Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 10 Hours of Cat Music OUR LONGEST YET!
- Streso įtaka kūnui
- Muzikos klausymo pranašumai, siekiant sumažinti stresą
- Muzikos klausymasis taip pat gali kontroliuoti kai kurių psichinių ligų simptomus
Medicinos vaizdo įrašas: 10 Hours of Cat Music OUR LONGEST YET!
Dienos, kurios yra sunkios, pailsėti psichiškai ir fiziškai, klausydamiesi mėgstamų dainų, gali būti jūsų blogos nuotaikos gelbėtojas. Muzikos klausymo pranašumai, siekiant sumažinti stresą, nebėra abejotini. Tačiau ar jūs kada nors paprašėte, kas daro muziką raminančiu poveikiu vidutinio sunkumo smegenims mumet? Ar tai iš melodingo dainininko balso, dainos kompozitoriaus šaltos rankos rezultatų melodija, ar tai yra iš paties muzikos žanro? Mokslas tai paaiškina jums.
Streso įtaka kūnui
Stresas paprastai prasideda nuo jaudulio, kurį sukelia daugybė spaudimų iš išorės ir ilgą laiką vykstančio asmens. Kai stresas streikuoja, kūnas jį skaito kaip ataką ar grėsmę. Kad apsaugotumėte save, organizmas gamins įvairius streso hormonus, tokius kaip adrenalinas, kortizolis ir norepinefrinas.
Šis streso hormonų padidėjimas organizme leidžia jaustis susijaudinęs, nes padidėja širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimas tampa greitesnis ir trumpesnis, raumenys sugriežtėja, padidėja kraujospūdis, sunku jaudintis, sunku miegoti ir sunku aiškiai galvoti. Greitas kvėpavimas ar hiperventiliacija gali sukelti panikos priepuolius.
Misūrio universiteto mokslininkai sutinka, kad muzikos klausymasis gali pagerinti tų, kurie jį klausosi. Tyrimai paskelbti 2008 mTeigiamos psichologijos žurnalas Tai rodo, kad po 2 savaičių reguliariai klausantis muzikos gerėja nuotaika ir mažėja streso lygis. Kaip ateiti?
Muzikos klausymo pranašumai, siekiant sumažinti stresą
Na, muzikos gieda, kurią girdime, prasideda nuo garso bangų vibracijos. Tada ši garso banga patenka į ausies korpuso vidurį, kur jis yra, tada jis nukreipiamas į vidinę ausį. Vidinėje ausies zonoje garsinės bangos užfiksuoja plaukų ląsteles viduje, kad jas paverstų elektriniais signalais. Tik tada šis garso signalas siunčiamas į smegenis per nervų nervų pluoštą.
Smegenyse šis elektros signalas tuo pačiu metu plinta į įvairias smegenų dalis. Pirma, šis elektros signalas ateina į laikiną smegenų dalį, kuri dirba jutimo įvesties procesui (signalas paverčiamas girdimomis dainų serijomis), kalbos supratimu ir emocijų reguliavimu.
Šis elektros signalas taip pat patenka į hipotalaminės smegenis, hormonų gamybos vietą, taip pat reguliuoja kraujo spaudimą, širdies ritmą, kūno temperatūrą. Reaguodamas į šiuos elektrinius signalus, hipotalamas tuoj pat veikia, kad pagerintų laimingą dopamino nuotaiką ir sumažintų kortizolio hormoną. Štai kodėl visi simptomai, kurie lydi stresą, gali palaipsniui mažėti, kol klausotės muzikos.
Dopaminas išsiskiria dėl laikinos smegenų dalies, kuri padeda suprasti kalbą ir daro išvadą, kad muzikai suteikiama gera reikšmė. Kai suprantate dainos tekstus ir pranešimus apie tai, ką dainininkas nori pasakyti, tai padidina jūsų laimę klausydamiesi dainų.
Be to, elektros signalas taip pat patenka į smegenų, vadinamų smegenimis, sritį. Smegenų funkcijos koordinuoja galūnes. Štai kodėl klausydamiesi savo mėgstamos muzikos, jūs nesąmoningai norite prisijungti prie stompingo, bakstelėję pirštą ar net šokdami į girdimos dainos ritmą. Kita smegenų dalis, vadinama amygdala, padeda reguliuoti emocijas ir padeda išgirsti laimingas prisiminimus apie dainą.
Tuo pačiu metu laikinųjų smegenų dalis vis dar dirba, kad išsaugotų naujas atmintis. Tikslas, kad ateityje, kai klausotės tos pačios dainos, automatiškai susieti jį su maloniais prisiminimais.
Taigi muzikos klausymosi nauda yra pigus būdas sumažinti stresą. Pasirodo, kad vienu metu atliekamas tiek daug smegenų darbo.
Muzikos klausymasis taip pat gali kontroliuoti kai kurių psichinių ligų simptomus
Muzikos klausymo nauda taip pat gali turėti įtakos šizofrenijos ir depresijos simptomų gydymo valdymui.
Remiantis Torres ir kt. Atliktais tyrimais, muzikos klausymas gali padėti pagerinti šizofrenijos ir depresijos žmonių socialinę funkciją. Be geros nuotaikos (taip pat, kaip ir anksčiau), muzika gali padėti jiems laisvai išreikšti save, kad jie jaustųsi labiau atsipalaidavę.
Remiantis Errkila ir kt. Atliktais tyrimais, depresija sergantiems žmonėms, kuriems papildoma terapija atliekama muzikos terapija, simptomai pagerės greičiau nei pacientams, kuriems taikoma tik gydymo terapija.
Muzika taip pat dažnai daroma kaip būdas nuraminti tuos, kuriems bus atliekama operacija ar kiti veiksmai, todėl jie gali būti labiau atsipalaiduoti.
