Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 100+ Coats of Nail Polish | #POLISHMOUNTAIN
- Užimami žmonės linkę rinktis sveiką gyvenimo būdą
- Taip pat yra užsiėmę žmonės, kurių gyvenimo būdas nėra sveikas
- Kaip gyventi sveikai, nors ir užimtas?
Medicinos vaizdo įrašas: 100+ Coats of Nail Polish | #POLISHMOUNTAIN
Ar jums dažnai trūksta miego, laiko, kad niekada nepakanka, ir dažnai užvaldo visas savo pareigas? Tai ženklas, kad esate užimtas asmuo. Na, daugelis sako, kad tai yra labai užimtas, užimtas žmonių paprastai sunku išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Tačiau yra tyrimų, kurie įrodo priešingai. Taigi gyvenimas pilnas užimtas gyvenimas, todėl mus sveikina ar ne, tiesa?
Užimami žmonės linkę rinktis sveiką gyvenimo būdą
Neseniai atliktas INSEAD, Temple universiteto ir Honkongo mokslo ir technologijų universiteto verslo mokyklų tyrimas pranešė, kad darbas daro įtaką gyvenimo būdo pasirinkimui.
Tyrimas, paskelbtas „Journal of Consumer Research“, apžvelgė užimtas žmonių požiūrį. Visi dalyviai buvo paprašyti priimti keletą sprendimų, pradedant nuo mitybos, užimtumo ir santaupų pensinio amžiaus. Rezultatai rodo, kad žmonės, kurie jaučiasi užsiėmę, linkę rinktis geriau ir sveikiau nei jų bendraamžiai.
„Kiekvieną dieną žmonės priima daugybę sprendimų, susijusių su jų gerove šiandien ir ateityje. Kai kas nors jaučiasi užimtas, jis taip pat dažniau vertina, kad pasirinktini sprendimai bus protingesni “, - sakė prof. Chattopadhyay, vienas iš tyrėjų.
Pavyzdžiui, esate tėvas, kuris dirba užimtas. Jūs tikrai pasirenkate savo žmonos pagamintus patiekalus, o ne pirkti maistą lauke. Nepaisant to, kad pietūs kelia nerimą, namų maisto svarstymas yra sveikesnis ir švarus. Be to, jūs taip pat galite rinktis pietus, nes nenorite nerimauti eiti į valgyklą ir nerimauti dėl pietų meniu pasirinkimo tą dieną.
Būdamas užimtas asmuo taip pat turi vengti bet kokių ligų, tiesa? Na, tai yra minties, kad užimtas žmonės linkę rinktis sveikesnį gyvenimo būdą.
Taip pat yra užsiėmę žmonės, kurių gyvenimo būdas nėra sveikas
Daug veiklos ir darbo ne visada yra sveikesni. Tame pačiame tyrime taip pat paminėti mokslininkai žmonių, kurių gyvenimas tęsiamas terminą daugiau streso, nerimas ir nerimas.
Tai skiriasi nuo žmonių, kurie yra užsiėmę, bet yra gerai valdydami laiką, žmones, kurie kasdien vaiduoja terminą priversti priimti impulsyvius sprendimus. Toks sprendimų priėmimas paprastai neatsižvelgia į įvairius dalykus ir staiga vyksta.
Pavyzdžiui, jūs neturite laiko pasiruošti nuostatoms, kad pasirinktumėtegreito maisto būti praktiški arba gerti kavos kelis puodelius vienu metu, kad nebūtų mieguistas dėl nakties. Šis gyvenimo stilius dažniausiai yra susijęs su užimtais žmonėmis, kurie vis dar yra menkai informuoti apie sveikatą ir dar nėra gerai valdydami laiką. Dėl to padidės ligų, pvz., Diabeto, nerimo sutrikimų ir širdies ligų, rizika.
Kaip gyventi sveikai, nors ir užimtas?
Svarbiausia yra būti gera valdant laiką. Užimta yra leistina, svarbiausia yra tai, kad esate produktyvus. Neleiskite jums būti pernelyg užimtas, nors iš tiesų praleidžiate daug laiko. Pavyzdžiui, jūs visą dieną žaidžiate per daug HP, nors laiką galima naudoti 30 minučių.
Taigi, svarbiausias pirmasis žingsnis yra didinti savimonę apie sveikatą. Tik tuomet galite kasdieninėje veikloje teikti pirmenybę sveikatai. Be tokio sąmoningumo, nesvarbu, kiek ilgai praleisite savo laiką, jūs vis dar toliau ieškosite priežasčių, kodėl norite nevalingai valgyti, o ne naudotis.
Tada pabandykite pertvarkyti savo veiklos tvarkaraštį ir užtrukti laiko, net jei tik trumpam. Pakvieskite draugus ar šeimos narius naudotis kartu, kad atmosfera būtų malonesnė. Tokios patrauklios veiklos gali sumažinti stresą ir darbo spaudimą.
