Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Fizinis pasirengimas
- 1. Pasirinkite savo maistą
- 2. Pratimai reguliariai nuo mėnesio iki dienos
- 3. Atlaisvinkite save nuo cigarečių dūmų
- 4. Valdykite stresą
- 5. Būkite atsargūs su makiažas
- 6. Užkirsti kelią sužalojimams
- 7. Gaukite pakankamai miego
- 8. Ar grožio procedūros
Medicinos vaizdo įrašas: Fizinis pasirengimas
Santuoka yra šventas įvykis, kurį gali matyti daugelis žmonių. Vestuvių pora bus svarbiausia vestuvių diena. Todėl nenuostabu, jei nuotaka ir jaunikis, ypač moterys, skatina save fiziškai pasiruošti ieškoti gražesnės ir gražios dienos H.
Vestuvių dieną pasirodo patrauklesnis nei įprastas dalykas. Išskyrus visus tradicinius ritualus, pažvelkime 8 patarimus dėl fizinio pasiruošimo prieš vestuvių dieną.
1. Pasirinkite savo maistą
Padarykite gerą pasirinkimą savo santuokai. Valgykite įvairius vaisius ir daržoves kiekvieną dieną. Apribokite daug kalorijų, cukraus, druskos, riebalų ir alkoholio turinčius maisto produktus ir gėrimus ir pasirinkite sveikų užkandžių.
Jei norite numesti svorio, valgyti mažesnę maisto dalį, sumažinti riebaus maisto produktus ir aktyviau judėti, kad išvengtumėte mitybos klaidų. Pasirinkti lengvus ir sveikus užkandžius jūsų vestuvių vakarienei. Į desertą įpilkite vaisių, saldumynų, daržovių, mažai riebalų turinčių maisto produktų ir mažo kaloringumo gėrimų.
2. Pratimai reguliariai nuo mėnesio iki dienos
Būkite aktyvūs ne mažiau kaip 2,5 valandos per savaitę vykdydami veiklą, kuri gali pagerinti kvėpavimą ir širdį, ir kurie gali sustiprinti jūsų kūno raumenis, pvz., Mankštintis. Jums nereikia to daryti iš karto, dalintis tuo laiku kiekvieną dieną.
Amanda Russell, nuotakos treniruotės ekspertas teigė, kad tai daro treniruotės visą mėnesį prieš vestuves jums atrodys plonesni ir sveikesni. Jei neturite pakankamai laiko, tai bent 20 minučių per dieną.
3. Atlaisvinkite save nuo cigarečių dūmų
Jei esate rūkantis, paruošite naują gyvenimą mesti rūkyti, nes rūkymas gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Venkite kitų žmonių gaminamų cigarečių dūmų įkvėpimo (pasyvus rūkymas), nes tai gali sukelti sveikatos problemų, panašių į rūkalius. Pasirinkite vietą, kur nėra vestuvių priėmimų ir kitų užsiėmimų be cigarečių dūmų.
4. Valdykite stresą
Stresas gali sukelti galvos skausmą, miego sutrikimus, susikaupimo sunkumą, dirglumą, pilvo skausmą ir tt, todėl jūs turite gerai valdyti stresą, ypač planuojant vestuves, darbą, eiti į mokyklą ar kitą veiklą.
Pristabdykite pakankamai laiko ir atsipalaiduokite, pvz., Joga, SPA ir kt. Jei negalite kontroliuoti savęs, pasitarkite su gydytoju, kad sau palengvintumėte stresą.
5. Būkite atsargūs su makiažas
Jūs tikrai norite pabandyti kažką naujo savo vestuvių dieną, pavyzdžiui, dažyti plaukus, naudodami įvairias kosmetikos priemones ir naudodami kai kuriuos odos priežiūros produktus. Įsitikinkite, kad naudojamas produktas nesukelia problemų, pvz., Niežulys, paraudimas, bėrimas, čiaudulys ar alergijos.
Alergijos gali atsirasti, kai pirmą kartą naudojame produktus, kurie skiriasi nuo įprastų naudojamų produktų. Pažvelkite į produkto etiketę nuo kompozicijos iki naudojimo būdo ir dėmesio naudojimui. Jei problema pablogėja, nustokite naudoti gaminį.
Niekada nemažinkite antakių ir blakstienų, nes tai sukels rimtus akių sužalojimus ir nepamirškite ištrinti makiažas prieš miegą, kad būtų išvengta odos ir akių dirginimo.
6. Užkirsti kelią sužalojimams
Dėvėkite drabužius, kurie jums neramina vaikščiojant ir stovėdami. Įsitikinkite, kad batai ir drabužiai tinkamai dėvimi, kad išvengtumėte užsikimšimo ar kritimo. Jei savo vestuvėse naudojate žvakes, įsitikinkite, kad jos yra teisingai išdėstytos, kad nieko nedegtų. Padėkite gerą ir teisingą apdailą, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų, kurie gali kelti pavojų jums.
7. Gaukite pakankamai miego
Kiekvieną naktį miegokite 7-9 valandas, nes visų užsiėmimų kokybė per dieną priklauso nuo miego naktį. Jei mieguistumas visada jus sutrikdys, padidinkite miegą naktį, kad pagerintumėte savo pabudimo valandų kokybę.
8. Ar grožio procedūros
Pasinaudokite savaitės laiku iki dienos dienos, kad galėtumėte rūpintis salonu. Rekomenduojama gydyti nuo galvos iki kojų, nes visą vestuvių dieną būsite dėmesio centre. Gydymas, kurį galite atlikti, yra SPA, manikiūras, pedikiūras, vaškavimas, ir veido procedūros, pvz., šveitimas, garai, Juodagalvių ir kaukių pašalinimas.
Atminkite, kad šis gydymas atliekamas ne vėliau kaip likus 2 dienoms iki vestuvių, nes po to, kai tai padarysite vaškavimas ir veido priežiūra, jūsų oda bus rausva, o odai grįžti į pradinę būseną reikės apie 2 dienas.
SKAITYTI SĄLYGOS:
- 7 Medicininių tyrimų tipai, kuriuos reikia atlikti prieš vedimą
- Ar žinojote, kad santuoka ir santuokos nutraukimas gali sukelti insultą?
- Ar įprastas vis dar Masturbuoja po santuokos?
