Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Kaip nėščiosios hormonai gali paveikti emocijas?
- Kokie emociniai pokyčiai dažnai atsiranda dėl nėščių hormonų?
- Kaip elgiatės su emociniais pokyčiais nėštumo metu?
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Be to, kad nėštumas gali paveikti moteris fiziškai, jis taip pat gali turėti įtakos moterims psichiškai. Daugelis iš jūsų gali rasti asmenį, kuris yra arčiausiai jūsų, kuris yra nėščia, kad patirtų emocinių pokyčių. Nėščios moterys taip atsitinka dėl nėščių hormonų pokyčių jų kūnuose.
Taip, emocijų pokyčiai nėštumo metu dažniausiai susiję su nėščios moters hormoniniais pokyčiais. Kaip tai įvyko?
Kaip nėščiosios hormonai gali paveikti emocijas?
Hormonai yra cheminės medžiagos, kurios teka kraujyje ir turi daug funkcijų organizmui. Nėštumo metu šie hormonai keičiasi, kad būtų palaikomas organizmo darbas nėštumo metu iki gimdymo. Kai kurie nėščiųjų hormonai, kurie yra labai svarbūs nėštumo metu, yra estrogenai, progesteronas, oksitocinas, HCG ir prolaktinas. Šie nėščiai hormonai turi savo vaidmenį jūsų organizme.
Be to, šie hormoniniai pokyčiai taip pat gali turėti įtakos jūsų emocijoms. Pavyzdžiui, padidėjusi hormonų estrogeno ir progesterono gamyba ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu gali turėti įtakos smegenų gebėjimui reguliuoti savo emocijas.
Hormonų pokyčiai nėščios moters organizme gali paveikti neurotransmiterių lygį, būtent smegenų chemines medžiagas, kurios yra viena iš emocijų reguliavimo funkcijų. Dėl to nėščios moterys kartais jaučiasi liūdna, nori verkti ir lengvai įžeisti. Kitais laikais nėščios moterys gali staiga jaustis laimingos ir laimingos. Jūsų nuotaika ir emociniai pokyčiai nėštumo metu gali būti nevaldomi.
Kokie emociniai pokyčiai dažnai atsiranda dėl nėščių hormonų?
Paprastai nėščios moterys patirs emocinius pokyčius nėštumo pradžioje, apie šešiasdešimt nėštumo savaičių. Jūsų emocijos gali jaustis geriau po pirmų trijų nėštumo mėnesių. Be to, emocijų pokyčiai taip pat gali būti pastebimi dar kartą trečiame nėštumo trimestre, kai organizmas paruošia jūsų kūdikio gimimą.
Kiekviena nėščia moteris gali jausti skirtingus emocinius pokyčius. Pradedant nuo emocijų pokyčių, kurie yra normalūs, gali būti tvarkomi vieni, reikia pagalbos iš kitų, jaustis depresija ar nerimas. Tai priklauso nuo to, kiek padidėja hormonas ir kaip reaguojate į šiuos emocinius pokyčius. Kiti veiksniai taip pat gali turėti įtakos jūsų emocijoms nėštumo metu, pvz., Stresas ir nuovargis. Emocijos, kurios tvarkomos gerai, gali neatrodyti pernelyg didelės.
Kaip elgiatės su emociniais pokyčiais nėštumo metu?
Emociniai pokyčiai yra normalūs kiekvienai nėščiai moteriai. Tačiau pernelyg didelės emocijos taip pat nėra naudingos jūsų psichinei sveikatai. Tam, kiek įmanoma, turite elgtis su savo emocijomis ir galbūt jums reikia kitų, pvz., Vyro, pagalbos.
Kai kurie būdai, kuriais galite susidoroti su emociniais pokyčiais nėštumo metu, yra:
- Nesijaudinkite per daug, tiesiog atsipalaiduokite. Nėštumas gali sukelti nerimą dėl to, kad reikia tai padaryti, ir kad sveikas kūdikis turi pasiruošti tai ir prieš gimstant kūdikiui. Tačiau nesijaudinkite dėl to. Gyvenkite savo nėštumą lengvai ir laimingai.
- Ar tai, ką norite. Žinokite, ko jums reikia, kad jaustumėtės patogiau. Klausykitės savo kūno ir proto gerai. Kartais jums reikia laiko, kad galėtumėte daryti tai, kas jums patinka, ir nuraminti.
- Gaukite pakankamai miego. Pakankamai pailsėti gali turėti gerą poveikį jūsų emocinei būsenai. Įsitikinkite, kad miegojote ne mažiau kaip 8 valandas per naktį ir gaukite gerą naktį.
- Valgykite maistingus maisto produktus. Svarbios maistinės medžiagos taip pat reikalingos nėštumo metu, kad išlaikytumėte psichinę sveikatą. Kai kurie maisto produktai gali padėti pagerinti nuotaiką ir emocijas.
- Raskite paramą iš artimiausio asmens. Nėštumo metu būtinai reikalinga žmonos parama. Įsitikinkite, kad praleidžiate daug laiko su savo vyru, kad galėtumėte kalbėti apie savo situaciją, todėl jūsų vyras gali geriau suprasti jus. Be vyrų, taip pat gali padėti kitų netoliese esančių žmonių parama, pvz., Motina, tėvas, tėvas ir draugai. Jūs galite kalbėti su jais apie savo emocinius pokyčius ar kitas problemas, todėl jūs neturite savo naštos.
