Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Padarykite žurnalą
- Ieškokite pagalbos
- Gyvenkite sveiką gyvenimo būdą
- Nebijokite keisti gydymo
Medicinos vaizdo įrašas: Can we eat to starve cancer? | William Li
Diagnozavus ŽIV, jūsų gyvenimas pasikeis. Žinoma, jūsų gyvenimas bus sunkesnis. Tačiau, jei jį pakeisite teisingai, jūsų gyvenimas taps patrauklesnis ir padės jums išlaikyti sveiką gyvenimą, net jei turite ligą. Štai keletas patarimų, kurie padėtų jums sveikos gyvensenos.
Padarykite žurnalą
Jei dar niekada neturėjote žurnalo, pabandykite jį padaryti dabar. Padėkite sau sekti visą informaciją, kurią teikia gydytojas ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, laikydamasis žurnalo. Įrašykite viską, ką nurodė gydytojas, kiekvieną klausimą, kurį turite, arba kiekvieną dalyką, kurį norite ieškoti. Jei pradėsite vartoti vaistą, užregistruokite, kada geriate, ir jei atsiranda bet koks šalutinis poveikis. Jei gydytojas atlieka kraujo tyrimą, kad patikrintų virusų kiekį ir CD4 + ląstelių T lygį, taip pat galbūt norėsite užregistruoti šią informaciją. Kuo daugiau informacijos turite, tuo geriau galite užkirsti kelią savo ligai.
Ieškokite pagalbos
Pasidalinkite savo liga su savo artimaisiais ir draugais. Tai padeda jiems lengviau suprasti ir palaikyti jus per šį sunkų laiką. Vienatvė gali tapti depresija, todėl palikite žmones šalia. Prisijungimas prie socialinės organizacijos, turinčios daugybę ŽIV turinčių žmonių, yra geras pasirinkimas, kad galėtumėte greitai sugrįžti į savo kasdienį gyvenimą.
Gyvenkite sveiką gyvenimo būdą
Vaistai nėra vienintelis gydymo būdas. Jei gerai prižiūrėsite savo kūną, tai geriau pasirūpins. Be to, sveikas gyvenimo būdas padeda išvengti galimų ŽIV infekcijos, pvz., Nutukimo, širdies ligų ir vėžio, komplikacijų.
Taigi, kaip jūs turite sveiką gyvenimo būdą?
Galite pradėti subalansuotą ir sveiką mitybą su daugybe vaisių ir daržovių, kviečių ir liesų baltymų. Geras maistas yra geras vaistas. Jis padeda išlaikyti Jūsų imuninę sistemą geriausioje būklėje ir suteikia daug energijos su daug geros mitybos, o tai gali užkirsti kelią kitų ligų priežastims.
Kartu su dieta turite atlikti pratybų programą. Pasitarkite su savo gydytoju dėl jums tinkamos programos. Programa gali būti sudaryta iš lengvų pratimų ankstyvaisiais etapais ir sudėtingesniais lygiais, kai jūsų sveikata yra geresnė. Pėsčiomis, dviračiais, plaukimas, aerobika ir joga yra geriausi pratimai jums ankstyvosiose stadijose. Galite pabandyti svorio mokymą kitame etape.
Be to, svarbiausia yra išlaikyti savo mintis visada teigiamą. Jūs negalite turėti gerų emocijų, jei ir toliau esate neigiamos mintys. Neigiamos mintys gali netgi suteikti jums galimybę atsisakyti kitų gerų įpročių, pavyzdžiui, sveikos mitybos ir valgymo.
Nebijokite keisti gydymo
Visą gyvenimą Jums gali būti netaikomas tas pats antiretrovirusinis gydymas. Galite manyti, kad reikia keisti keletą gydymo etapų.
Pakeitimo priežastis yra atsparumas vaistams, sumažėjęs vaisto absorbcijos laipsnis, bloga vaistų tvarkaraščio drausmė arba neveiksmingi vaistų deriniai. Jei manote, kad jūsų vaistas nėra toks veiksmingas, kaip turėtų būti, arba jei nepageidaujamas ŽIV poveikis ar simptomai pablogėjo, kreipkitės į gydytoją. Kovojant su ŽIV, reikia ištirti kiekvieną gydymo būdą.
Jūs galite gyventi labai normaliai, net ir po ŽIV diagnozės. Todėl nieko nerimauti dėl jūsų ligos. Drąsos, gerovės ir pozityvumo palaikymas padės jums gyventi laimingai.
