Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Mityba sergant vėžiu
- Gydykite nuovargį taupydami energiją
- Gydykite nuovargį suteikdami reikiamą mitybą
- Gydykite nuovargį reguliariai
- Gydykite nuovargį gerinant psichinę sveikatą
Medicinos vaizdo įrašas: Mityba sergant vėžiu
Gyvenimas su plaučių vėžiu nėra lengvas. Plaučių vėžio pacientai dažnai jaučiasi silpni ir pavargę. Pavargęs pojūtis, kurį patiria pacientai, yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių šalutinių plaučių vėžio ir vėžio gydymo šalutinių reiškinių. Štai keletas patarimų, kaip kovoti su nuovargiu dėl plaučių vėžio:
Gydykite nuovargį taupydami energiją
Nuovargiui būdingas energijos trūkumas. Efektyviausias sprendimas yra taupyti energiją. Naudokite energiją efektyviai ir efektyviai. Norėdami patogiau, užsirašykite veiklos plano taškus, kuriuos atliksite visą dieną, pavyzdžiui, namo valymą, apsipirkimą maisto produktams ar net lankydami meno pamokas. Įsitikinkite, kad šios veiklos rangos nustatomos pagal prioritetą. Taip pat paprašykite pagalbos ir pagalbos iš artimųjų ir šeimos, kol važiuojate. Išsaugokite savo energiją, kad padarytum jums svarbius dalykus.
Gali būti kartų, kai jaučiatės labiau pavargę nei prieš dieną. Jei taip atsitiks, galite pabandyti pertrauką užtrukti maždaug 15-20 minučių. Šis metodas buvo veiksmingas atkuriant energiją. Taip pat patariama užsirašyti pastabas, kuriose yra visa veikla, kurią darote visą dieną. Taip pat atkreipkite dėmesį į laiką, kai jaučiatės pavargęs. Jūsų nešiojamojo kompiuterio ekrane gali pasirodyti rodomas nuovargio modelis, kad galėtumėte įvertinti, kada jūsų organizmui reikia sunaudoti energijos.
Net jei turite taupyti energiją, tai nereiškia, kad vėžiu sergantiems žmonėms neleidžiama vaikščioti ir smagiai. Tačiau nepamirškite savo ribų. Pasirinkite paprastas veiklas, pavyzdžiui, sėdi prie ežero, sodininkystę ar iškylą parke, o ne ekstremalią veiklą, pvz.
Gydykite nuovargį suteikdami reikiamą mitybą
Kai kuriais atvejais vėžiu gydomi pacientai praranda apetitą, todėl jie tampa pažeidžiami svorio netekimu. Iš tikrųjų, organizmui reikalingos pagrindinės maistinės medžiagos iš vaisių, daržovių ir baltymų, gaunamų iš kasdienio maisto suvartojimo, kad būtų užtikrintas energijos poreikis. Pasikonsultuokite su gydytoju arba dietologu apie idealų kalorijų skaičių, reikalingą svoriui išlaikyti arba svoriui išlaikyti. Gera mityba gali kovoti su nuovargiu ir jaustis gerai.
Gydykite nuovargį reguliariai
Įrodyta, kad sportas suteikia papildomos energijos kūnui. Pasirinktas sportas neturi būti brangus. Pabandykite užsiėmimus, pvz., Maudytis, vaikščioti aplink namą ar daryti jogos. Tačiau prieš nuspręsdami naudotis, būtinai pasitarkite su gydytoju. Pratimai, kurie yra atliekami tinkamai ir ne pernelyg, nepadarys jūsų kūno sužalojimo, standumo ar netgi labiau pavargusio nei anksčiau.
Gydykite nuovargį gerinant psichinę sveikatą
Plaučių vėžio ligoniai linkę patirti stresą, nerimą ir depresiją, dėl ko gali pablogėti nuovargis. Stresas ir nerimas gali kilti, kai esate užsidarę dėl savo jausmų. Iš tiesų psichikos sveikata yra tiesiogiai susijusi su jūsų energijos lygiu. Pabandykite valdyti savo emocijas konsultuodami, prisijungdami prie paramos grupės ar net dalindami jausmus su šeima ir artimaisiais. Valdydami stresą, galite padidinti savo energiją.
Daugelis pacientų nuvertina nuovargį, todėl nusprendžia pasakyti gydytojui. Jei esate vienas iš jų, pabandykite dar kartą galvoti. Nuovargis yra dažnas šalutinis poveikis plaučių vėžiui. Prieš padėdami atkurti sveikatą, gydytojams reikalinga teisinga informacija, kad suprastumėte jūsų būklę.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
