Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Asthma - Top 4 Natural Ayurvedic Home Remedies To Control Asthma & Wheezing in Adults & Children
- Maisto ingredientai, kurie padeda astmai
- Kodėl maistas yra geresnis nei papildai
Medicinos vaizdo įrašas: Asthma - Top 4 Natural Ayurvedic Home Remedies To Control Asthma & Wheezing in Adults & Children
Nors nėra specifinės dietos žmonėms, sergantiems astma, keli tyrimai parodė, kad maistingą maistą vartojantiems žmonėms yra mažesnė rizika. Be to, žmonės, kenčiantys nuo astmos, gali atkurti kvėpavimo sistemos pažeidimus, kai valgomi tam tikri maisto produktai.
Maisto ingredientai, kurie padeda astmai
Kai kurie vaisių, daržovių ir kitų sveikų maisto produktų privalumai yra iš šių ingredientų:
- Allium: Medžiagos, esančios svogūnuose, česnakuose, askaloniniuose česnakuose ir poruose, gali padėti sustabdyti astmos uždegimą.
- Antioksidantai: Medžiagos, esančios vaisiuose ir daržovėse, ir A, C, E, karotinoidų, seleno, vynuogių sėklų ekstrakto, koenzimo Q10. Šios medžiagos gali išvengti astmos sukeltos žalos. Siekiant geriausių rezultatų, ekspertai rekomenduoja derinti įvairius vaisius ir daržoves.
- Omega-3 riebalų rūgštys: Yra keletas nuomonių apie tai, kaip veiksmingai šie lipidai (kurie yra keliose žuvų rūšyse) gydant astmą. Kai kuriais atvejais tyrimai rodo, kad šios medžiagos turi prevencinį poveikį vaikams, ypač tada, kai motinos jas vartoja vėlyvose nėštumo stadijose. Tačiau žuvų taukų nauda tėvams užkirsti kelią ar gydyti astmą nėra pernelyg didelė. Tačiau ši medžiaga turi daug kitų privalumų. Pasitarkite su gydytoju, ar savo maistui galite pridėti omega-3 riebalų rūgščių.
Kodėl maistas yra geresnis nei papildai
Jei sunku laikytis rekomenduojamų nurodymų valgydami pakankamai šviežių vaisių ir daržovių, galite išgerti multivitaminų ar papildų. Tačiau papildai nesuteikia tos pačios naudos, lyginant su šviežiais maisto produktais, kaip svarbiu mitybos šaltiniu. Taip yra dėl daugelio antioksidantų, kurie veikia vaisiuose ir daržovėse, ir turi didesnį poveikį jūsų sveikatai nei tuo atveju, jei juos paėmėte atskirai.
Aplankykite gydytoją ir paprašykite mitybos rekomendacijų, kurios yra specialiai sukurtos jūsų sveikatos poreikiams. Atminkite, kad vis tiek reikia vengti priežasties, stebėti simptomus ir vartoti vaistus, kaip rekomenduojama.
