Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 4 LABIAUSIAI ATSTUMIANČIOS moters rolės per pasimatymą... (kurios nužudo vyro susidomėjimą!)
- Netikėtos svorio padidėjimo priežastys
- 1. Per daug maisto variantų
- 2. Depresija
- 3. Priklauso nuo dalykėlių
- 4. Valgykite darant kitas veiklas
- 5. Didėjantis amžius
Medicinos vaizdo įrašas: 4 LABIAUSIAI ATSTUMIANČIOS moters rolės per pasimatymą... (kurios nužudo vyro susidomėjimą!)
Ar kada nors manėte, kad jūs sulaukėte svorio, nors ne daugiau valgėte, nei įprasta? Arba kada nors buvote nustebinti, nes staiga pakilo svoris?
Gal manote, kad jūsų svorio priežastis ir toliau didėja dėl maisto suvartojimo. Kaip rezultatas, numesti svorio, jūs sumažinsite savo maistą. Tiesą sakant, svorio padidėjimo priežastis yra ne tik dėl maisto vartojimo, bet ir dėl jūsų gyvenimo būdo.
Netikėtos svorio padidėjimo priežastys
Štai keletas unikalių rožių svorio priežasčių, kurias reikia žinoti:
1. Per daug maisto variantų
Be jūsų supratimo, kai turite daug maisto variantų, jūs linkę valgyti daugiau nei reikia. Jūs galite turėti daug maisto variantų, tik jums reikia atkreipti dėmesį į jame esančią mitybą. Išplėskite mažai kalorijų turinčius ir daug maistinių medžiagų turinčius maisto produktus, tokius kaip vaisiai, riešutai, daržovės, sultinio sriuba, sėklos ir mažai riebalų turintys pieno produktai.
2. Depresija
Naujas tyrimas Alabamos universitetas Birmingeme (UAB) patvirtina, kad yra ryšys tarp depresijos ir nutukimo, kuris buvo susijęs su padidėjusia vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Pagal Psichologija šiandienmoterys yra labiau linkusios į depresiją nei vyrai. Paprastai depresijos patiriančios moterys nuolatos didina maistą ir miegą. Taigi, nenuostabu, jei tai turės įtakos kūno svorio didinimui.
3. Priklauso nuo dalykėlių
Naudokite įtaisą prieš miegą gali ne tik paveikti jūsų miego kokybę. Tyrimas, kurį atliko Harvardo T H Chano visuomenės sveikatos mokykla nustatė, kad paaugliai naudojasi išmanusis telefonas arba kompiuteriai valandoms dažniau yra labiau nutukę. Taip atsitinka todėl, kad paaugliai yra „priklausomi“ išmanusis telefonas arba įtaisai paprastai linkę gerti saldžius gėrimus ir neturi fizinio aktyvumo. Dėl šios priežasties šie paaugliai turės 43 kartus didesnę riziką būti nutukę nei tie, kurie to nedaro.
4. Valgykite darant kitas veiklas
Daugiafunkcinis darbas kaip valgyti žiūrint televizorių arba dirbant kompiuteriu, galite padidinti savo svorį. Be jūsų supratimo, kai valgote, kai darote kitas veiklas, jūsų maitinimo veikla nutrūksta ir jūs negalėsite kontroliuoti savo maisto.
Kai nežinote, kas eina į burną, jūs negalite apdoroti šios informacijos. Ši informacija nebus saugoma jūsų smegenų atmintyje. Kaip rezultatas, be atminties po valgio, esate labiau linkę valgyti greičiau nei reikia.
Todėl venkite valgyti, kai darote kitą veiklą. Mėgaukitės tuo, ką valgote, todėl galėsite jaustis visiškai greičiau, kad galėtumėte kontroliuoti savo maistą.
5. Didėjantis amžius
Be jūsų supratimo, didėjantis amžius gali padidinti kūno svorio padidėjimo riziką. Tai jūs negalite išvengti. Tačiau taip atsitinka dėl kelių veiksnių, įskaitant prastą mitybą, gyvenimo būdą, genetiką, socialinius veiksnius, vaistus ar hormonų disbalansą.
Štai keletas svorio padidėjimo priežasčių:
- Fizinis aktyvumas mažėja. Paprastai, senstant, dažnai sėdėsite, kad padarytumėte viską terminą Kaip rezultatas, jūsų fizinis aktyvumas bus sumažintas taip, kad suvartojimas, pvz., Kalorijų, o ne konvertuojamas į energiją, bet bus laikomas kaip riebalai.
- Senstant, Jums bus daugiau dėmesio. Dėl to stresas gali paveikti organizmo gebėjimą apdoroti maistą, kuris patenka į jūsų kūną.
- Senėjimo procesas dažnai susijęs su hormonų sumažėjimas, įskaitant augimo hormoną, estrogeną, progesteroną, testosteroną ir du skydliaukės hormonus. Šis natūralus nuosmukis vadinamas „su amžiumi susijusiu hormonų mažinimu“, o hormonų sumažėjimas tęsis iki 30 metų.
