Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: LVJC seimos laisvalaikio klubas
- Jogos nauda vaikams
- 1. Vaikų fizinė ir psichinė sveikata
- 2. Padidinkite vaikų fizinę jėgą
- 3. Gerinti vaikų koncentraciją ir dėmesį
- Jogos patarimai vaikams yra patogūs ir saugūs
Medicinos vaizdo įrašas: LVJC seimos laisvalaikio klubas
Ne tik suaugusiems, bet ir jogai gali ir gali būti padaryta vaikams. Joga vaikams iš tikrųjų reiškia fizinį aktyvumą, kuris yra įdomus vaikams. Tačiau šis sportas vis dar naudingas vaiko kūno ir proto sveikatai. Ką turėtų žinoti tėvai apie vaikus? Kaip pradėti? Peržiūrėkite toliau pateiktą apžvalgą.
Jogos nauda vaikams
1. Vaikų fizinė ir psichinė sveikata
Pagal svetainęTėvai, yra mokslinių tyrimų, kurie jungia jogą su kūno sveikata. Be kitų dalykų, prijunkite, kaip joga gali turėti teigiamą poveikį vaikams, sergantiems astma, dirgliosios žarnos sindromu (angl. IBS), ADHD ir net autizmu.
Vaikų gydytojas iš Vanderbilt medicinos centro JAV (JAV), dr. Gurjeet Birdee teigia, kad proto ir kūno pratimai, atliekami per jogos, gali padėti vaikams įveikti įvairias psichikos sveikatos sąlygas ir kūną.
2. Padidinkite vaikų fizinę jėgą
Be to, joga taip pat yra naudinga didinant vaikų fizinę jėgą, nes jų judėjimuose jie mokosi ir naudoja visus savo raumenis. Todėl tikimasi, kad jie žinos apie kūną ir kaip efektyviai naudoti kūną.
3. Gerinti vaikų koncentraciją ir dėmesį
Tada, kai vaikai mokosi gerinti fizinę pusiausvyrą per jogos judėjimą, vaikai taip pat gali mokyti didelius motorinius įgūdžius ir puikius motorinius įgūdžius.
Kartais dėl judėjimo, kuriam reikalingas ypatingas dėmesys tam, kad pasiektume tam tikrą pozą arba liktų subalansuotas, joga vaikams gali padaryti juos labiau koncentruotus ir sutelkti dėmesį į mokyklą. Remiantis keliais tyrimais, tai tikrai gali padaryti juos dar geriau.
Jogos patarimai vaikams yra patogūs ir saugūs
Yra keletas dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti, kai tėvai nori pasiūlyti vaiką arba įvesti vaiką į jogos klasę. Vaikų amžiuje jo kūnas iš tiesų vis dar buvo gana lankstus. Tėvai ar jogos instruktoriai, kurie mokys vaiko jogą, turi užtikrinti ir žinoti galimai sužeistos kūno raumenų ir sąnarių įtampą.
Kartais vaikai natūraliai yra lankstesni nei suaugusieji, ir netgi negali suvokti, kai jie atlieka pernelyg didelį judėjimą ar lenkimą. Jogos instruktoriai ar tėvai, kurie moko vaikus, turi klausytis jų kūnų ir sustoti, jei jaučiasi nepatogiai. Iš esmės nereikia priversti jogai kelia vaikams.
Kai tėvai stengiasi įvesti vaiko jogos praktiką, gerai tai padaryti saugioje vietoje ir naudoti čiužinį. Kartais, nepaisant to, kad tėvai mokomi namuose, tėvai tampa nežinomi apie mokymo įrangą, kuria siekiama išvengti tokių dalykų kaip sužalojimas ar slydimas. Kambario temperatūra taip pat turi būti laikoma žemesnėje temperatūroje ir patogi, kad judėjimas ir kvėpavimas taptų patogesni.
Galiausiai tėvai turi apsvarstyti savo vaikų sveikatą kaip visumą, prieš pradėdami vaikus lankyti vaikų jogos užsiėmimus. Vaikams, turintiems migrenos problemų, reikia vengti, kad jų galvos būtų dar labiau spaudžiamos. Kadangi vaikui, turinčiam astmą, bronchitą, išvaržą ar kitus kvėpavimo sunkumus, gali tekti vengti tam tikrų kvėpavimo būdų. Svarbiausia, kad tėvai ir instruktoriai turi dirbti kartu, kad užtikrintų teigiamą jogos patirtį vaikams.
