Turinys:
- Inozito (vitamino B8) nauda sveikatai
- 1. Padidinkite vaisingumą gydant PCOS
- 2. Įvairių psichikos sutrikimų įveika
- 3. Galimas vėžio gydymas
- 4. Pagerinkite jautrumą insulinui
- 5. Kūdikių kvėpavimo distreso sindromo simptomų mažinimas
- Kur galiu gauti inozitolį?
Ar žinote, kad yra įvairių vitamino B rūšių? Yra vitaminas B1 (tiaminas), vitaminas B2 (riboflavinas) arba vitaminas B3 (niacinas). Be šių trijų populiarių B vitaminų, taip pat yra vitaminas B8, vadinamas inositoliu. Įdomu, kas yra inozitolis ir inositolio nauda organizmui? Apsvarstykite šią peržiūrą.
Inozito (vitamino B8) nauda sveikatai
Vitaminas B8 natūraliai yra daugelyje augalų ir gyvūnų, taip pat maisto papildų. Štai keletas inositolio naudos kūno sveikatai.
1. Padidinkite vaisingumą gydant PCOS
Daugelis tyrimų parodė, kad inozitolis gali palengvinti policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) simptomus. PCOS yra hormonų sutrikimas, dėl kurio moterys patiria nereguliarų laikotarpį ir sunkiai pastoja. Apie 72% moterų, turinčių šią būklę, patiria vaisingumo problemų.
PCOS taip pat yra glaudžiai susijęs su metaboliniais sindromu, todėl padidėja nutukimo, diabeto, kepenų ligų ir širdies ligų rizika. Štai kodėl moterys, turinčios PCOS, turi gauti gydymą dėl jų būklės.
Keletas tyrimų parodė, kad inosito papildai, ypač tie, kuriuose yra Myo-inositol (MYO) ir D-chiro-inotiol (DCI), gali greitai pagerinti ovuliaciją, kad padidėtų moterų vaisingumo tikimybė.
2. Įvairių psichikos sutrikimų įveika
Psichikos sutrikimus paprastai sukelia centrinės nervų sistemos sutrikimai ir cheminių junginių gamyba smegenyse, pvz., Depresija, nerimo sutrikimai ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD).
Įeinant į organizmą, inozitolis veikia smegenų centrinę nervų sistemą ir pagerina nuotaiką, kad, kaip manoma, būtų galima gydyti įvairius psichikos ligos simptomus ir valgyti, pvz.
Inozitolinių papildų, kurių dozė yra 6000 mg per dieną, suvartojimas gali pagerinti žmonių, sergančių depresija ir panikos priepuoliais, gyvenimo kokybę. Ta pati dozė taip pat neleidžia kartoti manijos fazės žmonėms, turintiems bipolinį sutrikimą.
3. Galimas vėžio gydymas
Inozitolis turi kitas formas, būtent fitinę, fitinę rūgštį ir heksafosfatą. Nors tai nėra įrodyta, kad veiksminga, visi trys gali padidinti vaistų nuo vėžio veiksmingumą, slopina vėžio plitimą ir netiesiogiai gali pagerinti vėžiu sergančių pacientų gyvenimo kokybę gydymo metu.
Kai kurie profilaktiniai vėžys, kurių galima išvengti, su inozitu yra plaučių vėžys, krūties vėžys, prostatos vėžys ir storosios žarnos vėžys. Deja, fitito rūgšties naudojimas gali trukdyti kitų maistinių medžiagų įsisavinimui organizme, kad jo naudojimas būtų prižiūrimas gydytojo.
4. Pagerinkite jautrumą insulinui
Inisitolis, kuris gali būti vaistas metaboliniam sindromui moterims, sergančioms PCOS, taip pat gali pagerinti jautrumą insulinui cukriniu diabetu sergantiems pacientams. Tačiau atliktas tyrimas vis dar labai ribotas.
5. Kūdikių kvėpavimo distreso sindromo simptomų mažinimas
Priešlaikiniai kūdikiai dažnai patiria kvėpavimo sutrikimo sindromą, nes kraujo tekėjimas kūdikiams gimimo metu yra labai ribotas. Tyrimai rodo, kad kūdikiai, sergantys šia liga, kuriems kasdien reikia 80 mg inozitolio kilogramui svorio, per mažiau deguonies žarnos turi mažiau kvėpavimo pagalbos.
Jų gyvenimo kokybė padidėjo 77%, tuo pačiu metu išvengta komplikacijų, tokių kaip bronchopulmoninė displazija (klaidingas kvėpavimo takų vystymasis), aklumas ir ankstyvas retinopatija. Tačiau šiam tikslui skirtą inozitą galima skirti tik injekcijos būdu, o ne per maistą ar maisto papildus.
Kur galiu gauti inozitolį?
Inozitolio nauda yra labai didelė, ypač užkertant kelią ir gydant įvairias ligas, žinoma, jūs nenorite to praleisti. Nesijaudinkite, inositolis yra įvairių maisto produktų, ypač šviežių vaisių ir daržovių. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra didelis mielo-inozito kiekis, yra:
- Visi apelsinų tipai
- Kviečiai
- Kopūstai
- Moliūgų
- Razinos
- riešutai
- Pomidorai
- Paprika
- Bulvės
- Persikai
- Šparagai
- Kriaušės
- Piang
- Jautiena
- Kiaušinis
- Kokosų aliejus ir kokoso cukrus
Be minėtų maisto produktų, inozitolis taip pat randamas papilduose. Tačiau pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Ar jums reikia papildomų inozitolinių papildų.
