Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Kokie yra neigiami padariniai daugiafunkcinis darbas?
- 1. Produktyvumo mažinimas
- 2. Padarykite savo našumą lėčiau
- 4. Padarykite klaidą
- 5. Padidina jus
- 6. Gyvenimo momento praradimas
- 7. Svarbių detalių praradimas
- 8. Jūsų santykių ir partnerio sugadinimas
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Kai mes užsiėmę, nepakanka 24 valandų per dieną. Nėra neišspręstų darbų ar užduočių. Mes norime suskirstyti save taip, kad visos veiklos ir tikslai būtų sklandžiai. Tai taip perkrautas, taip pat privalome tai daryti daugiafunkcinis darbas. Atsakykite į žinutes mobiliajame telefone vaikščiojant, nes tam tikrą laiką atsakymas užtruks kelias minutes. Pokalbiai kai kepate, skambinate vairuojant ir kitus. Galbūt jūs tai darote nežinodami. Darbo, mokyklos, draugų ir net šeimų reikalavimai mums visiems pripratę daugiafunkcinis darbas. Būdamas prabanga, kai vienu metu galime atlikti tik vieną veiklą, pavyzdžiui, valgyti be pokalbių, nematant interneto ar televizijos.
SKAITYTI: Įvairūs gudrybės, skirti kiekvienam laikui
Bet ar žinote, kad iš tikrųjų daugiafunkcinis darbas iš tikrųjų laikui bėgant trukdys mūsų smegenų veikimui? Londono universiteto moksliniai tyrimai, minimi „Inc“ tinklalapyje, rodo atlikto tyrimo temą daugiafunkcinis darbas paaiškėja, kad jis iš tikrųjų turi IQ sumažėjimą, kai jam skiriamos užduotys, susijusios su pažintimi. Kokio pobūdžio poveikis daugiafunkcinis darbas kiti?
Kokie yra neigiami padariniai daugiafunkcinis darbas?
Mūsų smegenys nėra skirtos tam, kad tilptų kelis sunkius uždavinius vienu metu. Galbūt mes manome, kad užduotis yra sunki, bet kintantis uždavinys greitai ir vienu metu yra sunkus dalykas smegenims. Yra daugiau priežasčių tai padaryti daugiafunkcinis darbas nėra gera smegenims, pavyzdžiui:
1. Produktyvumo mažinimas
Pasak Guy Winch, PhD, autorius Emocinė pirmoji pagalba: praktinės gedimo, atmetimo, kaltės ir kitų kasdienių psichologinių traumų gydymo strategijos, kurį cituoja Sveikatos tinklapis, kai kažkas reikalauja dėmesio ir produktyvumo, smegenų veikla yra ribota. Vienas dalykas reikalauja daugiau dėmesio, pabandykite įsivaizduoti, kai tu vienu metu atliekate daugiau nei du dalykus?
SKAITYTI: 8 Kasdieniai įpročiai, galintys pakenkti jūsų smegenims
Gal mes visi ginsime save, sakydamidaugiafunkcinis darbas padaryti darbą greitai. Tiesą sakant, kai jūs einate pirmyn ir atgal, kad dirbtumėte su keliomis užduotimis tuo pačiu metu, tai jums nereiškia našumo. Pasak Wincho, jūsų dėmesys sutelkiamas į užduoties ganto apyvartą, o ne į užduotį. Tarkime, jūs turite paskambinti kam nors, bet taip pat turite atsakyti į el. Laišką. Gali būti, kad skambindami, kai atsakote į el. Laišką, tai, ką jūs sutelkiate, yra įspėjimas „atsakyti į el. Laišką“ savo smegenyse, o ne el. Laiško turinys.
2. Padarykite savo našumą lėčiau
Priežastis, kodėl daugiafunkcinis darbas yra tokia, kad visa veikla gali būti vykdoma laiku. Faktas, daugiafunkcinis darbas ne visada sutaupyti laiko. Dvi užduotys, atliekamos pakaitomis tuo pačiu metu nepadeda jums greitai išspręsti jų, jūsų smegenys bus supainiotos. „Utah“ universiteto 2008 m. Tyrimas, kuriame nurodoma „Sveikatos“ svetainė, parodė, kad kai kurie vairuotojai ilgiau nuvyko į paskirties vietą, kai jie važiavo pokalbis telefonu.
4. Padarykite klaidą
Ekspertai sutinka, kad tai daroma daugiafunkcinis darbas gali sukelti maždaug 40% našumo nuostolių. Jūs taip pat nėra laisvas. Nacionalinės medicinos instituto (INSERM) mokslininkai Paryžiuje, cituojami iš Smegenų faktų tinklalapio, išnagrinėjo grupę, kuri buvo paprašyta vienu metu atlikti dvi užduotis, iš kurių vienas būtų apdovanotas, jei rezultatai būtų geri.
Todėl mokslininkai nustatė nervų ląstelių aktyvumą tik vienoje prefrontalinės žievės pusėje - tai dalis, reguliuojanti neuropsichiatrines funkcijas (planavimas, reguliavimas, problemų sprendimas, asmenybė). Kai apdovanojimas bus pasiektas daugiau už kitas užduotis, tuomet kita žievės pusė pradeda veikti. Tačiau, kai mokslininkai paprašo dalyvių atlikti kitas užduotis, atsiranda klaidų. Taip yra todėl, kad mūsų smegenys yra tik pasirengusios vienu metu dvejopai sutelkti dėmesį.
PERSKAITYKITE: „Miegamasis garsas negali trukdyti smegenų funkcijai“
5. Padidina jus
Kalifornijos universitetas Irvine tyrėjai matuoja darbuotojų, dirbančių su nuolatiniu darbo el. Tie, kurie gauna nuolatinius el. Laiškus, rodo padidėjusį širdies ritmą. Tuo tarpu tie, kurie nuolat nesinaudoja elektroniniu paštu, daro mažiau daugiafunkcinis darbasir įtampos lygis yra mažesnis. Kitas pavyzdys, kai testas atvyksta, turime išmokti. Tačiau tuo metu buvo sporto rungtynės, kurios mums patinka, o ne retai, mes nusprendžiame mokytis žiūrėdami televizorių. Kaip rezultatas, šis veiksmas leis jums dar labiau prislėgti, nes jūs turite atlikti dvi užduotis vienu metu.
6. Gyvenimo momento praradimas
Kai jūs darote du dalykus, jūs, žinoma, atkreipėte visą dėmesį į šiuos du dalykus. Dažnai galite praleisti paprastus įvykius, kurie atsiranda priešais jus. Pavyzdžiui, kai važiuojant į miestelius ar biurus, dažnai žiūrite mobilųjį telefoną, nesuprasdami senų draugų, kurie yra vos už kelių metrų. Nežiūrint į aplinką, kartais jis gali pakviesti pavojų, pavyzdžiui, nesirūpindamas kelio duobėmis vaikščiojant, todėl jūs patenka į kritimą.
SKAITYTI: 5 blogi įpročiai, kai naudojate įtaisus, kuriuos dažnai atliekate
7. Svarbių detalių praradimas
Knygų skaitymas, žiūrint televizorių, nėra gera idėja, jūs pamiršsite keletą svarbių detalių iš knygos ar televizijos programos. Vienos užduoties nutraukimas gali trikdyti jūsų trumpalaikę atmintį. Be to, mūsų sugebėjimas prisiminti taip pat susilpnės, kaip mes senėjame. Jei ją pridėsite daugiafunkcinis darbas, mūsų atmintis bus sutrikdyta.
8. Jūsų santykių ir partnerio sugadinimas
Dažnai mes susitinkame su pora arba vyru ir žmona sėdėti vienoje lentelėje, bet niekas pradeda pokalbį, abu aktyviai žiūri į vienas kito mobiliuosius telefonus. Aš nežinau, ką jie padarė su mobiliuoju telefonu. Žinoma, ji kartu trukdys laiko kokybei, bendravimas bus lėtai nutolęs. Be to, kai viena iš porų nemėgsta „pamatyti mobilųjį telefoną“, kai kalbate ar valgote. Tai bus rimta problema.
