Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: KO NEŽINOJAI apie CINAMONĄ - cinamono gerosios savybės
- Insulino atsparumas yra hipertenzijos, kuri dažnai praleidžiama, rizikos veiksnys
- Kūno savybės yra atsparios insulinui
- Svarbu išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, siekiant išvengti atsparumo insulinui ir hipertenzijos rizikos
Medicinos vaizdo įrašas: KO NEŽINOJAI apie CINAMONĄ - cinamono gerosios savybės
Per šį laiką hipertenzijos priežastis visada buvo siejama su daugelio sūrus ir riebaus maisto valgymu. Tačiau ne tik du dalykai gali sukelti aukštą kraujospūdį. Insulino atsparumas taip pat gali padidinti jūsų šansą patirti hipertenziją. Insulino atsparumas yra dažna diabeto sergančių žmonių nurodyta būklė.
Deja, nors daugelis žmonių atvyksta į ligonines su atsparumu insulinui, gydytojai retai paminėja aukštą kraujospūdį.
Insulino atsparumas yra hipertenzijos, kuri dažnai praleidžiama, rizikos veiksnys
Atsparumas insulinui yra kūno būklė, kuri tinkamai neatsako į hormono insuliną. Dėl to organizmas negali įsisavinti cukraus (gliukozės), kuris bus naudojamas kaip energijos ar riebalų parduotuvės.
Žmonės, kurie turi atsparumą insulinui, paprastai gamina daugiau insulino nei reikia, kad gliukozės absorbcija neveiksminga. Dėl to padidėja cukraus kiekis kraujyje ir po to atsiranda diabetas.
Insulino atsparumo priežastis yra viena iš hipertenzijos rizikos veiksnių yra dėl šios būklėstrukdyti riebalų apykaitai ir padidinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Galų gale, atsparumas insulinui padidina kūno riebalų kiekį ir nutukimą.
Riebalų kaupimasis organizmegali trukdyti nervų sistemos veikimui, įskaitant signalus, reguliuojančius kraujospūdį, sukeliantį hipertenziją. Poveikis gali sustiprinti širdies darbą kraujo pumpavimui ir kraujagyslių susitraukimui.
Be to, atsparumas insulinui sukelia druskos ir kalio kiekio disbalansą, kuris taip pat gali padidinti kraujo tūrįkalcio ir magnio, kuris sukelia arterijų susiaurėjimą. Štai kodėl atsparumas insulinui gali padidinti kraujospūdį ir padidinti širdies ligų riziką.
Kūno savybės yra atsparios insulinui
Insulino atsparumas yra dažna 2 tipo cukrinio diabeto savininkų parodyta būklė, jei turite aukštą kraujospūdį, jūsų šansai patirti atsparumą insulinui gali siekti 50 proc.
Be to, atsparumą insulinui taip pat veikia stiprūs genetiniai ryšiai. Taigi, jums turėtų būti daugiau žinoma apie šią riziką, jei jūsų šeimos istorijoje yra nutukimas, hipertenzija, 2 tipo diabetas ar širdies liga.
Insulino atsparumas paprastai neturi jokių simptomų. Tačiau, jei atsparumas insulinui padidina cukraus kiekį kraujyje, tai gali sukelti tokius simptomus kaip nuovargis, alkis ir sunkumai susikaupti.
Svarbu išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, siekiant išvengti atsparumo insulinui ir hipertenzijos rizikos
Sveikos ir subalansuotos mitybos išlaikymas ir reguliarus mankštinimas gali stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir kraujo spaudimą vienu metu. Sveiko gyvenimo būdo valdymas taip pat mažina poreikį vartoti vaistus nuo diabeto ar hipertenzijos.
Ribokite valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug paprastų angliavandenių, pvz., Ryžių, baltos duonos, pyragaičių, krakmolingų maisto produktų (pvz., Keptų maisto produktų), riebaus maisto, sūrus maistas ir saldūs maisto produktai bei gėrimai. Vietoj to, pjaukite šviežių daržovių ir vaisių, riešutų ir sėklų bei sveikus grūdus.
Neseniai „Lancet“ paskelbtas tyrimas rodo, kad mažėjantis vaisių ir daržovių vartojimas mažiausiai penkias porcijas per dieną gali sumažinti kraujo spaudimą.
Be padidėjusio insulino atsako, vaisiai ir daržovės taip pat yra geriausi kalio šaltiniai, kurie gali padėti kontroliuoti kraujo spaudimo padidėjimą dėl druskos vartojimo.
Jūs negalite pamiršti sporto renginių.Reguliarus fizinis aktyvumas pagerina jautrumą insulinui, padeda kontroliuoti svorį, didina kraujotaką ir mažina streso hormonus. Visos sporto veiklos padės kontroliuoti kraujo spaudimą.
Jei norite imtis tam tikrų papildų ar vitaminų, kurie padeda kontroliuoti kraujospūdį ir pagerinti insuliną, pirmiausia turite pasitarti su gydytoju, kad surastumėte saugų.
