Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Nustokite rūkyti
- Sumažinti stresą
- Gaukite pakankamai miego
- Daugiau bendravimo
- Taikykite sveiką mitybą ir pratimus
Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Jei sergate ŽIV, šiuolaikiniai vaistai gali padėti, jei sergate, bet didžioji dalis priklauso nuo to, ar palaikote gerą sveikatą. Jei norite geros sveikatos, padidinkite savo imuninę sistemą su geriausiais natūraliais vaistais, kurie randami maiste, žolėse, gyvenimo būdo ir papildų. Štai keletas būdų, padedančių pagerinti imuninę sistemą.
Nustokite rūkyti
Rūkymas naikina baltųjų kraujo kūnelių ir įvairių fermentų kiekį kraujyje, silpnindamas imuninę sistemą. Rūkymas ilgą laiką gali sukelti kvėpavimo sunkumų, o po to sumažinti deguonies kiekį kraujyje, ribojantį raudonųjų kraujo kūnelių suvartojimą. Todėl organizmas negali pasikliauti baltais kraujo kūneliais, kad padėtų tinkamai suvartoti, o tai sukelia imuninės sistemos sumažėjimą.
Sumažinti stresą
Kai esate pabrėžęs, jūsų antinksčių liauka gamina didelį kiekį epinerino ir kortizolio. Nors ūminis stresas slopina imuninę sistemą, ilgas stresas stipriai priverčia sistemą. Pavyzdžiui, psichologinis stresas padidina peršalimo ir kitų virusų riziką. Tačiau, sumažinus stresą, jūs galite labiau mąstyti ir turėti daugiau energijos kasdieninei veiklai.
Gaukite pakankamai miego
Miego režimas - tai laikas, kai galėsite atkurti energiją po veiklos. Kai jaučiate miego trūkumą, kuris aktyvuoja stresą, kyla rizika, kad patirsite depresiją ir padidinsite uždegimines chemines medžiagas.
Įsitikinkite, kad naudojate daugybę metodų, kad galėtumėte gerai miegoti. Prieš miegodami galite lengvai naudotis arba atsipalaiduoti, klausydamiesi muzikos ar kvėpuodami.
Daugiau bendravimo
Žmonės, turintys turtingesnį socialinį gyvenimą, turi sveikatą ir amžių, kurie yra ilgesni už vienišius. Jūs galite manyti, kad bendraudami su daugiau žmonių, turite daugiau galimybių mokytis naujų dalykų.
Ne tik pasilikite namuose. Būkite drąsūs pasidalinti savo istorija su kitais. Paprasčiausias būdas yra surasti socialinę organizaciją, kurioje yra daug žmonių, turinčių panašių ligų. Iš bendruomenės gausite supratimą ir jausmą.
Taikykite sveiką mitybą ir pratimus
Galite pradėti subalansuotą ir sveiką mitybą su daugybe vaisių ir daržovių, kviečių ir liesų baltymų. Geras maistas yra geras vaistas. Jis padeda išlaikyti Jūsų imuninę sistemą geriausioje būklėje ir suteikia daug energijos su daug geros mitybos, o tai gali užkirsti kelią kitų ligų priežastims. Kartu su dieta turite atlikti pratybų programą. Pasitarkite su savo gydytoju dėl jums tinkamos programos. Pėsčiomis, dviračiais, plaukimas, aerobika ir joga yra geriausi pratimai jums ankstyvosiose stadijose. Galite pabandyti svorio mokymą kitame etape.
Jūs galite pagerinti savo imuninę sistemą kitų pagalba. Todėl nieko nerimauti dėl jūsų ligos. Drąsiai, būdami malonūs ir pozityvūs, padės jums gyventi laimingai.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
