, ir galiausiai sunaudoja energijos atsargas iš riebalų. Jei reikės, riebalai taps gliukoze.
Todėl galingas būdas greitai numesti svorį yra apriboti kalorijų suvartojimą reguliariai. Taigi, jūsų kūnas nebėra daug riebalų. Tačiau kalorijų apribojimas turi būti atliekamas tinkamai, o ne savavališkai. Turėtumėte pasitarti su mitybos specialistu, kad gautumėte tinkamą kalorijų skaičiavimą.
Sumažėjęs skystis organizme taip pat gali sukelti svorio netekimą
Svorio sumažėjimas gali atsirasti dėl sumažėjusio riebalų organizme, tačiau jis taip pat gali būti dėl organizmo skysčių trūkumo. Jei vartojate riebalų mažinančius vaistus, šie vaistai paprastai gauna nuolatinius kūno skysčius.
Vanduo yra didžiausia sudedamoji dalis, kuri sudaro apie 70% kūno. Taigi, jei kūnas praranda daug skysčių, nenuostabu, kad svoris greitai sumažėja.
Tačiau būkite atsargūs su šalutiniais vaistais ar dietomis, kurios tik sumažina vandens svorį. Žinoma, tai nebus naudinga sveikatai. Tai ne tik sukelia organizmo dehidrataciją, bet taip pat neturi jokio poveikio riebalų kaminai, kurią turėtumėte pašalinti. Taigi, jūs vis dar turite didelę riziką patirti įvairias lėtines ligas.
