Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: We should all be feminists | Chimamanda Ngozi Adichie | TEDxEuston
- Kodėl, turime skatinti save?
- Susijaudinimas, kurį reikia pasakyti bloga diena
- 1. Galiu ir galiu
- 2. Iššūkis yra galimybė
- 3. Man patinka
- 4. Kiekvienas taip pat yra mylimas ir sugeba daryti viską
- 5. Žmonės neišvengia klaidų
- 6. Turiu tai, ko reikia norint įveikti ir padaryti pakeitimus
- 7. Aš galiu būti sėkmingas ir sėkmingai reikia dirbti
Medicinos vaizdo įrašas: We should all be feminists | Chimamanda Ngozi Adichie | TEDxEuston
Atrodo, kad beveik visi jaučiasi arba jaučiasi stresą, o tai galiausiai blogai nuotaika visą dieną. Nesvarbu, ar tai susiję su problemomis darbe, namų ūkio problemomis, kovoti su draugais. Tokiomis sunkiomis dienomis, kaip daugelis iš jūsų „pomėgiai“ kaltina save ir priima emocijas, izoliuodami save savo kambaryje? Būkite atsargūs, žinote, kad emocijos yra pavojingos! Vietoj to, kad tęstumėt ir ištirptų liūdesį, pradėkime dar kartą, sakydami šiuos entuziazmo žodžius sau. Jūs galite pakartotinai perskaityti savo širdyje kaip mantra, stovėdami priešais veidrodį, arba šaukti taip sunkiai, kaip jūs galite.
Kodėl, turime skatinti save?
Nesuvokdami, kiekvienas žodis, kuris ateina ar tik apsiriboja mąstymu, gali formuoti mūsų mąstyseną. Kai esate įpratę pasakyti neigiamus dalykus sau - pvz., „Aš esu tas, kuris yra neteisingas, aš esu tikrai kvailas“ arba „Nieko nemėgsta man“ - tada jūs nesąmoningai žiūri į save, manote, kad esate netinkamas, netinkamas, arba negali.
Laikui bėgant, neigiamos mintys, kurios ir toliau sukaupia, sukels neigiamą nuomonę apie save. Tikėdami šiais dalykais, jūs palaipsniui atspindėsite idėją visuose kasdieniniuose veiksmuose, kad jūs, pavyzdžiui, neatrodytumėte protingais, nors iš tikrųjų ne. Paprasčiau tariant, neigiamas mąstymas bus tapatybės, kurią mes statome, dalis.
Galų gale, tai gali sumažinti pasitikėjimą savimi, o ne neįmanoma sukelti polinkį į depresiją.
Štai kodėl, jei nuotaika yra mažesnė, jūs turite kovoti su neigiama aura, kurią sukelia stresas, teigiamus entuziazmo žodžius. Tokiu būdu jūs tik sustiprinsite save, kad galėtumėte greitai pereiti nuo šių blogų situacijų, būkite laimingesni, produktyvesni, optimistiškesni ir labiau mylintys save.
Susijaudinimas, kurį reikia pasakyti bloga diena
1. Galiu ir galiu
Nesėkmė yra natūralus dalykas. Atminkite, kad žmonės gyvena pasaulyje, kad ir toliau mokytųsi, prisitaikytų prie visų situacijų ir sąlygų ir augtų, kad taptų geresniais asmenimis. Jūs taip pat niekada nėra per senas, kad išmoktumėtės kažko naujo.
Neleiskite savo protui užpildyti neigiamų scenarijų, kurie dar labiau sumažina pasitikėjimą savimi. Tikėkite, kad kažką sunku, kuris yra visiškai už jūsų komforto zonos, padės jums augti ir vystytis.
Taigi kažkada jums bus įveiktos abejonės dėl savęs ar sunkumų, dėl kurių norite atsisakyti, nukrypti su šia mantra: „Galiu ir galiu!“
2. Iššūkis yra galimybė
Kai susiduriate su iššūkiu ir sunkumais, su kuriais jūs niekada nesusidūrėte, galbūt jūs sakysite: „Kodėl turėčiau tai patirti?“.
Atminkite, kad iššūkiai yra galimybės. Gyvenimas niekada neveikia taip sklandžiai, kaip norite. Visada bus iššūkių ir sunkumų. Tačiau ne pabėgti ir pasislėpti nuo jo. Galbūt jūs niekada nebuvo buvę šioje sudėtingoje situacijoje, bet tai nereiškia, kad negalite ir negalite gerai eiti.
Neleisk, kad baimė įsiskverbtų į save ir jūsų protą, kad jūs būtumėte beviltiški ir toliau skundžiasi. Supraskite, kad kartais kyla iššūkių galimybių. Todėl visada atidarykite savo rankas, kad priimtumėte visus iššūkius, kad atvertumėte naujas galimybes, kurios ateis jums.
3. Man patinka
Neleiskite sau užvaldyti aplaidumo jausmų tik todėl, kad keli žmonės yra blogi. Ne kiekvienas jūsų aplinkoje yra geras ir atkreipia dėmesį į jus. Bet tai nereiškia, kad nesate verti būti mylimi. Būkite gražūs visiems, su kuriais susitinkate, ir pasakykite sau, kad esate mylimi ir verti būti mylimi.
4. Kiekvienas taip pat yra mylimas ir sugeba daryti viską
Kai jus sužeidžia ir nusivylė aplinkiniai žmonės, pasakykite sau, kad šie žmonės taip pat iš esmės myli ir sugeba keistis. Bet laikui bėgant galite pasirinkti, kokie žmonės norite būti savo gyvenime.
5. Žmonės neišvengia klaidų
Žmonės nėra išgelbėti nuo klaidų ir klaidų nėra priežastis atsisakyti. Klaidos ir nesėkmės yra vieta, kur mokytis ir pagyvinti savo atkaklumą. Nebūkite drovūs pripažinti klaidas ir jas ištaisyti.
Klaidos nėra silpnumo ženklas, bet tampa stiprybėmis, kai stengiatės pakilti ir nuolat ją tvirtinti. Todėl ir toliau išreikškite entuziazmo žodžius, kad žmonės niekada nepasitraukė iš klaidų ir klaidų nėra kovos pabaiga.
6. Turiu tai, ko reikia norint įveikti ir padaryti pakeitimus
Laikas toliau vystosi, o pokyčiai yra tikras dalykas gyvenime. Jūs turite pakankamai tikėti, kad galėsite spręsti šiuos pokyčius pritaikydami ir sprendžiant šiuos pokyčius
Nesuteikite neigiamo pranešimo sau, sakydami, kad neturite gebėjimo spręsti įvykusius pokyčius. Tikėkite savo širdimi, kad galite rasti bet kokių pokyčių sprendimą.
7. Aš galiu būti sėkmingas ir sėkmingai reikia dirbti
Sėkmė kyla iš nuolatinių pastangų nesuteikiant. Teigiamas savęs skatinimo nuosprendis turi būti nuolat sakomas sau, kad nesuteiktų lengvos galimybės pasiekti tikėtiną sėkmę. Tarkime, jūs tikitės gauti sėkmės egzaminą, tada išmokti raktą. Teigiami sakiniai, kurie kartojami ir vėl, padidins pasitikėjimą savimi ir optimizmą.
Teigiami dvasiniai žodžiai, kurie nuolat skelbiami kiekvieną dieną, padarys smegenis tikėjimą tuo, ką sakote. Laikui bėgant smegenys jums sukurs šią realybę. Kiekvieną dieną praleiskite laiką, pakartodami visus teigiamus savęs žodžius, kad savo įprastas blogas mintis paverstumėte teigiamomis mintimis, kad padėtų realizuoti savo norus.
