Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kilo.lt mitybos patarimai nėščiosioms
- Patikrinkite cukraus kiekį kraujyje
- Insulino ir diabeto tabletės
- Maistas
- Sportas
Medicinos vaizdo įrašas: Kilo.lt mitybos patarimai nėščiosioms
Nėštumas yra nepamirštama patirtis. Kartais jaučiatės labai laimingi, bet kartais jausitės nerimauti dėl kūdikio buvimo. Tai įdomus ir jaudinantis, kai išgirsite kūdikio širdies plakimą arba jaučiate pirmąjį mažą smūgį. Tai taip pat gali būti varginantis ir netgi bauginantis.
Kadangi mes jau daugiau žinome apie diabetą nei ankstesniame straipsnyje, nėra jokių kliūčių, kurios trukdytų jums planuoti nėštumą net ir tada, kai turite diabetą. Dėl geriausio gydymo prieš gimdymą surinkite komandą, kurioje yra:
- Gydytojai yra apmokyti gydyti diabetu sergančius pacientus, kurie taip pat gydė diabetu sergančias nėščias moteris
- Akušeriai, gydantys didelės rizikos nėštumą ir gydantys kitas nėščias diabetu sergančias moteris
- Pediatrai arba neonatologai (naujagimių gydytojai), kurie supranta ir gali gydyti specifines problemas, atsiradusias cukriniu diabetu sergančių moterų kūdikiams
- Registruoti dietologai, kurie gali planuoti savo maisto planą pagal Jūsų poreikius nėštumo metu ir po jo
- Diabetikai, kurie gali padėti jums susidoroti su diabetu nėštumo metu
Svarbu prisiminti, kad JŪS esate jūsų sveikatos priežiūros komandos lyderis. Įrašykite kiekvieną klausimą, kurį turite, ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros komanda.
Patikrinkite cukraus kiekį kraujyje
Jūsų kūnas neabejotinai pasikeis, kai augs kūdikis. Kadangi sergate diabetu, visi atsiradę pokyčiai turės įtakos gliukozės kiekiui kraujyje. Nėštumas taip pat gali apsunkinti mažo cukraus kiekio kraujyje simptomus. Nėštumo metu diabeto kontrolė paprastai tampa sudėtingesnė. Galima reguliariai tikrinti gliukozės kiekį kraujyje namuose, tai labai svarbu sau ir vaikui prieš nėštumą ir po jos.
Gliukozės kiekio kraujyje tikslai yra skirti padėti jums sumažinti apsigimimų, persileidimų riziką ir padėti išvengti jūsų kūdikio gimimo per didelio. Jei turite sunkumų palaikydami gliukozės kiekį pagal savo tikslą arba netgi dažnai būna mažas gliukozės kiekis kraujyje, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros komanda dėl gydymo plano pakeitimo. Ieškokite tinkamų patarimų dirbdami su savo sveikatos priežiūros komanda, kad nustatytumėte konkrečius tikslus prieš nėštumą ir nėštumo metu.
Amerikos diabeto asociacija rekomenduoja šiuos tikslus nėščioms moterims, sergančioms diabetu:
- Prieš valgant (preprandial) ir prieš miegą / naktį: 60-99 mg / dl
- Po valgymo (po valgio): 100-129 mg / dl
- A1C: mažiau nei 6%
* Po valgio gliukozės matavimai turi būti atliekami po 1-2 valandų
Patikrinkite gliukozės kiekį kraujyje tuo metu, kai nustatė gydytojas; pvz., aštuoni bandymai per dieną ir gliukozės kiekio patikrinimas po valgio.
Užrašykite savo gliukozės kiekio kraujyje patikrinimo rezultatus ir vis dar vadovaukitės maisto ir pratybų meniu planu. Pakeiskite dietos ir insulino planą tik pasitarę su gydytojo komanda.
Insulino ir diabeto tabletės
Insulinas yra vaistas, kurį daugelis cukriniu diabetu sergančių pacientų visada pasirenka kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje nėštumo metu, nes insulinas yra efektyviausias vaistas gliukozės kiekiui kraujyje mažinti ir nebus nukreiptas per placentą, todėl kūdikiams įsikūnijimas yra saugus. Insuliną galima švirkšti švirkštu, insulino švirkštimo priemone arba insulino pompa. Visi šie metodai yra saugūs nėščioms moterims.
Jei sergate 1 tipo diabetu, jūsų nėštumas paveiks insulino gydymo planą. Per kelis nėštumo mėnesius Jūsų organizmo insulino poreikis pakils ir tai įvyksta per paskutinius tris nėštumo mėnesius. Daugiau insulino poreikį sukelia placentos gaminami hormonai. Placenta gamina hormonus, kurie padeda vaiko augimui. Tuo pačiu metu šis hormonas slopina insulino darbą motinai. Dėl to insulino poreikis padidės.
Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat turite planuoti, ką turite daryti. Jei vartojate cukrinio diabeto tabletes gliukozės kiekiui kraujyje kontroliuoti, gali būti, kad negalėsite vartoti tabletes nėštumo metu. Kadangi nėštumo metu vartojamų diabeto tablečių saugumas nenustatytas, gydytojas gali paprašyti pereiti prie insulino. Insulino atsparumas nėštumo metu taip pat dažnai sumažina cukrinio diabeto tablečių veiksmingumą palaikant cukraus kiekį kraujyje.
Moterims, sergančioms nėštumo diabetu, planuojant maisto meniu ir užsiėmimus, galima kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Tačiau, jei gliukozės kiekis kraujyje vis dar yra didelis, gydytojas paprastai pradės keisti gydymą insulinu.
Buvo atlikta labai mažai paskelbtų tyrimų apie geriamųjų vaistų (kurie vartojami nėštumo metu) saugumą ir veiksmingumą. Skirtingai nuo insulino, geriamieji vaistai per placentą gali pasiekti negimusius kūdikius. Dėl šios priežasties gydytojai nerekomenduoja jų naudoti nėštumo metu. Bet dabar kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dažniau vartoja geriamuosius vaistus, nei anksčiau, kad kontroliuotų gliukozės kiekį kraujyje, kuris nėra veiksmingas tik su mityba ir mankšta.
Maistas
Nėštumo metu jums ir jūsų mitybos specialistui arba gydytojui gali tekti pakeisti dietos planą, kad išvengtumėte problemų, kurios gali turėti įtakos gliukozės kiekiui kraujyje. Daugeliui moterų geros mitybos plano nėštumo metu dėmesys skiriamas maisto, kurį valgote, kokybei gerinti, o ne tik suvalgytam maistui. Maisto meniu planas, kuris yra gerai suprojektuotas, kad padėtų išvengti gliukozės kiekio kraujyje problemų ir taip pat suteiktų maistinių medžiagų, kurių kūdikiui reikia augti.
Įvairių maisto produktų įtraukimas ir dėmesys maisto produktų dalims yra svarbus sveikos mitybos veiksnys. Sveika mityba yra labai svarbi prieš nėštumą, jo metu ir po jos likusį savo gyvenimą. Sveikas maistas yra vartoti įvairius maisto produktus, įskaitant:
- daržovės
- grūdai
- pieno neturintys produktai
- vaisiai
- žemės riešutai
- liesos mėsos
- paukštienos
- žuvis
Daugelis žmonių mano, kad valgyti siekiant patenkinti dviejų žmonių poreikius yra valgyti daugiau nei įprasta. Tai netiesa. Jums reikia tik padidinti kalorijų suvartojimą maždaug 300 kalorijų kiekvieną dieną. Vietoj to, pasitarkite su dietologu ar gydytoju, kad sumažintumėte svorio padidėjimą nėštumo metu.
Jūsų dietologas stebės jūsų svorį. Jei pradėsite nėštumą esant normaliam svoriui, pabandykite pridėti nuo 6 iki 11 kg. Jei esate nėštumo pradžioje nutukę, pabandykite pasikonsultuoti su dietologu, kad sumažintumėte svorį iki maždaug 6-11 kg.
Tikslinis kūno svoris nėštumo metu
Jei jūsų svoris ... padidėja iki ...
Mažiau 12-18 kg
Įprastas 11-15 kg
Svorio 7-11 svarų
Nutukimas 11-20 svarų
Tai yra vidutinis etalonas, suteikiantis idėją, kiek svorio turėtumėte gauti. Pasitarkite su gydytoju apie konkretaus svorio tikslus nėštumo metu.
Sportas
Pratimai yra svarbi diabeto gydymo dalis, ar galite išlaikyti savo treniruočių programą nėštumo metu? Ar saugu pradėti treniruočių programą, kai esate nėščia?
Aptarkite savo treniruočių planą su savo sveikatos komanda ir paprašykite pagalbos. Nėščios moterys dažnai abejoja, ar nėštumo metu yra saugu naudotis. Reguliarus fizinis aktyvumas yra ne tik saugus nėščioms moterims, bet ir turi naudos sveikatai, kad būtų išvengta nėštumo problemų, tokių kaip venų varikozė, kojų mėšlungis, nuovargis ir vidurių užkietėjimas. Moterims, sergančioms cukriniu diabetu, mankštinimasis, ypač po valgio, gali padėti gliukozės nutekėjimui į kraujotaką ir padėti išlaikyti cukraus kiekį kraujyje jūsų tikslinėje ribose. Tačiau, jei patiriate vieną iš šių sąlygų (žr. Žemiau pateiktą sąrašą), tuomet turėsite pasikalbėti su savo sveikatos komanda apie fizinio krūvio riziką nėštumo metu.
- Aukštas kraujospūdis
- Akių, inkstų ar širdies sutrikimai
- Mažas ar didelis kraujagyslių pažeidimas
- Nervų pažeidimas
Apskritai, sunkios treniruotės pradžia nėštumo metu nėra gera idėja. Pasirinkimas, kuris yra tinkamas nėščioms moterims, yra vaikščioti, lengva aerobika, plaukimas ar vandens aerobika. Veikla, kurią reikia vengti nėštumo metu, yra:
- Veikla, kuri kelia pavojų nukristi arba sužeisti
- Veikla, sukelianti skrandžio spaudimą (pratimai, atliekami gulint ant pilvo / skrandžio)
- Nardymas
- Intensyvus mankšta, kaip vaikščioti per greitai
- Veikla su šokinėjančiais ar trūkčiojančiais judesiais (jodinėjimas ar sunkus aerobika)
