Turinys:
Po dienos, kai pasninkas, laukdami sekundžių, pertrauka greitai yra maloniausias dalykas. Panašu, kad mano burna negalėtų laukti, kol vakarienės stalo valgys įvairius patiekalus. Tačiau būkite atsargūs, taip pat galite valgyti maisto produktus, kurie nėra sveiki, kai skaldote greitai.
Sunaikinus greitą, rekomenduojama valgyti saldžių maisto produktų ar gėrimų, tačiau turėtumėte vengti maisto produktų ar gėrimų, kuriuose yra cukraus ir paprastų angliavandenių produktų, tokių kaip kompotas, saldus arbata ar sirupas. Kadangi produktas labai lengvai suskaidomas ir virškinamas cukraus kiekis kraujyje. Dėl to, jei cukrus suvartojamas perteklius, cukraus kiekis kraujyje greitai pakils, bet greitai sugrįš, todėl žmonės lengvai tampa mieguisti, silpni ir kaupia riebalus.
Štai kodėl jūs turite būti protingi perdirbdami maisto produktus, skirtus greitai pasisavinti, kuris yra sveikas ir kuriame yra daug kūno maistinių medžiagų.
Kokie yra sveiki ir praktiški greito skilimo receptai?
Sunaikindami greitį, gera idėja yra ne valgyti didelius patiekalus iš karto. Taip yra todėl, kad ji padarys Jūs jaučiatės diskomfortas pilvo srityje dėl sotumo, dėl kurio jūsų skrandis yra linkęs į pilvo pūtimą ar pilvo pūtimą.
Taigi, tiesiog valgykite šviesų užkandį. Po to pailsėkite skrandį, pirmiausia atlikdami vakarinę maldos tarnybą ir tada valgydami pagrindinį patiekalą.
Čia yra sveikas ir praktiškas receptas greitai nutraukti, kurį galite pabandyti namuose.
Saute pakcoy tofu
Medžiagos:
- 350 gramų balto tofu supjaustyti apie 2 x 2 cm
- 2 česnako skiltelės, smulkiai pjaustytos
- 1 raudonasis čili vaisius, pašalinkite sėklas ir smulkiai supjaustykite (čili kiekis gali būti pritaikytas pagal skonį)
- 100 gramų šitų grybų yra suskirstyti į 4 dalis
- 200 g „Pokcoy“ plovimo ir tada supjaustyti į didelius gabalus
- Sūrus sojos padažas
- Druska
- Tiesiog pakankamai alyvuogių aliejaus
Kaip padaryti:
- Paruoškite talpyklą, skirtą prieskoniams, kurių sudėtyje yra tofu, česnako, vieno arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus ir čili. Tada gerai sumaišykite, kol visi sumaišomi ir leiskite pastovėti maždaug 10 minučių.
- Šilumos dėka nešluostę pan.
- Įpilkite įmaišytų grybų ir prieskonių, gerai išmaišykite, kol kvepiantis ir tofu abiejose pusėse bus nudeginti.
- Tada įdėkite pakcoy, sojos padažą, druską ir šiek tiek vandens.
- Gerai išmaišykite ir virkite, kol bus padaryta.
- Išdėstykite ant aptarnaujančių plokščių ir pasiruošę juos aptarnauti.
