Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: KAIP MAITINASI MANO NĖŠČIA ŽMONA?
- Kokios rūšies maistas turėtų vartoti nėščioms moterims nevalgius?
Medicinos vaizdo įrašas: KAIP MAITINASI MANO NĖŠČIA ŽMONA?
Musulmonams pasninkavimas yra privalomas garbinimas, kuris ateina tik mėnesį per metus, ty Ramadano mėnesį. Žinoma, tai yra ilgai laukta paslauga ir galimybė, kad musulmonai nenori praleisti konkuruoti garbinant. Tada, ką apie nėščioms moterims, kurios nėštumo metu važiuoja greitai?
Veikimas nevalgius ar ne, yra galimybė nėščioms moterims. Gebėjimas greitai važiuoti nėštumo metu priklauso nuo nėščios moters būklės, o vaisius yra sveikas ar ne. Tačiau, jei nėščios moterys ir toliau renkasi pasninką, žinoma, daugiau valgyti, kai jie sunaikina greitą ir saurą, turi būti laikomi labiau. Atminkite, kad vaisiui reikia geros mitybos ir yra tinkama vystymuisi ir augimui motinos įsčiose. Nedarykite pasninkavimo kaip pasiteisinimo apriboti maistines medžiagas, kurias motina suteikia vaisiui. Jei nevalgius gimdos mityba nepakankama, tai turės įtakos vaisiaus augimui ir vystymuisi. Pavyzdžiui, kūdikis bus gimęs su mažu kūno svoriu, ypač jei nėštumo amžius nevalgius vis dar yra pirmąjį trimestrą.
Nors nevalgius nėštumo metu gali sukelti būklę, vadinamą „paspartintas badas"(Būklė, kai sutrikdomi hormonai, reguliuojanti gliukozės kiekį kraujyje, ir gliukozės kiekis kraujyje gali smarkiai sumažėti), tačiau šią sąlygą galima išvengti reguliuojant dietą nevalgius.
Kokios rūšies maistas turėtų vartoti nėščioms moterims nevalgius?
- Maisto meniu, skaldant greitai ir sahur, vis tiek turi atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybos meniu. Tai apima dietą, kurioje yra angliavandenių, gyvūnų baltymų, augalinių baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų. Pavyzdžiui, ryžiai, žalios daržovės, žuvis, tofu, tempeh, vaisiai ir pienas. Šis meniu, kuriame yra visa mityba, padeda vaisiui patenkinti reikalingas maistines medžiagas.
- Pasirinkite sudėtingus angliavandenius. Pavyzdžiai: rudieji ryžiai, visaverčių kviečių duona, viso kviečių makaronai, avižiniai dribsniai ir pupelės, taip pat tie, kurių sudėtyje yra pluošto, pavyzdžiui, daržovės ir vaisiai, riešutai, avižos ir sėklos. Šis maistas trunka ilgai, kad badas taptų ilgesnis. Fiber taip pat padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
- Padidinkite maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, vartojimą. Pavyzdžiai: mėsa, žuvis, kiaušiniai ir riešutai. Didelį kiekį baltymų reikia vaisiaus augimui ir vystymuisi.
- Ribokite saldaus maisto produktus. Saldūs maisto produktai padeda didinti cukraus kiekį kraujyje, kuris sumažėja nevalgius, bet po to gali greitai sumažėti cukraus kiekis kraujyje. Dėl to nėščios moterys tampa silpnos ir silpnos, todėl jos greitai gali jaustis alkanas. Įprotis valgyti saldžius maisto produktus, pradedant „iftar“, turėtų būti pakeistas valgydami saldus vaisius, nes tai gali padėti energijai tiekti „iftar“ pradžioje. Kai kuriuose vaisiuose taip pat yra pluošto, kuris gali padėti skrandžiui užpildyti ilgiau.
- Taip pat apribokite maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų. Tai apima keptus maisto produktus, tortas, spurgos, picos, mėsainiai, riebalų mėsa, vištienos oda ir pan. Pakeisti maisto produktais, kuriuose yra gerų riebalų, pvz., Avokadų, riešutų, žuvų taukų, žuvies, sūrio ir kt.
- Išplėskite kalcio turinčius maisto produktus. Pavyzdžiui, pienas, sūris, jogurtas, žalios daržovės, žuvys su kaulais ir kt. Šie maisto produktai padeda suteikti pakankamai kalcio vaisiui.
- Gerti daug vandens. Kad išvengtumėte dehidratacijos, reikia gerti apie 1,5-2 litrus per dieną. Taip pat venkite kofeino gėrimų, tokių kaip kava ir arbata, nes jie yra diuretikai. Tai sukelia dažnas šlapinimasis ir lems daugiau vandens.
Vėlgi, tai yra galimybė nėščioms moterims patirti nevalgius. Nėščios moterys turi būti tikros dėl savo kūno būklės, kai nusprendžia pasninkauti. Prieš nuspręsdami, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Jei pasirenkate pasninkavimą, labai svarbu, kad jūsų vyras, tėvai ir aplinkiniai žmonės, norintys patirti pasninkavimą, būtų skubūs. Žmonės aplinkui gali padėti priminti nėščioms moterims, kad jos nevalgytų. Joosoph, Abu ir Yu (2004) tyrimai parodė, kad 74% 182 nėščių moterų, kurios buvo apklaustos, sugebėjo greitai atsigauti maždaug 20 dienų Ramadano metu. Ši sėkmė pasiekiama dėl vyro ir šeimos paramos bei tikėjimo į garbinimą.
