Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Yesterday I Got Mad... Now What?
- Pernelyg didelio nerimo poveikis mažina seksualinį susijaudinimą
- 1. Libido sumažinimas
- 2. Sumažinti pasitikėjimą savimi
- 3. Jūsų ir jūsų partnerio intymumo pažeidimas
- 4. Uždaryti atvirumą norimam
- 5. Sunku būti orgazmui
- Kaip elgtis su nerimu prieš lytinius santykius
Medicinos vaizdo įrašas: Yesterday I Got Mad... Now What?
Nerimas ir nerimas yra natūralūs, ypač ruošiantis seksui pirmą kartą. Tačiau gali pasireikšti pernelyg didelis nerimasnetgi nužudyti savo šilumą ant lovos, netgi galite nužudyti savo seksualinį susijaudinimą. Kaip tai gali būti?
Pernelyg didelio nerimo poveikis mažina seksualinį susijaudinimą
Lytis turėtų būti įdomi veikla, stiprinti vidines obligacijas ir sumažinti stresą. Bet ar tai yra normalus nerimas ar oficialiai diagnozuota psichologinė problema, pavyzdžiui, nerimo sutrikimas, pernelyg didelis nerimas atvėsins veiklos šilumą lapuose.
„Visų tipų nerimas gali trukdyti Jūsų seksualiniam pasitenkinimui“, - sakė Kolumbijos universiteto sekso terapeutas ir psichologijos profesorius Laurelis Steinbergas.
Štai keletas būdų, kaip pernelyg didelis nerimas gali paveikti jūsų lytinį gyvenimą:
1. Libido sumažinimas
Pernelyg didelis nerimas ir nepagrįsta baimė gali paskatinti organizmą išleisti daug adrenalino ir kortizolio streso hormonų. Abiejų jų derinys gali jaustis labiau stresą, paniką ir nervingumą. Pernelyg didelis nerimas ir panika taip pat gali tapti hiperventiliacija, kuri gali sukelti panikos priepuolius lovemaking sesijos viduryje.
Visi šie neigiami poveikiai kartu blokuoja laimingų nuotaikos hormonų ir lytinio potraukio darbą, skatindami susijaudinimą. Jei jūsų kūnas negali atsipalaiduoti ir mėgautis seksualine stimuliacija, tai gali sukelti sunkumų pasiekti orgazmą ir pajusti seksualinį pasitenkinimą.
2. Sumažinti pasitikėjimą savimi
Galiausiai šis neigiamas pernelyg didelio nerimo poveikis sumažins pasitikėjimą savimi.Jūs netgi galvojate apie visus fizinius trūkumus, kurie jums gali būti.
Ypač moterims jie daugiau dėmesio skirs kiekvienai jų kūno formai. Paimkite, pavyzdžiui, galbūt labiau susirūpinę krūties forma, kaip tuo metu kvepia kūnas ir pan.
Neigiamo kūno įvaizdžio turėjimas, net jei tik įsivaizduoja, gali slopinti seksualinį pasitenkinimą lytinių santykių metu. Dėl to lytiniai santykiai veikia kaip kasdienis užimtas gyvenimas be pasitenkinimo.
3. Jūsų ir jūsų partnerio intymumo pažeidimas
Jau nekalbant apie emociškai artimą, nerimas ir pernelyg didelis baimė leis jums fiziškai nesimylėti su savo partneriu. Ypač jei nerimo sutrikimas, kurio praeityje kilo fizinės ar seksualinės prievartos traumos.
Todėl organizmas neatsakys į visus paskatintus stimulus, kad nebūtų susijaudinęs. Tiesą sakant, tai taip pat turi įtakos atsisakymui tai daryti foreplay arba šildymas, kad sukurtų įtemptą atmosferą santykiuose.
4. Uždaryti atvirumą norimam
Sąžiningumas su savo partneriu gali padaryti jūsų seksualinius santykius sklandžiai. Taip pat jūs abu suprantate vienas kito norą seksuoti. Tačiau, priešingai, jūs, kurie esate sunerimę, pajusite, kad esate pavojuje, kad jūsų partneris taptų labiau uždarytas.
Šiai būklei įtakos turi hormonų adrenalinas, tekantis organizme, kai jis nerimauja. Dėl to jums bus sunku pasidalinti norima lytine fantazija, kad ji netektų seksualinio troškimo.
5. Sunku būti orgazmui
Moterų seksualinis atsakas, kurį stipriai veikia nerimo lygis, yra sunku pasiekti orgazmą. Kadangi nerimo simptomai, pvz., Raumenų įtampa ir švokštimas, gali prailginti laiką, kad pasiektų orgazmą.
Pernelyg didelis nerimas taip pat gali kliudyti tepimo poveikiui lyties organams ir padaryti kūną įtemptą, net ir sukeliant vaginizmą.Vaginismus yra seksualinė disfunkcija, dėl kurios dubens pagrindo raumenys ir makšties įtempimas ir susitraukimas tampa sunku įsiskverbimo procesui. Dėl to lytis tik paliks skausmą ir traumą moterims.
Kaip elgtis su nerimu prieš lytinius santykius
Daugumą tikrojo nerimo galima lengvai įveikti. Tačiau pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra pripažinti priežastis ir mastą, kuriuo šios emocijos gali paveikti jūsų seksualinį gyvenimą ir jūsų partnerio gyvenimą.
Po to pabandykite pabusti savo nuotaiką, kad liktumėt laimingas ir energingas, pavyzdžiui, vaikščiojant į parką, šokdami ar naudodamiesi. Cosmopolitan puslapyje atliktas tyrimas rodo, kad pratimai gali sumažinti šalutinį antidepresantų poveikį moterims ir netgi atkurti seksualinį norą.
Jei jūsų nerimas sukelia nerimo sutrikimo simptomus, geriau kreiptis į gydytoją arba psichologą, kad galėtumėte tinkamai gydyti, pavyzdžiui, su CBT psichoterapija, medicininiais vaistais ar abiejų deriniu.
Įdomios veiklos įtraukimas ne tik padidina laimę ir sumažina stresą, bet ir artėja prie jūsų ir jūsų partnerio. Visi seksualiniai veiksmai bus daug labiau patenkinti, jei būsite laimingi ir pagerinsite nuotaiką nei anksčiau.
