Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
- Sveikos taisyklės, kurių reikia daryti, jei esate apsėstas mityba
- 1. Nepamirškite būti dėkingi
- 2. Pasirinkite pakankamą maisto dalį, kad vėliau nebūtų kaltės
- 3. Ar jums tikrai įdomus sportas
- 4. Nusileiskite kalorijų skaičiavimą prieš valgant
- 5. Ateikite, pabandykite pakeisti savo mintis. Padarykite mitybą sveiką gyvenimo būdą, o ne prieš alkį
Medicinos vaizdo įrašas: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
Šiandien daugelis žmonių netgi yra apsėstas mityba nuo paauglių, kad gautų gražią, ploną, akį traukiančią kūną? Daugelis konkuruoja, kad suvartotų lieknėjimo tabletes, valgydami tik vieną kartą per dieną, užimdami sverdami valgomas kalorijas. Rezultatas bus prasta mityba. Nutukęs su mityba nėra kažkas geras visiems, ypač paaugliams. Patikrinkite, ką daryti, jei tikrai esate apsėstas dieta.
Sveikos taisyklės, kurių reikia daryti, jei esate apsėstas mityba
1. Nepamirškite būti dėkingi
Užuot visuomet lyginant su garsenybės kūnu, kuris yra plonas dėl nuotraukų redagavimo rezultatų, kodėl jūs nesate dėkingi už visas kūno sąlygas, kurias turite? Vis dar yra daug žmonių, kurie toli gražu neužtenka, netgi trūksta. Svarbiausia yra išlaikyti savo dėmesį ir dėkingumą už jūsų kūno stiprumą ir visus jūsų poreikius.
2. Pasirinkite pakankamą maisto dalį, kad vėliau nebūtų kaltės
Kartais valgant didelę maisto dalį, jūs tik tapsite kaltais dėl maisto, kurį valgote. Pageidautina, prieš valgant, pasirinkti porciją, kuri nepaliktų jūsų atsiprašymo. Jūs galite atspėti, kaip esate alkanas, ir kiek kalorijų jums reikia per dieną, ir kiek pakanka, kad patenkintumėte sveiko kūno maisto suvartojimą.
3. Ar jums tikrai įdomus sportas
Be to, kad paaugliai yra apsėstas dietomis, paaugliai darys sunkų darbą, kol atsiras nuovargis. Tai akivaizdžiai negerai, jei iš tikrųjų jūsų dietos tikslas yra gauti ploną, sveiką ir tinkamą kūną.
Ar mityba (valgant sveiką maistą), bet ne su pratimais, kurie sukels tik didelį nuovargį ar sužalojimą. Stenkitės sujungti su veikla treniruotės tai yra smagu. Pavyzdžiui, „zumba“ ar aerobika, futsal ar krepšinis, iš kurių bent jau gaunate žodį „įdomus ir linksmas“ iš sporto, kurį vykdote. Tokiu būdu jūs galite gauti sveiką kūną, siela taip pat džiaugiasi laiminga.
4. Nusileiskite kalorijų skaičiavimą prieš valgant
Užuot pavargę prieš valgant, visada skaičiuojamas kalorijų kiekis (kuris tikrai yra ir pati našta), tai yra gera idėja sutelkti dėmesį į maistingų ir labai maistingų maisto produktų valymą. Kai valgote maistinių medžiagų turinčius maisto produktus, jūsų kūnas pasinaudos visomis jose esančiomis maistinėmis medžiagomis. Taigi, kuo geriau valgysite maistą, tuo lengviau bus gauti norimą kūną.
5. Ateikite, pabandykite pakeisti savo mintis. Padarykite mitybą sveiką gyvenimo būdą, o ne prieš alkį
Dauguma, kai esate apsėstas mityba, visi galvojate apie kalorijas, svarstykles ir badą. Akivaizdu, kad tai neteisinga, jei galite pašalinti tokią klaidingą prielaidą. Nereikia bijoti valgyti ar išgyventi alkį. Tiesą sakant, jūs galite jį pamatyti kaip sveiką gyvenimo būdą, kurį pradėsite vykdyti, nes jis yra svarbus sveikatai, o ne jūsų idealiam kūnui. Su sveiką gyvenimo būdą, galite sustiprinti save nuo visų rūšių ligų, nesveiko kūno, ir gauti idealios kūno formos premiją.
