Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Kokie yra nėščių moterų aušros maisto produktai, kuriuos reikėtų vengti?
- 1. Žalūs arba nevirti maisto produktai
- 2. Maisto produktai, kuriuose yra gyvsidabrio
- 3. Maisto produktai, turintys daugiau kalorijų
- 4. Maisto produktai, turintys daug cukraus ir mažai skaidulų
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Nėščios moterys, kurios ir toliau verčiasi pasninku, turi atkreipti dėmesį į suvartotą maistą ir gėrimus, ypač kai jie pertraukia greitą ir saurų. Nors esate pasninkavęs, turite įsitikinti, kad jūsų ir jūsų kūdikio mitybos poreikiai yra gerai įvykdyti. Tada, ar yra nėščioms moterims aušros maisto, kurį reikėtų vengti?
Kokie yra nėščių moterų aušros maisto produktai, kuriuos reikėtų vengti?
Jei jūsų būklė iš tikrųjų yra įmanoma, Ramadano mėnesį galite greitai atsigauti. Nepamirškite, pirmiausia pasikonsultuokite su ginekologu, kad išvengtumėte nepageidaujamų dalykų nevalgius.
Nusprendžiant greitai pastoti, svarbu, kad jūs atkreiptumėte dėmesį į suvartojimą, kurį vartojate auštant ir greitai. Kadangi kiekvienas nėščiųjų vartojamas maistas ir gėrimai gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir vaisiui. Neteisingai, maistas, kurį vartojate, yra žalingas jūsų vaisiaus vystymuisi.
Tinkamas sahur maisto vartojimas atlieka svarbų vaidmenį, kad būtų patenkinti jūsų energijos poreikiai per dieną nevalgius. Na, kad nebūtų neteisingo suvartojimo, čia yra tam tikrų rūšių nėščioms moterims aušros, kurios turėtų būti vengiamos:
1. Žalūs arba nevirti maisto produktai
Nėščios moterys yra labai jautrios bakterinėms infekcijoms, atsirandančioms iš neapdorotų maisto produktų ar maisto produktų, kurie nėra virti, kol jie nėra virti. Kadangi šie maisto produktai gali būti užteršti bakterijomis ir parazitais, kurie yra pavojingi, jei vartoja nėščios moterys.
Pavyzdžiui, Listeria bakterijos yra mėsoje. Šios bakterijos dažniausiai randamos neapdorotuose naminiuose paukščiuose, kurie netinkamai apdorojami gali sukelti persileidimą. Be to, salmonelių bakterijos, kurios paprastai randamos pusiau virti kiaušiniuose ir žalios jūros gėrybės, taip pat gali sukelti persileidimus.
Todėl įsitikinkite, kad kiekvienas vartojamas maistas turi puikų brandos lygį. Taigi, pabandykite vengti ryškių ar nepakankamai virtų maisto produktų auštant.
2. Maisto produktai, kuriuose yra gyvsidabrio
Gyvsidabris - tai įvairios žmogaus veiklos, pvz., Deginimo, žemės ūkio ir gyvsidabrio gamyklų atliekos. Šios atliekos paprastai išleidžiamos į upes ir baigiasi jūroje. Vanduo gyvsidabris paverčiamas medžiaga, vadinama metilo gyvsidabriu. Po to metilo gyvsidabris prisijungia prie žuvų raumenų baltymų.
Na, jei valgote žuvis arjūros gėrybės gyvsidabrio, gyvsidabris taip pat bus suvartojamas ir sukelia įvairių neigiamų pasekmių sveikatai. Prarijus gyvsidabrio kaupiasi organizme, ji gali netgi paveikti krūtimi maitinančių motinų pieną. Sukauptas metilo gyvsidabrio kiekis gali būti toksiškas nervų sistemai, kuri gali sukelti sveikatos problemų ir netgi sutrikdyti vaisiaus augimą ir vystymąsi.
Bet tai nereiškia, kad nėščios moterys riboja valgyti žuvį, svarbiausia yra pasirinkti tinkamą žuvų tipą. Todėl rekomenduojama nevartoti žaliųjų midijų, ryklių, \ t skumbrėsarba krabai.
3. Maisto produktai, turintys daugiau kalorijų
Pasninkavimo metu jūs turite likti drausmingai valdydami savo mitybą. Įeina į kalorijų suvartojimą. Tai daroma taip, kad išvengtumėte nutukimo, o tai savo ruožtu gali padidinti kūdikių, kurių svoris yra per didelis, gimdymo riziką.
Todėl atkreipkite dėmesį į savo maistą. Valgykite sveiką maistą iš vaisių ir daržovių. Taip pat venkite saldaus ir riebaus maisto. Nepamirškite, nustatykite valgio dalį.
4. Maisto produktai, turintys daug cukraus ir mažai skaidulų
Auštant kūnui reikia užpildyti ir ilgai trunkančio maisto. Valgyti maisto produktus, kuriuose yra didelis cukrus, greičiau bus alkanas. Be to, jei jūs aušros metu nenaudojate daug pluošto.
Taigi, įsitikinkite, kad esate sahur su dieta, kuri turi didelį pluošto kiekį. Tokie maisto produktai padės išlaikyti energijos stabilumą organizme.
