Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- 7 būdai, kaip elgtis su skrandžio rūgštimi nėštumo metu
- 1. Pakeiskite savo mitybos įpročius
- 2. Gerkite gėrimą, kuris suteikia šilumą
- 3. Pristabdykite patogioje padėtyje
- 4. Laikykite svorį įprastu intervalu
- 5. Dėvėkite laisvas drabužius
- 6. Naudokite antacidinius vaistus
- 7. Nerūkykite
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Skrandžio rūgštis nėštumo metu yra natūralus dalykas. Ši būklė, mediciniškai žinoma kaip GERD (gastroezofaginio refliukso liga), atsiranda, kai skrandžio rūgštis pakyla į stemplę ar stemplę, todėl krūtinėje atsiranda šilumos pojūtis.rėmuo) GERD gali sukelti hormoninį poveikį, kai esate nėščia, o tai daro jūsų virškinimo sistemos judėjimą lėčiau. Be to, tai taip pat gali sukelti gimdos, kuri toliau auga, ypač antrojo ir trečiojo nėštumo trimestro, spaudimą į skrandį.
7 būdai, kaip elgtis su skrandžio rūgštimi nėštumo metu
Padidėjęs skrandžio rūgštis nėštumo metu, žinoma, leidžia jaustis nepatogiai. Tačiau jums nereikia nerimauti, nes yra keletas būdų jį sumažinti.
1. Pakeiskite savo mitybos įpročius
Tai geriausias būdas išspręsti skrandžio rūgšties sutrikimą. Kai kurie dalykai, kuriuos reikia pakeisti dėl savo mitybos įpročių, yra šie:
- Valgykite nedidelius, bet dažnai valgius.
- Valgykite lėtai, neskubėkite.
- Nedelsdami gulėkite ir nemirkite. Bent jau turite laukti 2-3 valandas po valgio, jei norite atsigulti arba miegoti. Suteikite savo skrandžio laiką, kad apdorotumėte maistą, kurį ką tik valgėte. Dėl to jums nereikia valgyti vakarienės šalia lovos.
- Geriausia vengti šokolado ir mėtų, nes šie du maisto produktai gali pabloginti skrandžio rūgšties sutrikimą. Šokoladas ir mėtos gali atpalaiduoti stemplės (stemplės, kuri jungia stemplę ir skrandį) raumenis, kad skrandžio rūgštis galėtų patekti į stemplę.
- Taip pat venkite aštrus, rūgštus ir kavos maistas. Šie maisto produktai gali pabloginti skrandžio rūgšties sutrikimus kai kuriems žmonėms. Jei jaučiate diskomfortą po valgymo, turite nutraukti valgyti. Galite pasirinkti kitus maisto produktus, kurie nepablogina skrandžio rūgšties.
- Venkite gerti per daug, kol valgote, todėl pilvas bus pilnas, todėl jaučiatės nepatogiai. Rekomenduojama gerti daug vandens nėštumo metu, tačiau pasirinkti tinkamą laiką, o ne tiek, kiek valgote.
- Pabandykite kramtyti gumą po valgio. Kramtomoji guma gali padidinti seilių gamybą, todėl ji gali padėti neutralizuoti rūgštį, kuri patenka į stemplę.
2. Gerkite gėrimą, kuris suteikia šilumą
Jūs galite pabandyti gerti šilto imbiero vandenį, kad sumažintumėte rūgšties refliukso simptomus. Imbieras taip pat gali pašalinti pykinimo ir vėmimo pojūtį, kurį paprastai patiriate nėštumo metu. Arba galbūt galite pagaminti šilto pieno ar ramunėlių arbatos, kad jaustumėtės patogiau.
3. Pristabdykite patogioje padėtyje
Jei nėštumo metu dažnai būna rūgšties refliuksas, jūs turite miegoti su didesne nei įprastu pagalvėle. Galvos ir viršutinės kūno dalies, kuri yra didesnė už skrandžio padėtį, padėtis padės išlaikyti skrandžio rūgšties augimą. Tai taip pat gali padėti dirbti virškinimo sistemoje.
Be to, jums gali būti patogiau miegoti padėtyje, esančioje kairėje. Miego į dešinę nukreipta padėtis daro jūsų skrandžio padėtį aukštesnę nei stemplė, todėl galite jaustis rėmuo.
4. Laikykite svorį įprastu intervalu
Jei esate nėščia, reikia padidinti savo svorį, kad palaikytumėte savo sveikatą ir kūdikį įsčiose. Tačiau per didelis svorio padidėjimas nėštumo metu taip pat nėra geras. Būdamas antsvoris nėštumo metu leidžia patirti rūgšties refliukso nėštumo metu, nes skrandis yra suspaustas didelės gimdos. Tam nėštumo metu turite išlaikyti savo svorį normaliame intervale. Pageidautina pasikonsultuoti su gydytoju, kiek svorio jums reikia pasiekti nėštumo metu.
5. Dėvėkite laisvas drabužius
Nėštumo metu dėvėkite drabužius, kurie yra laisvi, ir dėvėkite juos patogiai. Stiprus apranga (ypač aplink juosmens ir pilvo) gali sukelti didesnį spaudimą skrandžiui, todėl tai gali pabloginti skrandžio rūgšties sutrikimus.
6. Naudokite antacidinius vaistus
Antacidiniai vaistai yra vaistai, dažniausiai naudojami skrandžio opoms gydyti arba skrandžio rūgšties padidinimui. Magnio arba kalcio kiekis antacidiniuose preparatuose gali palengvinti diskomfortą, kurį jaučiate. Tačiau, kai esate nėščia, turėtumėte būti atsargūs renkantis antacidus. Kadangi antacidai, kurių sudėtyje yra natrio bikarbonato, gali sukelti skysčių susilaikymą ar patinimą. Taip pat turėtumėte vengti antacidinių medžiagų, kurių sudėtyje yra aliuminio, nes jis gali sukelti vidurių užkietėjimą ir gali sukelti apsinuodijimą didelėmis dozėmis. Pasirinkite antacidinius vaistus, kuriuose nėra didelio kiekio natrio, aliuminio ar aspirino.
7. Nerūkykite
Jei rūkote, nėštumo metu turėtumėte nustoti rūkyti. Be to, kad rūkymas turi neigiamą poveikį jūsų sveikatai ir jūsų kūdikio nėštumui, rūkymas taip pat gali padidinti skrandžio rūgštį.
SKAITYTI SĄLYGOS
- 10 maisto produktų, kurie dažnai sukelia skrandžio rūgšties problemas
- Paprastai, jei nėštumo metu dažnai atsiranda skrandžio spazmai?
- Kaip sumažinti hemorojus ir makšties patinimą nėštumo metu
