Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Authors, Lawyers, Politicians, Statesmen, U.S. Representatives from Congress (1950s Interviews)
Tiems, kurie yra priklausomi nuo azartinių lošimų, laimėjimas ar pralaimėjimas nėra problema. Nes net jei jie laimės, jie ir toliau statys, kad surastų kitas pergales. Ir jei knygelė visada laimi, tai kodėl gi ne visai rizikuojate, nes tai taip šlapi?
Azartinių lošimų priklausomybė galiausiai gali sunaikinti jūsų gyvenimą, finansiškai, fiziškai, emociškai ir socialiai. Dėl priklausomybės nuo azartinių lošimų patys narkomanai nekenkia. Jungtinių Valstijų Nacionalinė probleminių lošimų taryba (NCPG) apskaičiavo, kad bankrotas, vagystė, šeiminis smurtas ir vaikų aplaidumas, namų konfiskavimas ir kitos investicijos bei netgi netoliese esančių žmonių savižudybė taip pat yra susiję su azartinių lošimų opija.
Toliau pateikiami patarimai gali padėti jums ar artimiausiam asmeniui, kuris yra priklausomas nuo azartinių lošimų, pradėti išspręsti šią problemą.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo azartinių lošimų
1. Sąžiningai pripažinkite, kad esate priklausomas nuo lošimų
Pirmasis žingsnis laisvės link yra būti introspektyvus ir atviras pripažinimas, kad esate tikrai priklausomas nuo azartinių lošimų. Iš pradžių narkomanai paprastai yra įstrigę neigimo stadijoje. Emocinis neramumas šiuo laikotarpiu yra labai dažnas - viena jūsų asmenybės pusė gali veikti racionaliai ir pripažinti, kad azartiniai lošimai sunaikina tavo gyvenimą, o jūsų tamsia pusė trokšta lošimo dar intensyviau.
„Turite susidurti su tuo, kad jūsų lošimo įpročiai išnyko iš kontrolės ir, nuoširdžiai suvokdami, kad jums reikia grįžti į tiesų kelią, jūs būsite geriau pasiruošę tai pasiekti“, - sakė priklausomybės terapeutas, azartinių lošimų narkomanas ir lošimo rašytojas Lizas Karteris. Problema, cituota iš Telegrafas.
Kai jis pasiekia tašką, kur problema aiškiai trukdo lošėjų gyvenimui, jie paprastai gali nustoti bandyti jį atmesti.
2. Apsilankymas, kaip jūsų gyvenimas visiškai pasikeitė po lošimo
Venkite prisiminimų apie praeities pergalę. Šios dienos dingo, jei tikrai yra viena. Dabar jums tereikia sutelkti dėmesį į tai, kaip jūsų lošimo įpročiai daro neigiamą poveikį jūsų gyvenimui. Vienintelis būdas grįžti nuo problemos, susijusios su priklausomybe nuo azartinių lošimų, yra atspindėti dabartinę situaciją.
Pradėkite įrašydami visas savo skolas. Įtraukite išsamius mokėjimus įsiskolinimais, pinigus, pasiskolintus iš šeimos ir draugų, kredito kortelių likučius ir pinigus, tuščias čekius, kuriuos rašote, ir skolas, kurias turite sumokėti miestui. Jei prarasite savo namus ar konfiskuojate, pirmiausia nustatykite šį aukščiausią savo sąraše. Tas pats pasakytina ir tada, kai jūsų prabangūs daiktai, pvz., Automobiliai, juvelyriniai dirbiniai ar žemė, yra perimami kaip baudos.
Taip pat apmąstykite, kaip jūsų fizinė sveikata kenčia nuo jūsų lošimų? Ar prarandate pakankamai svorio ar net priaugiate svorio, nes nepageidaujami valgymo būdai ir treniruotės stoka? Ar esate priklausomas nuo rūkymo, narkotikų ir (arba) alkoholio, kaip lošimo draugas? Ar dažnai esate depresija, nerimas ar bijo? Ar įtraukiate į savęs pagrindimą ar gulėti, kad padengtumėte savo veiksmus? Ar užpildėte kaltę ir gėdą dėl jūsų šeimos gyvenimo pablogėjimo? Ar pametėte draugą, sutuoktinį, savo darbą, nepavyko gauti reklamos ar buvo pažemintas pareigas dėl sugautų azartinių lošimų? Ar policija kada nors buvo sulaikyta ir suimta lošimo metu, ar buvo perkelta į teismą dėl šeiminio smurto problemų arba dėl kitų priklausomybės dėl kitų teisinių problemų?
Toliau užpildykite „nuodėmių sąrašą“. Tikslas yra ne padaryti jus labiau susirūpinę. Tai naudingas būdas pradėti versti jus suprasti, kad lošimai neigiamai paveikė jūsų gyvenimą.
3. Sužinokite, kodėl jūs tikrai žaidžiate
Kai kurios dažniausios priežastys, dėl kurių žmonės žaidžia, yra susijaudinimo ir užmiršimo problemų paieška, savęs pateisinimo ieškojimas (kad esate aukščiausios klasės asmuo), papildomų pinigų gavimas iš laimėjimo, lošimai padeda bendrauti, įveikti depresiją ar nuobodulį, įsišaknijusius įpročius seniai nežinant priežastys. Kokia jūsų priežastis?
Norint atsigauti nuo priklausomybės nuo azartinių lošimų, svarbu suprasti priežastis, kodėl jūs žaidžiate. Jūs negalite sukurti sveikos gyvensenos pagrindo tol, kol nežinote tikslių priežasčių, dėl kurių reikia lošti.
4. Būkite sąžiningi su žmonėmis, kuriais pasitikite
Turite pasakyti savo draugui ar šeimos nariui apie savo problemą. Surinkdami tinkamą aplinkinių žmonių paramą, tai padės sustiprinti ir sustiprinti jūsų racionalią pusę ir išjungti savo lošimų potraukį. Bet iš tiesų, atvirumas draugams ar šeimos nariams apie priklausomybę dažnai yra sunkiausia ir nerimą kelianti viso atkūrimo proceso dalis.
Skirtingai nuo kitų priklausomybių, pvz., Narkotikų ar alkoholio, nėra fizinių simptomų ir požymių, kurie tiesiogiai sakytų, kad kas nors gali nukentėti nuo priklausomybės nuo azartinių lošimų. Šią priklausomybę lengva paslėpti ir artimus giminaičius.
Ženklai, susiję su priklausomybe nuo azartinių lošimų, yra labai neapibrėžti ir gali būti neteisingai suprantami kaip kitos nereikšmingos problemos, pvz., Pasitraukimas iš socialinės sąveikos, nuotaikos pokyčių, arba nebe pripratę prie pomėgių ir užsiėmimų, kuriuos anksčiau buvote malonūs. Kiti žmonės gali manyti, kad esate serga, depresija, tiesiog išsekę ir tingūs, kaltindami jus, kad turite reikalą.
Bet pasakodami savo problemą kitiems, ir jūs, ir jūsų patikėtinis jaučiasi geriau, kai problema bus aiškiai atskleista. „Galbūt jie įtaria, kad kažkas negerai dėl savo elgesio pasikeitimo, ir tokiu būdu jie jaustųsi šiek tiek atsipalaidavę, kad tai, ką jie galvojo, yra neteisingi, nors jie vis dar nerimauja dėl jūsų“, - pridūrė Karteris. Tokiu būdu jūs žinote, kad jūs nuvilsite kažką, jei nepavyks atsispirti pagundai ir pakartotinai grįžti į lošimą.
5. Užblokuokite prieigą prie lošimų
Užblokuokite prieigą prie azartinių lošimų tipų, kurie jums sukelia priklausomybę, pvz., Internetinius lošimus ar futbolo lošimus, tiems, kuriems reikia atvykti į kazino. Tada uždarykite visas galimybes naudotis visomis ir visomis azartinių lošimų formomis. Tai baigsis jūsų įpročiais ir, pasitelkdami patikimą asmenį, jūs linkę likti nuošalyje nuo lošimų svetainių ir programų nei tuo atveju, jei bandote sustabdyti save.
Šis žingsnis leis suprasti, kad lošimai nėra tinkamas sprendimas. Daugelis žmonių, kurie žaidžia kaip pabėgimo forma - veikla, nukreipianti jų dėmesį nuo streso ir spaudimo kasdieniame gyvenime. Tačiau galų gale jūs suprasite, kad tai nėra sprendimas ir kad bus neišvengiamas praradimas, kuris jus sveikina dienos pabaigoje.
6. Atleiskite savo finansinę kontrolę
Paprašykite savo patikimo asmens pagalbos laikinai surengti visus savo finansus, pavyzdžiui, per keturias savaites. Suteikdami kitiems kontroliuoti savo pinigus, nesvarbu, ar tai yra banko sąskaita, ar kredito kortelė, jūsų našta bus šiek tiek padidinta ir tai padės jums toliau gyventi be azartinių lošimų.
Per šį laiką taip pat patariama kreiptis į skolos valdymo pagalbą. Apleistos skolos tik savaime atsiduria priklausomybę sukeliančiam ciklui (lošimai surasti pinigų skolai sumokėti). Viena iš sunkiausių įpročių, kaip išspręsti, yra azartinių lošimų įsiskolinimas.
7. Ieškokite kitų sveikesnių veiklų
Užsidarydami prieigą prie lošimų šaltinių, iš karto nebus nedelsiant pašalintas jūsų noras lošti. Taigi, kaip ir bandyti įveikti kitus priklausomybes, svarbu ieškoti kitų sveikesnių veiklų, kad jūsų kūnas ir protas būtų užimtas. Pavyzdžiui, su sportu ar įgūdžių klasėmis. Šis metodas taip pat rekomenduojamas siekiant sumažinti azartinių lošimų riziką, kuri linkusi pablogėti per pirmąsias savaites po lošimo.
8. Gaukite profesionalią pagalbą
Jei lošimo sac yra nepakeliamas ir pradėsite jausti stresą, depresiją ar nerimą, pasitarkite su gydytoju.
Standartinis priklausomybės nuo lošimo gydymas yra kognityvinės elgsenos terapija (CBT), kurioje terapeutas ir narkomanas dirba kartu, kad pakeistų elgesį ir destruktyvų mąstymą. CBT padeda narkomanams kurti savo pasirengimą susidoroti su kognityviniais įgūdžiais ir padėti jiems atsispirti norui lošti, pvz., „Pasninkauti“ lošimai per nustatytą laikotarpį, kol galiausiai pasibaigs azartinių lošimų reikalas. CBT taip pat moko žaidėjus, kaip elgtis su asmeninio ar finansinio gyvenimo problemomis, o ne rasti išeitį per lošimus.
9. Gauti gydymą
Kaip ir narkomanai, kurie tapo nejautrūs jų vartojamiems vaistams, žmonės, kurie yra priklausomi nuo priklausomybės nuo azartinių lošimų, dažnai patiria sunkų jausmą, kad jie „girtas“ tiksliai, kai jie pirmą kartą laimėjo pinigus. Galų gale, lėtiniai žaidėjai turi pakartoti daugiau šių elgesių, kad galėtų gauti pojūtį, kurį jis iki šiol vejasi.
Priklausomybę dažniausiai veikia dopamino disbalansas, kuris sukelia aukščiau minėtą. Norėdami ištaisyti šį dopamino disbalansą, psichiatrai dažnai skiria SSRI, antidepresantus, turinčius įtakos serotonino sistemai. Kitas vaistas, kuris taip pat yra paskirtas, yra ličio, kuris dažnai naudojamas tais atvejais, kai asmuo taip pat turi bipolinį sutrikimą, o opiumo antagonistai, tokie kaip nalmefenas ir naltreksonas, kurie sumažina teigiamą laimingą pojūtį, susijusį su laimėjimu iš azartinių lošimų.
