Turinys:
- Kokie yra vaikų ir kūdikių nutukimo pavojai?
- 1. Širdies liga
- 2. 2 tipo cukrinis diabetas
- 3. Miego apnėja
- 4. Astma
- 5. Hormoninės problemos
- 6. Problemos, susijusios su raumenimis ir kaulais
- Mažas cukraus kiekis gali būti alternatyva
- Kitas būdas užkirsti kelią vaikų nutukimui
Kas, nesijaudindamas dėl riebalinio kūdikio? Kai kuriems žmonėms kūdikiai ir vaikai atrodo juokingi ir įdomūs. Deja, ilgą laiką riebalų turinčio vaiko organizmas gali sukelti nutukimą ir sukelti vaiko augimo sveikatos problemas.
Taigi, koks yra vaikų ir kūdikių nutukimo pavojus? Kaip tai išvengti? Patikrinkite atsakymą kitoje apžvalgoje.
Kokie yra vaikų ir kūdikių nutukimo pavojai?
1. Širdies liga
Kūdikių ir vaikų nutukimas gali būti apibūdinamas riebalinio audinio kaupimu visose ar keliose kūno dalyse. Nesuvokdami to, tai yra vienas iš veiksnių, kurie padidina vaiko vystymosi riziką vėliau. Kaip tai gali būti?
Na, vaikai, kurie yra nutukę, turi daugiau kraujo. Automatiškai širdies apkrova bus daug sunkiau siurbti kraują. Ši sąlyga galiausiai padidins širdies augimą, kad būtų galima išleisti daug kraujo tiekimą per visą kūną.
Šis kraujotakos padidėjimas taip pat gali sukelti aukštą kraujospūdį, kaip ankstyvą širdies ligų priežastį.
2. 2 tipo cukrinis diabetas
Kūdikiams ir vaikams, kurie yra nutukę, yra didesnė cukraus kiekio kraujyje rizika. Kadangi vaiko kūnui bus sunku optimaliai virškinti gliukozės kiekį. Dėl to suaugusieji gliukozės kiekį kraujyje padidins ir taps 2-ojo tfoido diabetu.
3. Miego apnėja
Miego apnėja yra miego sutrikimas, kuris atsiranda, kai kvėpavimas staiga sustoja miegant. Nutukę žmonės, įskaitant kūdikius ir vaikus, yra linkę patirti miego apnėja dėl kūno riebalų kaupimosi, kuris blokuoja kvėpavimo takus ir taip slopina kvėpavimą. Galiausiai kūdikio miego kokybė blogėja ir lengvai jaučiasi pavargusi kitą dieną.
4. Astma
Remiantis „Astma Research and Practice Journal“ paskelbtais tyrimais, apie 38 proc. Nutukusių žmonių taip pat turi astmą, apie kurią pranešta „Healthline“.
Viena iš priežasčių yra todėl, kad plaučius supa riebalų perteklius, todėl jis tampa jautresnis išoriniam orui. Laikui bėgant, tai sukelia kvėpavimo sistemos uždegimą, kuris sukelia astmą.
5. Hormoninės problemos
Didinant vaiko svorį, bus vis sunkiau reguliuoti hormonų gamybą organizme. Pagaminto hormono kiekis yra nenormalus. Ne gera, tai vėliau gali sukelti įvairių sveikatos problemų, susijusių su hormonais.
Pavyzdžiui, mergaitės gali sukelti menstruacijas netaisyklingai. Nors berniukai gali sukelti ginekomastiją, kuri yra nenormalus krūties augimas.
6. Problemos, susijusios su raumenimis ir kaulais
Kūno svoris, viršijantis normalią ribą, sukels didelę naštą raumenims ir kaulams, nes jie turi dirbti papildomai, kad palaikytų kūno svorį. Štai kodėl daugelis nutukusių kūdikių ir vaikų dažnai skundžiasi kaulų ir raumenų skausmu, lyginant su to paties amžiaus draugais, kurie turi normalią svorį.
Mažas cukraus kiekis gali būti alternatyva
Siekiant išvengti vaikų nutukimo, galite apriboti cukraus tiekimą savo vaiko kasdieniniame maiste ir gėrimuose. Vienas iš jų yra mažo cukraus pieno suteikimas.
Bet tai nereiškia, kad su mažu cukraus kiekiu piene turite paaukoti kitų maistinių medžiagų. Pasirinkite mažai cukraus pieną, kuris vis dar turi pieno maistinį kiekį, ypač tuos, kurie turi daug omega 3 ir 6 rūgščių, kad palaikytų smegenų vystymąsi ir protingą protėvį.
Stabilesnis kalorijų suvartojimas organizmui gali padėti kontroliuoti svorio padidėjimą. Vėliau vaiko svoris bus labiau pabudęs ir tikrai vengs nutukimo.
Pasirenkant mažo cukraus kiekį piene, bet vis dar yra daug mitybos, bus patenkinti visi vaikų mitybos poreikiai, įskaitant jo smegenų vystymąsi. Tačiau galima išvengti nutukimo rizikos dėl pernelyg didelio cukraus vartojimo.
Kitas būdas užkirsti kelią vaikų nutukimui
Be šeimos genetinių veiksnių, jūsų vaiko nutukimas gali būti pagrįstas įvairiomis kitomis priežastimis. Pabandykite dar kartą įvertinti, ar kasdienis racionas yra teisingas? Arba jis aktyviai žaidžia, naudojasi ar vykdo kitą įprastą veiklą?
Visų mažiau optimalių veiksnių derinys gali būti pagrindinė jūsų vaiko ir kūdikio nutukimo priežastis. Nes nutukimas atsiranda, kai suvartojama energija yra daug daugiau nei kūno išlaisvinta energija.
Dabar, ką jums reikia galvoti apie tai, kaip užkirsti kelią jūsų vaikui nuo nutukimo.
Tiesą sakant, tai nėra sunku. Jūs galite pradėti lėtai nuo šviesių dalykų kasdien. Suteikite savo vaikui maisto šaltinį su subalansuota mityba, kuri yra supakuota su angliavandeniais; riebalai; baltymų; vitaminai; ir mineralų. Žinoma, per sveikas ribas.
Be to, tai nedaro žalos kasdien mažinti vaikų cukraus suvartojimą. Kadangi ne tik riebalai vaidina svarbų vaidmenį didinant svorį, taip ir cukrus. Taip yra todėl, kad perteklinis cukraus kiekis, gautas iš maisto ir gėrimų, bus saugomas organizmo riebalų pavidalu. Galiausiai, tai gali sukelti vaikų nutukimą ir nutukimą.
