Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Protingas būdas vaikams nustoti valgyti greito maisto
- 1. Paruoškite sveiką užkandį
- 2. Negalima nugabenti greito maisto namo
- 3. Negalima derėtis su vaikais
- 4. Neleiskite vaikams valgyti greito maisto
- 5. Pateikite pavyzdį iš savęs
- 6. Neduokite greito maisto kaip dovana
Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Jūsų vaiko mokymas valgyti sveiką maistą yra svarbus, kad jūsų vaikas nepasirinktų dėl maisto. Vaikai, kurie dažnai valgo netinkamą maistą, pvz greito maisto arba keliuose esantis maistas, labiau rizikuojamas nutukimu, ir įvairios ligos, pvz., aukštas kraujo spaudimas, diabetas, širdies ligos ir vėžys.
Su daug skelbimų greito maisto televizijoje ir įpročiai valgyti šiuos maisto produktus, bus sunku gauti jūsų vaiką sveikai. Tačiau yra strategijų, kurias galite įgyvendinti, kad padėtų jums sustoti valgyti greito maisto. Kokios yra strategijos? Ateik, pažiūrėkite kaip šešias strategijas ir žemiau pateiktą paaiškinimą.
Protingas būdas vaikams nustoti valgyti greito maisto
1. Paruoškite sveiką užkandį
Pirmas būdas, kuriuo vaikai gali nustoti valgyti nepageidaujamą maistą, yra užkandžiai, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės ir avižiniai sausainiai su sūriu. Paruoškite sveikus užkandžius vaikams lengvai prieinamoje vietoje, pavyzdžiui, prie stalo.
Kai jie yra alkani, jie gali jį lengvai pasiimti. Taip pat lengvai paruošiamoje vietoje paruošite vaisių dubenį, kad jūsų vaikas galėtų iš karto mėgautis ja. Taip yra todėl, kad vaikai linkę valgyti, kas yra priešais juos.
2. Negalima nugabenti greito maisto namo
Jei nenorite, kad jūsų vaikas valgo šiuos maisto produktus, neuždenkite jų ar ne greito maisto į namus. Tokiu būdu jūsų vaikas nematys ir neprašys. Kitas būdas - paruošti patiekalą, panašų į meniu greito maisto, tačiau sveikesnė versija. Šis metodas gali sumažinti vartojimą greito maisto vaikams.
3. Negalima derėtis su vaikais
Nenaudokite greito maisto kaip derybų priemonė. Duok dovaną greito maisto taip, kad jūsų vaikas nori valgyti sveiką maistą, yra labai neteisinga, nes ji iš tikrųjų prisidės prie jų patrauklumo greito maisto pati. Vaikai taip pat turi sugebėti išmatuoti, kiek jie valgo, nes priversti juos vartoti maistą, kad jie vėliau galėtų persivalgyti, ypač su didele maisto dalimi.
4. Neleiskite vaikams valgyti greito maisto
Jei nenorite jūsų vaikas valgo greito maisto, jūs neturėtumėte to iš tikrųjų uždrausti, nes tai gali lemti didesnį vaikų smalsumą. Tai taip pat leis jiems daug valgyti greito maisto kai yra galimybių, pavyzdžiui, mokyklų renginiuose, draugo gimtadieniuose ir kt.
Išmokykite savo vaiką skanauti visų rūšių maistą mažais kiekiais, leiskite jiems valgyti greito maisto savo draugo namuose, bet ne tada, kai jie būna namuose.
5. Pateikite pavyzdį iš savęs
Vaikai mokosi matydami, ką daro jų tėvai. Jei nenorite, kad jūsų vaikas daug valgo greito maistoJūs patys turite valgyti sveiką maistą ir vengti greito maisto. Be to, leiskite savo vaikui pasirinkti maisto ir sveikų užkandžių tipą.
6. Neduokite greito maisto kaip dovana
Paprastai tėvai suteiks vaikams maistą greito maisto restorane, kai jie padidina klasę arba laimės lenktynes. Na, tai yra vienas dalykas, kurį reikia vengti, kad vaikai nustotų valgyti greito maisto. Arba galite pateikti piešimo įrankius, mėgstamus žaislus, sporto įrangą, pvz., Badmintono raketus, ar net kitas veiklas, kurios gali atitraukti vaikus nuo noro valgyti greito maisto.
