Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
- 1. Pasivaikščiokite kartu
- 2. Sporto treniruoklių salė
- 3. Joga ir pilates
- 4. Alpinizmas
- 5. Važiuokite
- 6. Žygiai
- 7. Tenisas
- 8. Dviračiai
- 9. Šokiai
Medicinos vaizdo įrašas: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
Laikas su partneriu paprastai yra pėsčiomis iki prekybos centro, vakarienė romantiškas arba tiesiog žiūri kino teatre.Bet ar jūs kada nors manėte, kad iš tikrųjų mankštinimas taip pat gali būti įvairių veiksmų pasirinkimas?
Remiantis tyrimu, atliktu Oksfordo universitete, Anglijoje,pratimai, atlikti su draugais, įskaitant partnerius, bus malonesni, todėl mes dar labiau džiaugiamės galėdami naudotis. Smegenys išskiria daugiau endorfinų, kai naudojatės ar judame su kitais žmonėmis, nei naudojasi vien tik.
Fitneso konsultantas Ashley Bordenas sutiko ir sakė, kad sportuojant su partneriu daugiau dėmesio skiriame mūsų bendriems tikslams.
„Bendras pratimas taip pat gali padidinti emocinį ryšį tarp jūsų ir jūsų partnerio“, - sakė Ashley.
Su savo partneriu galite pasirinkti keletą sporto pasirinkimų.
1. Pasivaikščiokite kartu
Kelionė aplink kompleksą, parkas arba net tiesiog vaikščiojimas prekybos centre arba iš vienos vietos į kitą, 45 minutės be sustojimo, jau galite būti laikomas naudojimu. Drebulys kardio treniruotės, galite tai padaryti pokalbio su savo partneriu metu. Šis sportas taip pat yra nemokamas arba nemokamas.
2. Sporto treniruoklių salė
Jūs ir jūsų partneris taip pat gali naudotis treniruoklių salėje kartu, padėti viena kitai pakelti svorius, skaičiuoti numerius stumti irlenta. Taip pat galite pasukti viena kitai, kad parodytumėte tinkamą judėjimo judėjimą, kad užsiėmimai treniruoklių salėje taptų įdomesni.
3. Joga ir pilates
Yra keletas jogos judesių, kuriuos galite atlikti kartu Dvigubas priešakinis šuojudesiai susiduria su kojomis ir laikosi rankas. Vyrams joga ir pilates gali gerai treniruoti kūno lankstumą, stiprinti raumenų darbą ir, žinoma, padidins jūsų ištvermę ir partnerį. Šiuo metu taip pat yra daug specialių jogos užsiėmimų poroms.
4. Alpinizmas
Na, šis sportas tinka tiems, kurie mėgsta iššūkius, ypač jei jūsų partneris tikrai mėgsta „išbandyti“ jus. Alpinizmas leidžia jums ir jūsų partneriui skatinti vieni kitus. Taip pat galite mokyti ir palaikyti ryšius ir mokyti savo bendradarbiavimą bei partnerį planuojant.
5. Važiuokite
Veikia ir kiti nemokami sportai, kuriuos galite atlikti be vaikščiojimo. Šis kardio pratimas bus geresnis, jei tai bus padaryta su savo partneriu, nes jums bus motyvuotas ne tik pradėti, bet ir baigti. Jūs galite tai padaryti komplekse, kadaautomobilio diena, sporto arena treniruoklių salė naudojant Kierat.
6. Žygiai
Jei norite sporto, kuris yra tikrai sudėtingas, ir pasitikėjimą tarp partnerių, žygiaigali būti išbandytas. Ši veikla gali padėti stiprinti kūno raumenis ir mėgautis gamtos grožiu bei gaiviu oru kalnuose. Tačiau nepamirškite naudoti įrangos žygiai į dešinę ir vadovaukitės vietovės taisyklėmis ir instrukcijomisžygiaijūsų pasirinkimas.
7. Tenisas
Tenisas turi labai didelį poveikį, jei jūs ir jūsų partneris tikrai norite deginti kalorijas. Be to, žaisdami tenisą, jūs ir jūsų partneris galės užmegzti draugystę su kitais partneriais konkurencijos būdu.
8. Dviračiai
Galite pasirinkti ciklą ne keliuose ant kalno arba mėgautis miesto atmosfera automobilio diena. Dviračiu galite apžiūrėti aplink savo partnerį ir sustoti, kai jį surasitevietoje romantiškas
9. Šokiai
Kas sako, kad šokiai nėra sportas? Galite pasirinkti šokio tipą su greitu ritmu kaip salsas, nes šokis perkelia beveik visas kūno dalis. Šokiai su partneriu tikrai sukurs romantišką atmosferą. Be to, šokiai taip pat gali paskatinti daugiau dopamino - cheminės medžiagos, kuri suteikia komforto jausmą ir yra formuojama smegenyse. Kada dar galite naudotis romantiška atmosfera?
SKAITYTI:
- Pasirinkite bėgimo batelius pagal bėgimo tipą
- 7 klaidingi mitai apie prezervatyvus
- Galbūt tai yra ženklas, kurį jūs arba jūsų partneris yra nevaisingas
