Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Stupid Lies I Believed for Way Too Long
- Svarbūs įpročiai, kurie gali būti jaunimo paslaptis
- 1. Gaukite pakankamai miego
- 2. Sportas
- 3. Išgerkite pakankamai vandens
- 4. Turėkite įprastą lytį
- 5. Atsargus naudojimas apsaugos nuo saulės
Medicinos vaizdo įrašas: Stupid Lies I Believed for Way Too Long
Jaunimo paslaptis gali būti gaunama ne tik naudojant kremus, bet ir amžinus vaistus. Jei norite gauti jaunatvišką išvaizdą, turite subalansuoti gydymą iš išorės ir iš vidaus. Iš tiesų, yra keletas paprastų gyvenimo įpročių, kurie gali spinduliuoti sveikatą ir tinkamumą, kad atrodytų jaunesni. Ar norite žinoti, ką? Peržiūrėkite toliau pateiktą diskusiją.
Svarbūs įpročiai, kurie gali būti jaunimo paslaptis
1. Gaukite pakankamai miego
Megan Telpner, Jungtinių Valstijų mitybos specialistas, vienas svarbiausių jaunimo paslapčių, yra pakankamai miegoti. Pakankamai miego yra labai svarbu ir naudinga regeneruojant naujas organizmo ląsteles. „Telner“ teigė, kad bent jau reikia geros nakties miego apie 8 valandas, kad jūsų kūnas jaustų jaunimo privalumus.
Be to, miego stoka gali susilpninti imuninę sistemą, todėl jums bus lengvai veikiami ligos, dėl kurių kas nors atrodys vyresni.
2. Sportas
McMaster universiteto Kanadoje atliktas tyrimas rodo, kad naudodamasis kūnas gali atkurti odos atjauninimą, kuris leis jums atrodyti jaunesnis. Tai padės išvengti epidermio odos sluoksnio retinimo ir neleidžia odos epidermio užsiteršti. Abi jos gali padaryti dešimtis metų jaunesnes, kai žiūrima į mikroskopinį lygį.
Amerikos medicinos draugija sporto medicinai taip pat pasiūlė, kad pratimai gali užkirsti kelią zits atsiradimui pašalinant toksinus ir stresą organizme. Rekomenduojama reguliariai, maždaug 3 kartus per savaitę, naudotis kaip viena iš jaunimo paslapčių, kurias galite lengvai gauti.
3. Išgerkite pakankamai vandens
Geriamojo mineralinio vandens gerinimas yra vienas iš svarbių dalykų, kad sveikas oda būtų atrodoma jauna. Jūsų kūno hidratacija padeda pagerinti odos apykaitą ir padeda išvengti odos pažeidimų (pvz., Raukšlėta ar sausa oda).
2007 m. Atliktas tyrimas, 30 minučių po to, kai išgėrėte 500 mylių vandens, gali padidinti kraujo tekėjimą per odos kapiliarus. Kadangi žmogaus oda sudaro iki 30% jo sudėties vandens. Daugiau nei 2 litrų vandens gerti per dieną taip pat gali padėti išlaikyti odą hidratuotą ir pašalinti organizmo toksinus, kad jūsų oda, veidas ir kūnas atrodytų šviežesni ir sveikesni.
4. Turėkite įprastą lytį
Kas būtų manęs, kad rūpestingumas dėl sekso gali būti viena iš jaunų žmonių paslapčių? Taip, dr. Britų psichologo valstybės Davidas Weeksas, reguliariai lytinis seksas, gali paskatinti jus žiūrėti septynerius metus. Dr. Davidas Weeksas mano, kad pagrindinė jaunų žmonių išlikimo paslaptis yra kruopštus ir geras seksualinis gyvenimas.
Dr. Savaitės taip pat pasiūlė, kad tiems, kurie nori atrodyti jauni ir tinka, sekso bent 3 kartus per savaitę. Žinoma, jūsų veidas ir jaunatviškas išvaizda iš jūsų kūno.
5. Atsargus naudojimas apsaugos nuo saulės
Naudokite apsaugos nuo saulės arba nuo saulės (UVA / UVB), kurių SPF lygis yra 15 ar didesnis, gali apsaugoti nuo odos senėjimo dėl saulės poveikio. Kaip gerai žinoma, tiesioginis saulės poveikis yra viena iš 90% senėjimo požymių. Pavyzdžiui, raukšlės, šiurkščios dėmės, nykstanti oda ir net tamsesnis odos tonas.
Be to, 2013 m. Tyrimas taip pat parodė, kad apsaugos nuo saulės ne tik apsaugo odos senėjimą, bet ir apsaugo odą nuo odos vėžio. Norint išvengti ilgalaikio odos pažeidimo, labai rekomenduojama, kai išeinate iš dienos šviesos.
