Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: GIMDYMAS IR LAIKOTARPIS PO JO | 1 DALIS
- 1. Maisto suvartojimas
- 2. Sporto įranga
- 3. Kūno būklė
- 4. Skystieji reikalavimai
- Patarimai, kaip motyvuoti vaikus naudotis
Medicinos vaizdo įrašas: GIMDYMAS IR LAIKOTARPIS PO JO | 1 DALIS
Kaip ir suaugusieji, vaikai taip pat turi reguliariai naudotis, kad jie galėtų augti sveiki. Reguliariai mankštintis yra naudinga, norint optimizuoti kaulų ir raumenų augimą vaikams, didinti fitnesą ir imunitetą, paspartinti motorinius įgūdžius ir užkirsti kelią vaikams nuo lėtinių ligų rizikos. Tačiau, prieš vaikus, yra daug dalykų, kuriuos tėvai turi paruošti. Ką tu darai
1. Maisto suvartojimas
Pratimai reikalauja daug energijos. Na, kad vaikai nejaudintų treniruotės metu, jums svarbu paruošti tinkamą maistą, kad jis galėtų jam tiekti pakankamai energijos.
2. Sporto įranga
Priklausomai nuo atliekamo pratimo tipo, svarbu atkreipti dėmesį ir į vaiko pratybų įrangos pilnumą. Taip yra todėl, kad tinkama sporto įranga apsaugo jūsų vaiką nuo sužeidimo pavojaus.
Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas planuoja važiuoti dviračiu, galite būti tikri, kad jis dėvi šalmą, alkūnės apsaugą ir kelį. Panašiai, jei vaikas nori plaukti, įsitikinkite, kad jis naudoja maudymosi kostiumėlį, kuris yra tinkamo dydžio ir nėra pernelyg didelio dydžio, todėl jis neturi būti sunku judėti. Naudokite plaukimo akinius, kad būtų išvengta akių dirginimo iš chloro, ir paruošite plūdę, jei jūsų vaikas nėra per didelis plaukimo metu.
3. Kūno būklė
Prieš vaiko sportą įsitikinkite, kad jis yra tinkamos būklės. Kadangi vaikas serga ar blogai jausmas, jo būklė pablogės. Tai taip pat padidins riziką, kad vaikai sužeis, nes tokiomis sąlygomis, kurios netinka jūsų vaikui, sunkiau susikoncentruoti.
Be kūno būklės, taip pat įsitikinkite, kad praėjusios nakties mažai miega. Kūnas, kuris neturi miego ir nuovargio, taip pat padidins traumų riziką treniruočių metu.
4. Skystieji reikalavimai
Jūsų vaiko kūno skysčių laikymasis, kad būtų įvykdytas, yra vienas iš svarbiausių dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį prieš vaiko naudojimą. Štai kodėl vaikas, kai vaikas naudojasi, visada aprūpina buteliu vandens. Tai daroma siekiant užkirsti kelią vaikams dehidratacijos metu.
Ne tik tai, kad jis visada pasiruošęs, butelis vandens yra vienas iš būdų, kaip vaikai neužkandžiai, nei soda ar kiti gėrimai, kurie gali iš tikrųjų pridėti cukraus suvartojimą, kurio nereikia.
Patarimai, kaip motyvuoti vaikus naudotis
Pratimai yra svarbūs, bet nepriversti savo vaiko naudotis, nes tai padarys vaiką depresiją. Dėl to jis gali nenorėti vėl sportuoti.
Na, kad vaikai domisi pratimais, jūs taip pat turite būti protingi, kad sporto atmosfera būtų įdomi. Jums nereikia imtis savo mažo į sunkų treniruotę. Paprasčiausiai pakvieskite savo vaiką atlikti įvairius lengvus ir malonius fizinius užsiėmimus, pvz., Dviračius, plaukimą, sveiką gimnastiką ar vaikščioti ryte.
Atminkite, kad vaikai yra dideli imitatoriai. Todėl būkite geras pavyzdys sau. Jei norite, kad jūsų vaikas dirbtų reguliariai arba tiesiog aktyviai, turite tai padaryti. Tai daroma taip, kad jūsų vaikas būtų motyvuotas ir nori daugiau naudotis, nes jie seka savo tėvų. Nepamirškite, parodyti jam, kad sportas yra smagu.
