Turinys:
- Kas atsitinka kūnui esant stresui
- Stresas nėštumo metu padidina astmos riziką vaikams, kai jie auga
- Kaip valdyti stresą nėštumo metu?
Kadangi laimė laukia kūdikio atvykimo į pasaulį, neabejotina, kad nėštumas taip pat gali būti daugelio moterų streso šaltinis. Tačiau tai nereiškia, kad galite leisti stresui dar labiau vėluoti. Stresas nėštumo metu gali skatinti įvairias problemas, kurios gali turėti įtakos kūdikių sveikatai.
„American Journal of Physiology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad nėštumo metu netinkamai gydomas stresas gali padidinti vaikų astmos riziką, kai jis auga vėliau. Kodėl taip?
Kas atsitinka kūnui esant stresui
Stresas paprastai prasideda nuo pernelyg didelio jausmo dėl daugelio išorinių ir vidinių spaudimų, kurie vyksta ilgą laiką - fiziškai, psichiškai ir emociškai. Pavyzdžiui, dėl darbo, finansinių problemų, problemų su partneriu ar šeima, hormoninių ir fizinių pokyčių, kurie yra dažni nėštumo metu, neramumai iki pasiruošimo gimdymui.
Visų rūšių stresai yra laikomi kūno išpuoliais ar grėsmėmis. Kaip savigynos mechanizmas, organizmas gamins įvairius streso hormonus, tokius kaip adrenalinas, kortizolis ir norepinefrinas. Padidėjusi streso hormonų gamyba padidina širdies susitraukimų dažnį, padidina kraujospūdį, padidėja cukraus kiekis kraujyje, kvėpuoja trumpai ir greičiau, kol raumenys tampa įtempti.
Stresas yra natūralus dalykas. Tačiau stresas, kuris tęsis, sukels hormono kortizolį kraujyje ir toliau bus didelis. Ilgalaikis hormono kortizolio kiekio padidėjimas pakeis kūno prisitaikymo būdą, kad galiausiai sukeltų pernelyg didelį uždegiminį atsaką.
Stresas nėštumo metu padidina astmos riziką vaikams, kai jie auga
Uždegimas organizme jau seniai susijęs su sumažėjusiu nėštumo ir vaisiaus vystymosi problemomis. Keletas tyrimų parodė, kad nenormalūs kortizolio kiekiai motinos organizme gali paveikti vaiko plaučių vystymąsi. Kodėl taip?
Vaisiai gauna deguonį iš jūsų kraujo. Normaliam augimui ir vystymuisi deguonies tiekimas neturi būti visiškai nutrauktas. Hormono kortizolio padidėjimas dėl streso nėštumo metu gali susilpninti motinos kraujagysles, kad kūdikis nepatektų pakankamai deguonimi kraujo, kad kiekvienas organas galėtų optimaliai vystytis.
Be to, hormono kortizolis, esantis motinos kraujyje, gali įsiskverbti į placentą taip, kad jūsų kūdikis savo kūną taip pat turi aukštą kortizolio kiekį. Tai gali pakeisti vaisiaus hormonų išdėstymą, kuris dar labiau trukdys augimui ir vystymuisi. Kadangi vaisius reaguoja į motinos streso stimulus ir prisitaikys prie įvykusių pokyčių.
Padidėjusią astmos riziką vaikams taip pat veikia motinos kūno hormonas, vadinamas gliukokortikoidais. Normaliomis sąlygomis šis hormonasturėtų dirbti, kad padėtų motinos imuninei sistemai slopinti uždegimą. Tačiau, kai išleidžiamas kaip atsakas į stresą, GC vietoj kovos, iš tikrųjų susilpnina imuninę sistemą, kad motina tampa pažeidžiama ligoms ir infekcijoms.
Padidėjęs hormonų GC nėštumo metu kartu su stresu, kuris niekada nesumažės, padidins jūsų alerginio atsako į dirginančius sukėlėjus riziką.Šis hormonas taip pat gali būti sumažintas iki vaisiaus per kraują, kuris eina per placentą, taip prisidedant prie padidėjusios rizikosalergijos ir astmos.
Pagal CDC, astma yra viena iš daugelio lėtinių ligų rūšių, kurias kenčia vaikai. 2010 m. Vienas iš 11 vaikų turėjo astmą, kuri tęsėsi iki pilnametystės. 2009 m. Beveik 8 tūkst. Žmonių mirė nuo astmos.
Kaip valdyti stresą nėštumo metu?
Kiekvienas žmogus turi skirtingus būdus, kaip elgtis su stresu, todėl svarbu atpažinti save. Galite pradėti išsiaiškinti, kas jus pabrėžia. Pavyzdžiui, namų darbų krūva, kuri nėra baigta. Kitas žingsnis yra išsiaiškinti, kaip geriausiai išspręsti šį stresą. Jei verslas yra sutvarkytas, namas niekada nesibaigs, galite paprašyti savo vyro ar kitų šeimos narių įsikišti.
Kartais idėjos su kitomis nėščiomis moterimis ir jų keitimas gali padėti sumažinti stresą. Tokiu būdu žinote, kad nesate vieni, ir galite rasti būdų, kaip išspręsti problemą, remiantis kolegų patirtimi. Taip pat galite nukreipti savo širdies turinį žurnaluose, jogos ar kitose sporto šakose, medituoti ar daryti pomėgius, kurie jaučiasi ramūs ir atsipalaidavę.
Be to, reikalinga šeimos, draugų ir aplinkinių žmonių parama, kad taptumėte laimingi ir užtikrintumėte sveikatą. Venkite menkiausių ginčų su žmonėmis aplink jus, kad nesumažintumėte savo proto naštos. Stenkitės visada mąstyti teigiamai, nes tai gali padaryti jūsų širdį laimingą.
