Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
- Priimti tikrovę
- Laikykitės kitų simptomų, kuriuos galite turėti
- Ar sporto ir atsipalaidavimo metodai
Medicinos vaizdo įrašas: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
Žmonių reakcija į įvairius renginius turi būti skirtinga. Kai kurie žmonės gali lengvai elgtis su kepenų vėžio diagnoze, o kai kuriems kitiems gali būti sunku valdyti savo emocijas. Štai keletas patarimų, kaip valdyti emocijas, kurias galite išbandyti.
Priimti tikrovę
Svarbus emocijų valdymo veiksnys yra būti pozityvesnis žmogus, nors bauginantis gydymas atrodo neįmanoma. Dauguma žmonių klaidingai tiki, kad teigiamas yra kaip linksmas. Nors tai yra teigiamas, tai reiškia, kad reikia atpažinti ir priimti visas bauginančias galimybes, kurios gali atsirasti, kai sergate kepenų vėžiu. Jūs galite pakeisti savo jausmus dėl erzinimo ir baimės, kaip paskatinimą jus toliau judėti į priekį. Be to, jūs privalote laikytis to, kas, jūsų manymu, yra teisinga, ir neleiskite iliuzijų, kurios neužkerta kelio jums. Jei esate priversti, verkimas ir pyktis iš tiesų yra leistini, jei tai nėra pernelyg didelė.
Be to, pasirinkite teigiamą būdą gyventi su kepenų vėžiu. Valgykite maistingus maisto produktus ir imkitės sveikų veiksmų (pvz., Mesti rūkyti ar sumažinti alkoholį). Daugiau informacijos apie šią problemą rasite mūsų straipsnyje apie kepenų vėžio pacientų mitybą.
Laikykitės kitų simptomų, kuriuos galite turėti
Kepenų vėžio metu (ypač gydymo metu) pacientams dažnai pasireiškia tokie simptomai kaip skausmas, nuovargis, nemiga ar mityba. Kai pasireiškia šie simptomai, galite jaustis labiau prislėgtas nei įprasta. Todėl aptarkite savo problemą su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Ši problema bus lengviau įveikiama, kai gerai suprasite savo sveikatos būklę.
Ar sporto ir atsipalaidavimo metodai
Atsipalaidavimo metodai, pavyzdžiui, meditacija, joga, vizualizacija ir hipnoterapija, masažas ar refleksija, yra tam tikri metodai, kurie gali padėti jums išspręsti depresiją, baimę ir nerimą.
Kita vertus, pratimas yra teisingas būdas padėti jums kontroliuoti savo jausmus. Tačiau reikia nepamiršti, kad visi fiziniai užsiėmimai turi būti pritaikyti prie jūsų sveikatos sąlygų. Jei dar niekada to nepadarėte, jūs negalite dalyvauti kitų žmonių, kurie tai padarė reguliariai, mokyme. Pradedant pratimą, jūs turite pradėti lėtai, kad kūnas galėtų jį priprasti, galbūt jis gali prasidėti trumpu pėsčiomis. Be to, paprašykite patarimų ir paramos iš buvusių pacientų ir gydytojų. Šeima ir giminaičiai taip pat gali būti didžiulis postūmis išlaikyti gydymo dvasią.
Būkite atviri kitiems apie savo padėtį
Atsikratykite neigiamų minčių iš galvos. Kad jaustumėtės geriau, galite pasidalinti istorijomis su kitais, klausytis muzikos, garsiai rėkti ar net verkti. Neabejotina, kad kartais nesudėtinga dalintis pasakojimais su kitais. Tačiau jūs vis dar turite tinkamą asmenį, kaip ir savo draugus ir šeimą, o ne išgelbėti vien tik jausmą.
Vėžiu sergantiems pacientams taip pat rekomenduojama prisijungti prie vėžio paramos grupės. Tiems, kurie priklauso šiai grupei, gali būti tokia pati padėtis ir jausmas, todėl galite lengviau pasidalinti istorijomis su jais.
Vėžio diagnozės gavimas gali užtrukti, nes turite susidoroti su baime, atmetimu ir pykčiu. Tačiau kuo greičiau sutinkate su sąlyga ir pasirenkate geriausią būdą, kaip tai spręsti, jūsų sveikatos būklė ateityje pagerės.
