Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Gražių rankų paslaptis – 5 minučių mankšta
- Tiesą sakant, kodėl tu gali susirgti, kai sergate?
- Kaip valyti nosį
- Įveikti sloga
- 1. Gerkite vandenį
- 2. Garų įkvėpimas
- 3. Padarykite druskos purškiklį
- 4. Miego su aukštesne pagalvele
- 5. Valgykite aštrų maistą
Medicinos vaizdo įrašas: Gražių rankų paslaptis – 5 minučių mankšta
Niežulys ar nosies nosis yra labai erzina. Sunku kvėpuoti, nes snukis visada išeina iš nosies. Jūs turite daug kartų nuvalyti audinį arba nuvažiuoti atgal į vonios kambarį, kad jį išvalytumėte. Nesijaudinkite, tokie būdai gali palengvinti sloga.
Tiesą sakant, kodėl tu gali susirgti, kai sergate?
Užkandis kyla iš gleivių, kurias gamina gleivinės, kurios turėtų užkrėsti bakterijas ir alergenus (alergenus, pvz., Dulkes), o ne užkrėsti. Užsikrėtus, gleivės tampa produktyvesnės, storesnės, keičia spalvą ir kaupiasi į nosį. Kai kurios ligos, sukeliančios nosį, yra peršalimas, gripas, alergijos ar sinusitas.
Kaip valyti nosį
Vietoj to, kad tu nepamirškite savo snukio, kuris išeina ir nešioja papildomas bakterijas iš oro, kurį kvėpuojate, geriau jį išeiti. Tačiau įsitikinkite, kad tai padarysite teisingai. Paspauskite vieną pirštą ant šnervės šono, tada atsargiai nuimkite nosį, priešingai nuvalykite kitą šnervę.
Įveikti sloga
Yra keletas paprastų patarimų, kuriuos galite padaryti namie, kad sumažintumėte nosies nosį, kaip ir toliau.
1. Gerkite vandenį
Laikykite savo kūną hidratuotą, kai niežulys yra paprastas būdas tai padaryti. Geriamasis skystis padeda susilpninti gleivines, kad sumažėtų spaudimas sinusams, todėl sumažėja dirginimas ir uždegimas. Ne tik geriamojo vandens, galite gauti skysčių suvartojimą gerti sulčių arba valgyti sriuba.
Šilto gėrimo pasirinkimas yra geresnis nei šaltas. Jūsų pasirinkimas gali būti karštos žolelių arbatos iš imbiero, ramunėlių, mėtų lapų ar dilgėlių mišinio. Kadangi ši arbata turi švelną dekongestantą ir kvėpuoja garais iš šio gėrimo, tai padeda sumažinti nosies užgulimą.
2. Garų įkvėpimas
Įrodyta, kad „Healthline“ praneša apie kvėpavimą karštu garu. 2015 m. Atliktame tyrime padaryta išvada, kad garų įkvėpimas yra gana veiksmingas įprastiems gripo pacientams. Tai sumažina ligos atsigavimo laiką maždaug per savaitę greičiau, nei visai kvėpuojant garais.
Be šilto gėrimo gurkšnojimo galite kvėpuoti garais iš šilto vandens, kurį įdėjote į konteinerį. Jūs galite pridėti keletą lašų dekongestuojančio eterinio aliejaus, kad garas geriau veiktų per sloga.
Naudojant drėkintuvą kambaryje taip pat palengvinamas sloga. Mašina vandenį paverčia vandens garais, kurie lėtai užpildo orą. Įkvėpus, tai bus plonas gleivių ir padeda ištuštinti pernelyg didelį skysčio kiekį nosyje, kad kvėpavimas vėl taptų normalus.
Maudymasis su karštu vandeniu turi tokį patį poveikį kaip ir karštas garas. Jis netgi gali padėti jūsų kvėpavimui grįžti prie normalaus, net laikinai. Taip yra nustatyti tinkamą karšto vandens temperatūrą, padėkite rankšluostį ant galvos, kai teka vanduo. Tada nuimkite gilų kvėpavimą. Tačiau neužsukite pernelyg ilgai, nes jis gali nudžiūti ir išdžiūti.
3. Padarykite druskos purškiklį
Kai kurie druskos tipai yra įtraukti į dekongestuojančius vaistus. Druskos tirpalų gamyba gali padidinti nosies drėgmę ir ploną gleivę. Tačiau gydytojui reikia patarimų ir nurodymų, kad ši druska būtų purškiama. Šis purškalas neturi būti naudojamas ilgiau kaip tris dienas ir naudojamas kartu su kitais vaistais.
Kaip gaminti druskos purškiklį:
- Paruoškite hermetišką indą
- Sumaišykite tris arbatinius šaukštelius idiomatinės laisvos druskos ir vieną arbatinį šaukštelį kepimo sodos.
- Vietoj čiaupo ar distiliuoto vandens nurodykite sterilią brandą
- Perkelkite sprendimą į „Neti“ puodą
Pirma, šiek tiek pakreipkite galvą į vieną pusę, neti snukio sekcija yra įdėta į neteisingą šnervę. Palikite druskos tirpalą iš nosies ertmės ir iš kitų šnervių.
4. Miego su aukštesne pagalvele
Naktį, naudojant papildomas pagalvėles jūsų galvos atramai, galite atlaisvinti užsikimšusias nosies eiles. Tačiau įsitikinkite, kad pagalvės nėra per didelės, kad liktumėte patogios.
5. Valgykite aštrų maistą
Kartais niežulys verčia nosį. Aštrūs maisto produktai gali padaryti nosį sloga ir sumažinti užblokuotą nosį. Jei nesate pripratę aštriam maistui, pabandykite šiek tiek sumažinti šalta.
