Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Kaip elgtis su streso ieškančiu darbu
- 1. Neuždarykite savęs namuose
- 2. Organizuoti finansinį planą bedarbiams
- 3. Atsiminkite, ieškodami kitos veiklos
Medicinos vaizdo įrašas: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Paprastai nauji absolventai arba švieži absolventas konkuruoti, kad užbaigtų savo išsilavinimą, kad įgytų laipsnį ir rastų darbą, atitinkantį jų interesus ir talentus. Deja, realybė nėra tokia paprasta, kaip ir jūsų šešėlis.
Tiesą sakant, vis dar yra daug žmonių, kurie neturi darbo vietų, dar vadinamų bedarbiais. Remiantis 2016 m. Darbo ministerijos duomenimis, Indonezijoje yra apie septynis milijonus žmonių, kurie vis dar yra bedarbiai. Be abejo, tai gali sukelti žmonių, kurie vis dar bando rasti darbą, psichinę sveikatą.
Psichikos sveikatos problemų, kurias sukelia nedarbas, pavyzdžiai yra stresas ir depresija. Jei tai paliekama atskirai, neretai žmonės, patiriantys stresą ir depresiją, gali sukelti savižudybę.
Nesijaudinkite, tikrai galite užkirsti kelią ir įveikti. Kokių dalykų galima padaryti, norint valdyti stresą ieškant darbo? Apsvarstykite šiuos tris svarbius dalykus.
Kaip elgtis su streso ieškančiu darbu
1. Neuždarykite savęs namuose
Vienas iš būdų kovoti su streso ieškojimu yra kuo daugiau ištirti save. Iš tiesų yra jausmas nesaugu kai neturite darbo, tai paveiks jus būti tingus ir nenori palikti namų.
Tiesą sakant, tai šiek tiek neteisinga. Jūs netgi raginate labiau bendrauti su bendravimu su bendruomene ar kitais ten esančiais dalykais.Taip pat galite tai padaryti ir gauti daug naudos žemiau.
Paimkite įgūdžių kursą
Atsižvelgiant į kursus ar savarankišką mokymąsi tam tikrose srityse, tikimasi, kad galėsite kurti ir ištirti savo sugebėjimus. Vėliau, kai norite vėl kreiptis dėl darbo, pats esate pasiruošęs konkuruoti ir dirbti. Kursai taip pat išplės tinklą ir gausite daug patirties.
Tapkite savanoriumi
Savanoriška veikla ar savanoriška veikla gali padidinti jūsų laimės jausmą ir meilę vieni kitiems. Premija yra ta, kad jūs tapsite savanoriu, kuris gali pagerinti ryšius ryšiams, tuo pat metu papildydamas patirties viduje gyvenimo aprašymas Jūs.
2. Organizuoti finansinį planą bedarbiams
Kas nerimauja dėl finansinių problemų, kai vis dar nėra pragyvenimo šaltinių. Tai paprastai yra problemų šaltinis stresas ir depresija žmonėms, kurie ieško darbo.
Vietoj to, kad būtų nusiminusi ir nesukurta nieko, gera idėja pradėti valdyti savo finansinį planą.
Užsirašykite ir užrašykite išlaidas, kurios bus susirūpinusios. Skirkite laiko biudžeto sudarymui. Pradedant nuo darbo paieškos, kasdienio valgymo poreikių ir drabužių, kuriuos nusipirksite norėdami kreiptis dėl darbo, kaina.
Tokiu būdu jums nebus staiga sukrėstas ir pabrėžtas, kai pinigai jūsų santaupose yra tikrai griežti. Tai taip pat gali būti motyvacija ar kliūtis jums rasti darbą realiai.
3. Atsiminkite, ieškodami kitos veiklos
Jūs taip pat turite atlikti savirefleksiją nuošalyje, ieškodami darbo. Savęs refleksija arba refleksija apie save gali būti vienas iš dalykų, kurie gali užkirsti kelią stresui ieškoti darbo. Taip yra todėl, kad jūs sutelkiate dėmesį į sprendimų ieškojimą, o ne sutelkdami dėmesį į tai, kas gali būti kaltinamas.
Todėl vėl reikia ieškoti darbo ieškant. Pavyzdžiui, įsitikinkite, kad nepadarėte klaidų rašydami CV, kreipkitės į įmones, kurios nėra jūsų kompetencijos sritys, arba netgi padarydami klaidų atlikdami darbo pokalbius.
Įsižiūrėdami į save, taip pat galite pailsėti patys. Pabandykite pradėti nuo mažų dalykų, pvz., Valyti kambarį, sodininkystė, arba imtinai su hobiu, kurį turite. Tai gali jus apsaugoti nuo darbo ieškojimo streso.
