Turinys:
- Cukrus gali būti pernešamas per motinos pieną ir padidina vaikų nutukimo riziką
- Fruktozės cukraus kiekis piene
- Patarimai, kaip maitinti krūtimi maitinimo metu
Jei motina neatsižvelgia į jos maitinimą krūtimi, tai paveiks jūsų vaiko sveikatą, pavyzdžiui, nutukimo problemą. Kadangi maitinimas krūtimi yra procesas, per kurį motinos vartojamos maisto medžiagos yra perduodamos jos vaikams per motinos pieną. Dėl šios priežasties motinoms labai svarbu atkreipti dėmesį į maistingų ir sveikų maisto produktų vartojimą žindymo laikotarpiu.
Vienas iš maisto produktų, kuriems būdingas per didelis vartojimas, yra cukrus. Paprastai įprastomis sąlygomis maitinančioms motinoms yra lengviau jaustis alkanas ir linkusios patikti saldumynams, todėl kartais motinos pamiršo kontroliuoti savo cukraus kiekį kraujyje.
Cukrus gali būti pernešamas per motinos pieną ir padidina vaikų nutukimo riziką
Pietų Kalifornijos universiteto Kecko medicinos mokyklos mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad fruktozės cukraus kiekis maisto produktuose gali būti perkeliamas iš motinos į kūdikį per motinos pieną. Iš tyrimų matyti, kad motinos per motinos pieną perduotas fruktozės cukraus kiekis gali padidinti antsvorio ar nutukusių kūdikių riziką.
Fruktozės cukrus nėra natūralus motinos pieno komponentas, šis cukraus tipas randamas vaisiuose, perdirbtuose maisto produktuose ir soda. Šis fruktozės kiekis vadinamas „likutiniu cukrumi“, gautu iš motinos maisto.
Kecko medicinos mokyklos Vaikų nutukimo tyrimų centro įkūrėjas Goranas sakė, kad jei vaikai ir vaikai augimo ir vystymosi proceso metu gali vartoti daug fruktozės cukraus, jiems kyla didesnė rizika susidurti su kognityviniu vystymusi ir kurti visą gyvenimą trunkančią riziką nutukę, diabetas, kepenų liga ir širdies liga.
Kiti tyrimai parodė, kad cukraus kiekis fruktozėje ir dirbtiniuose saldikliuose piene yra labai žalingas ir pavojingas kritinio augimo ir vystymosi laikotarpiais per pirmuosius metus po vaiko gimimo. Todėl fruktozės kiekis motinos piene yra labai rizikingas vaikų sveikatai.
Fruktozės cukraus kiekis piene
Pirmaisiais metais po vaiko gimimo yra kritinis laikotarpis smegenų audinio kūrimui ir jo metabolinės sistemos pagrindo stiprinimui. Jei kūdikis nurys didelį fruktozės kiekį turintį pieną, medžiagų apykaitos sistema sukurs riebalų saugojimo ląsteles, kad jos taptų riebalinėmis ląstelėmis, ir dėl to padidės rizika, kad kūdikis vieną dieną gali tapti antsvoriu ar nutukusiu.
Tyrimo duomenimis, mokslininkai teigia, kad vidutiniškai 1 mėnesio kūdikis per dieną suvartos 10 miligramų (apie vieną ryžių) fruktozės. Vienas mikrogramas fruktozės vienam mililitrui motinos pieno - tūkstantį kartų mažesnis už pieno laktozės kiekį, susijęs su kūno svorio ir kūno riebalų padidėjimu 5–10 proc.
Patarimai, kaip maitinti krūtimi maitinimo metu
Remiantis pirmiau aprašytais tyrimais, motinoms labai svarbu atkreipti dėmesį į maistą, kuris gali būti atliekamas taikant subalansuotą mitybą, kad ji galėtų gaminti sveiką pieną ne tik mažam žmogui, bet ir jūsų kūno sveikatai.
Norint išlaikyti ir kontroliuoti maitinimą krūtimi, galite keisti gyvenimo būdą priimdami sveiką gyvenimo būdą. Pradėkite kontroliuoti maisto dalį, tinkamą poilsį, kontroliuoti stresą ir pan.
Taip pat galite vengti maisto produktų, pagrįstų jų interesais, pavyzdžiui, vengti visų perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug dirbtinių saldiklių, pvz., Sodos, vaisių sulčių, pridėtojo cukraus, saldainių, pyragų, konservuotų vaisių, džiovintų vaisių ir pan. Gerai, kad valgote maisto originalą. Štai kodėl šviežių vaisių ir daržovių vartojimas yra labai rekomenduojamas žindymo laikotarpiu. Nepamirškite, kad taip pat reikia subalansuoti cukraus kiekį iš baltymų ar riebalų.
